出轨后被老婆发现，最后回归家庭的男人，后来过得怎么样？

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大家好，我是婚姻情感专家潘幸知。今天想跟大家分享的内容是：如何有效应对敏感多疑的情绪？

关于多疑的情绪，其实我们不得不承认，中国人是最多疑的。

办公室里发生一些不愉快的事情，强行与自己联系起来，丈夫晚归几小时，马上怀疑他是否有第三者。

多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑，特别是有些老年人，即便一点小事，也要琢磨猜忌很久。

他们天天紧张不安，最终可能导致心理崩溃，也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。

我之前接触过很多出轨的个案，其中有一些人在成功挽回老公，让老公回归家庭后，还总是忍不住去疑神疑鬼，觉得这个男人总有一天还会再次出轨。

那是因为曾经自己如此信赖的感情，如此信赖的老公，他的出轨的行为，让我们再也无法来评估我们过去的感情了，我不知道这个世界上什么东西是真的，什么东西是假。

我们深深的怀疑自己之前的评价体系，之前我认为我自己精挑细选的老公，是最棒的，最善良的，最忠诚的，最不会伤害我的。可是他现在居然做出了最让我痛彻心扉的，背后捅刀子的事。

那一刻，我们心中的信念就被击碎了，我们的价值体系也被击垮。

我们常常觉得钝刀子折磨人的痛苦实在难以忍受，而企图对方能够不断的去承诺，去证明，他还是可以信任的人。甚至我们理智上知道，他不会再出轨，但是我情绪上还是没有办法信任。

如果你的情绪会说话，那他可能会说：你很危险，你的幸福生活可能是假的，你得重视这件事，否则你会因为这件事而陷入危险之中。

其实，多疑的人是自卑，没有安全感，害怕失去，害怕不如别人，说白了，就是被批评指责多了，是从在批评教育的模式下长大的我们，都是这样，只是有表现少一些，有的表现更明显罢了。

因此，我们要做的不是去怀疑让自己痛苦，而是如何让自己自信和安全。

因此，如果感到有多疑的情绪滋生，可以每天记录自己一个以上的优点或者做很棒的小事情，俗称小确幸，小而确实的幸福，这样有助于增强自信心，改善别人面对面沟通的能力，减少误解。

坚持一段时间后，你会发现你的自信心和安全感得到很大的提升，人也变得更积极和开朗。

当然情况严重的，可能需要找专业的心理咨询师进行有效的帮助。