如何区分亲密关系里的冷处理和冷暴力？

和一个人恋爱，不仅甜蜜，也不痛苦，不仅爱，也不伤害。不管你觉得一个人多么优秀，多么适合在家里生活，多么想和他一起度过一生，最终你都不能避免和他理解不一致而吵架，面对意见不一致，他不会用你想的方法工作，你也不会根据他的需要再爱的夫妇，一生中有100次想离婚的想法和50次想掐死对方的冲动。

这句话正好说明了，在亲密的关系中，矛盾的冲突遍布生活的各个角落也许你还在云中雾中的时候，对方已经用难以察觉的方法来怼你了。冲突的原因是两个人不相容。例如，你可能希望他不玩游戏，和自己在一起，但他可能会在晚上一两点钟爱上王者的农药，你会不由得对他发脾气，或者他在做手头的事，你会不断唠叨，他应该这样做日常生活中这种小冲突变多，解决问题尤为重要。一个人是否擅长，用什么方法交流，解决亲密关系冲突，平息愤怒，恢复平静，看他的态度是否积极，对亲密关系是否有责任。

事态僵硬的时候，也有用冷处理解决纠纷的人，也有用冷淡的暴力直接拖延问题的人，如何识别冷淡的处理和冷淡的暴力看起来相似，但是处理冲突的效果完全不同的做法呢？罗敷谈了三年的恋爱没有吵过架，结婚一年后，和丈夫的争吵开始增加，她觉得太阳温暖的男孩不见了，现在成了愤怒的男人，在家也经常批评她，总是说她变了，她很懊悔，每次冲突都是小事她自己不是牙齿尖锐的人，有时会被丈夫的脾气吓倒。她向丈夫道歉，丈夫骂脏话，摔断了手机。

之后，她思考了两人之间的问题，反省了自己的态度，觉得自己不应该说丈夫是无能的人，丈夫在感情上有一定的困难，听到她的怨恨更加愤怒，行为上也过度表现出来。有一次，她和丈夫又开始吵架了。她觉得丈夫的火快要崩溃的时候，她做了暂停的手势，坐在沙发上，控制了感情，对丈夫说:我不想吵架，我坐在这里静静地听你的话，十分钟后不管你是否说完了，我都要做自己的事。丈夫呆了一会儿，试着数着她，但她沉默应，时间到了，她离开了沙发。

罗敷的这种做法是冷处理，有建设性，丈夫看到她离开了，没有继续生气，头脑也开始冷静下来。冷处理是心理学上说的放置技术，越要在冲突中解决冲突，冲突就越激烈。此时，最好先放置，暂时不要在意，条件成熟后再回顾处理。罗敷在两个人吵架的时候，积极地从冲突的状况中下决心退出，避免双方的愤怒上升，使两个人冷静下来，以更积极有效的方式思考和评价发生的事情，为问题留下合理的思考馀地，她的做法值得模仿。冷处理是为了避免两人在失去理智时后悔，就像她一动不动地喊着要分手一样，不管她是分还是不分，在感情的作用下，她不是真的要分手，而是要表达自己的愤怒在情感生活的各个方面，冷处理是保持大脑清醒、恢复理性、改善关系的有效方法。冷处理不是大事化小，而是小事化，不是无视对方，而是对方的感情泛滥，是约束和管理感情的战略。

只有冷酷的暴力才是处理破坏力问题的方法。冷酷的暴力特征是控制，在亲密的关系发生争执时，两人互相斗争，必须让对方感到痛苦，教导自己的威力。此时，控制形成，冷酷的暴力也达两人的关系，腐蚀两人的相互依赖和信赖。在婚姻中受到冷酷暴力的妻子说，有一次前男友向她询问别人，手机邮件被丈夫发现，丈夫感到不舒服，总是要她说明，她尽量说明情况，丈夫怀疑她的说法。之后，丈夫开始减少和她的交流，她做的早餐，他没看见，工作结束回家避开她的视线，她问，他默默地沉默，晚上睡觉去书房，把她挡在门外。

她有严重孤立的感觉，感到不安，开始小心地取悦丈夫，她觉得丈夫故意无视她，她开始失去自卑感，深夜写了一和好的信息，送给丈夫，但丈夫一句话也没有回复。她开始崩溃，丈夫觉得太刀枪进不去了，自己什么也没做，但要忍受这么痛苦的精神折磨。丈夫对自己的漠视和冷淡，像刀一样伤害了她。显然，丈夫对她不是冷淡的处理方法，而是臭名昭著的冷淡暴力，他故意不在意她，不和她交流语言和感情，剥夺她需要尊敬的愿望，让她痛苦，自己得到了报复的快感，但是这样的冷淡暴力冷酷的暴力反映了不成熟的心理防御，通过自我封闭，拒绝亲密的恋人的接近，通过冷酷打击对方的热情，在精神上自虐的行为的同时，也给伴侣带来了深刻的伤害。

因此，在亲密关系中，识别冷处理和冷暴力并不困难。两者的区别在于，前者积极维护亲密关系，后者直接导向亲密关系的破坏，消极回避问题扩大了问题。既然冲突是不可避免的，无处不在。如果你遇到争吵和分歧，你用冷处理技术，你需要注意掌握以下自我控制的关键:首先，如果你的伴侣抱怨提出问题时，不要逃避或拖延。即使两个人吵得不可开交，你也需要冷处理。

如果你把问题搁置一段时间，你仍然可以告诉对方，找到一个合适的时间，冷静地讨论冲突。如果你决定解决这个问题，你不能放弃你的大脑，让对方认为你的嘴不是言行。例如，她说，你最近明显没有像以前那样关心她，心情不好，工作忙得没有时间和她讨论这个问题，她更生气了，再发作的时候，和她决定一个时间，两个人都有空的时候，不是看问题，而是找借口欺骗她二、消极对抗激发冲突后，大家都感到不舒服，感情上有负面的感觉，抑制和愤怒，但要注意自己的态度，控制自己冷嘲热讽的冲动，抑制自己的不耐烦，不要踢球，消化对方，不要打扰自己。这种负面对亲密关系的腐蚀作用很强。例如，两人一起旅行，中途有很多临时变化是意想不到的。

此时，两人容易意见分歧，谈不拢的时候，不是因为对方不想听从自己的安排，而是因为对方没有事先制定计划，需要重新计划的时候，以消极的应对态度与对方竞争，使对方孤立。三、不要进入恶意指责的循环冲突，失去理智，互相攻击对方，捏造事实，以不存在的罪名给对方，惹怒对方，把冲突推向不可控的状况。

要意识到互相争吵升级人是变态的虐待，要学会暂停，诚实地向对方道歉。例如，两个人都想赢，想出很多坏话让对方尴尬。头脑不好吗？你讨厌我不好，你出去找人吧！这样的气势，往往不合理，而且特别是埋葬人，容易在火上浇油，要停下来，认识自己的错误，减少语言暴力的发生，保护对方不受自己冲动的伤害。亲密关系中的冲突总是存在的，冲突也是增进彼此理解的方法。选择正确的解决方案，杜绝冷暴力的使用，合理运用冷处理，积极改善亲密关系的质量，值得大家尝试，在实践中获得更多解决冲突的理解。