夫妻每天都有个黄金相处期，你好好利用了吗？

01

一位妻子抱怨，丈夫每天回家的第一件事就是打开电视，躺在沙发上看，妻子生气吃完晚饭后才从沙发上起床吃饭。这种行为使妻子愤怒:为什么我在厨房忙得不可开交，他能悠闲地看电视？为此他们吵了很多架。为了取得心理平衡，每次丈夫回家，妻子都会给他做洗菜、准备餐桌等家务。

但是老公也不是每天乖乖的去做。有时工作不顺利，丈夫回家后一句话也不说就去电视机前打开电视，忽视妻子的安排。

妻子不能指挥丈夫自然会生气。所以两人在彼此愤怒、失望的心情中度过了一夜。

随着时间的推移，在每天晚上见面之前，两人已经在心里对彼此做出了防御姿势。

老公可能会想，她今晚又要指挥我做什么？我在外面已经被指挥了，回家也被指挥了！

妻子回家什么回家什么都不做就等着吃饭，不在乎累不累！

两个人还没有见面，就已经拔弩张了。

02

他们这样的沟通模式能改变吗？

当然可以。

一对夫妇每天都有增加亲密感的黄金时间，如果能充分利用，他们之间的亲密感就会增强，感情也不容易，在油盐酱醋的生活中越来越冷淡。

通常情况下，一对夫妇每天早上分手，各自去自己的单位。在这一天的时间里，他们必须面对许多事件，承受各种压力，其中有些已经解决，有些没有。这些未解决的压力会给他们带来很多负面情绪。他们下班回家的时候，心里还有这些负面情绪，就像回家看电视的丈夫一样无聊。

此时，他们需要一个人整理这些感情，说出自己的压力。

合作伙伴回家单独交往的时候，是提高亲密感的黄金时间段，利用这个时间段进行“减压对话”的话，他们之间的关系会更加牢固。

“减压对话”从问题开始，可以自由问伴侣“今天怎么样？“或者“你今天工作怎么样？“

如果发现对方感到沮丧，也可以说出你的心情。例如，你觉得有点不高兴，有什么事吗？

即使这一天没有什么特别的事情发生，合作伙伴也可以这样开始聊天。因为这个聊天是向对方传达信息的。我关心你，你可以说什么。

03

合作伙伴想向对方传达每天的压力时，需要注意减压对话的对话内容。

妻子向丈夫抱怨:上司太偏心，总是把难做的工作分给我，做得好就给别人。

不能和妻子恋爱的丈夫可能会说:你没有自己做。你怎么知道别人的工作比你难？

这样的回答对伴侣没有任何支持，反而会让妻子不舒服。

无论你心中是否真正认同伴侣的做法，都要让他感受到你站在他身边。

除了认同伴侣的感情之外，听伴侣的压力时，还要忍受给他建议的冲动，除非伴侣向你征求建议。每个成年人都有自己应对问题的方法，大多数情况下，人们只需要说话，另一个人就需要支持自己的感情。

文章开头的夫妇可以这样进行减压对话。

妻子:今天的工作怎么样？看来你有点不高兴，怎么了？(开始询问)

丈夫:同事退休了，上司把很多摊子扔给了我。还在催我赶紧做，一点头绪都没有。

妻子:做那么多事，不是很不安吗？(说出丈夫的感情)

丈夫:是的，那个同事也被他逼走了，不知道为什么那么倒霉。

妻子:为这样的人工作是足够的。(和丈夫恋爱)

丈夫:这两周似乎很糟糕。今晚好好休息一夜吧！今晚我们吃什么？你想帮忙吗？(不需要妻子的建议，丈夫自己有应对方法)

工作压力还没有解决，但妻子的理解会给丈夫带来很多好处。

夫妻每天想和对方进行减压对话的时候，需要在这个时候进行协商。

协议1:什么时候开始减压对话比较好？

有些人一进家就想和伴侣谈谈今天的不愉快，有些人喜欢把这样的对话留在餐桌上，有些人想回家整理自己的感情。合作伙伴最好设定如何开始减压对话的时间。

协议2:全身心投入该对话

有时该对话不顺利，可能是因为某一方不能投入该对话。如果一方正在谈论自己的问题，另一方正在盯着电视，看着手机，敷衍地回答，或者只想着自己的事情不在焉，只会让谈话的一方完全失去继续谈话的兴趣。

协议3:此时不要讨论你们的婚姻问题

“减压对话”的作用是伴侣有机会讨论婚姻以外的压力事件，在这个时间讨论婚姻问题很可能会引起冲突。

当然，这场对话不仅仅是倒苦水，你们还可以在这场对话中分享喜悦，取得的进步，别人的赞赏，甚至你今天的感悟。

每天深入连接一段时间，使其成为你和伴侣的习惯，婚姻质量在这些日常交流中大幅度提高。