分手如何减轻痛苦？7个方法教你走出情伤

恋爱会上瘾，而分手大概就是戒毒，分手难过总是难以避免以下几点场景，每夜失眠动不动就想哭，表面上开心，内心的孤独感还是挥之不去，无论在哪里，总是时不时想到他，悲伤难熬，分手如此痛苦，希望下面的方法能够帮助到你。

第一，收起所有和他有关的物品，比如新建歌曲，照片和纪念物，因为这些个回忆有关的事物会带来想念，为之大脑中与浪漫激情相关的脑回路，诱发我们对关系的渴望，不利于分手后的权益。

第二，暂时不要联系前任，很多人想要通过联系前任了缓解痛苦，结果呢往往是重新激活了更多的痛苦，这种看到和前任有关物品一样联系前任，也会经过大脑中与亲密关系相关的回路诱发对感情的渴望，频频回头的人是走不远的，所以不要和前任联系，不要拼命翻看起来的微博和朋友圈。

第三，从你的朋友那里获得爱和宽慰，等你想要联系前任的时候，不妨联系一下朋友，联系朋友或者看朋友的照片，会激活大脑中依恋有关的区域，代替联系前任的冲动。恢复单身的你不妨和老朋友聚聚，一起逛街聚会的时候拍合照，只要你愿意你从来都不是一个人。

第四，忙一点就没有那么容易瞎想了，总是忍不住看前任朋友，圈总是会前任在微博上的一句话心神不宁，忍不住侧向对方是不是已经有了中意的人，分手后注意力反而被对方带走了，也许只是因为你太闲了，分手后我们可以通过适度的忙碌，来分散自己对前任的注意力，根据自己的兴趣来安排生活。

第五，做开心的事情，然后开心地笑，笑会带来面部肌肉的运动，从而激活大脑神经通路产生快乐的感觉，你可以去做一些容易发笑的事情，试着看一些好玩的综艺，和有趣的朋友挺好玩儿的事物，或者关注几个搞笑段子手，总之每天让自己多笑一笑，从悲伤情绪缓一缓。

第六，试着每天记录下一些正能量，也许刚开始为了引起注意，刺激对方，你会忍不住在微博上说一些委屈，到一些枯水在朋友圈发一些引射行的文字，但是相比于只看到痛苦负能量，分手后更专注于记录正能量的人，会体验到更多的积极情绪，要潇洒往前走的人怎么能够被痛哭捆住双脚呢。

第七，尝试健康新鲜的活动，重新发现自我，相比于沉浸分手的悲伤里，重新发现自我，可以帮助你形成新的更积极的自我角色，并且从生物学的角度来说，任何健康新奇的活动，都有可能激活大脑中的多巴胺系统，从而给人带来活力和乐观，所以如果你没有在上一段感情中获得很多的个人成长，那么重新恢复单身，可能是一个实现自己愿望清单的好机会，每个人都曾在爱情的得与失中惶惶不可终日，在分手后经历一段异常艰难的时光，但对前任的依恋，最终会随着时间的流逝而流逝，所以有人说所谓的爱情其实是一场大病，希望你在某天醒来心情轻松，告诉自己，难熬的日子又过去了，而我的病就好了，每个人的裂痕最后都会变成故事的花纹。

感谢阅读评论+关注+分享让更多的人从悲伤走出来。