面对感情的背叛，真正要解决的，是这个问题

作者：艾闻（情感自媒体人）

遭遇了感情的背叛，人们会用各种比喻来形容：晴天霹雳，意料之外，千头万绪，反复纠缠……

这些比喻后面，说明一个道理，遭遇背叛之后，留给自己太多的问题，并且每一个问题，都是很难解决的。

首先就是情绪，经历过这个阶段的人们，通常这个时候才会有可能第一次去接触了解“情绪”，然后学习如何管理自己的情况，如何与情绪共处；

其次就是心情，经历过背叛，就像给内心蒙上了一层厚重的阴影，基本上心情很难有开朗的时候，整个人每天都觉得阴沉，郁郁寡欢，自己也讨厌自己这个状态，然后就会把自己封闭起来，离群索居；

第三就是不安，背叛让你对于婚姻没有信心了，背后就是安全感的缺失，是一种突然的瞬间的缺失，这一定会陷入随时的不安状态中，心似浮萍。会觉得突然失去了依靠，但自己又无法依靠自己，每天都是心慌慌。

第四是，对于自己未来的婚姻，到底该如何选择？坚定地不离婚，和坚定地要离婚，都是非常极少数的人；而大多数人，就是在这样的选择中反复徘徊，他们可以把选择的种种利弊分析得头头是道，条条有理，但是，他们永远不知道自己该选哪个。

而就算内心真的有了方向，后续要面对的问题，要解决的困难和障碍，也是一堆衍生的问题，比如继续过下去，怎样修复关系，能不能过得了心结；如果离婚，更是想都不敢想的……

这就是遭遇背叛的人，一个通常的心路历程，并且，几乎所有人都历经过这样的过程，真的是该走的路，一步也不会少。

表面上看，确实有太多太多的问题，但是，如果能够化繁为简，其实可以把这些问题归结为一个问题，那就是：

怎么做，才能让自己好转起来。

是的，其实每个人都希望自己能够从这样的状态中摆脱、解脱出来，不管是心理上，还是现实中，很多人似乎也是朝着这个在努力的。但是，你真的足够努力了吗？努力的方向又对吗？这些问题，真的应该好好问问自己。如果没有听懂的话，换一个说法，你努力的方向，只怕是让自己的情况更加恶化吧，好好想想有没有这种可能性。

人的本能结构里面，有着一种特殊的能动性，当我们处于某种痛苦境遇中，身体心理等综合作用，会推动着我们去试图改变这一切，让自己能够重新回到舒适的状态中，就像夜里睡着了，如果睡姿不对而引起身体不适，我们会自动调整，这种调整是无意识的，完全是一种机理本能。

在遭遇背叛以后，其实这种本能也会被触发——但是，人的思想会控制这种机制，就像你睡得不舒服，但你非要抵抗身体的本能，不去调整睡姿，那么，这种不舒服就没法改变。

确切而言，对于发生在我们身上的问题，我们都是可以解决的；对于目前当下遭遇的一切，其实也都是可以过去的——但是，想要解决，想要过去，一是自己思路要对，二是自己要为之努力。

那么，回到话题，怎么样才能让自己情况好转呢？

第一是要学习：如何应对感情背叛，这样的事情其实是需要学习的，不是一个人自以为是的处理。这个学习的主要内容，包括对感情婚姻的解读，对对方和自己的认知，对背叛性质和成因的剖析，当然也包括情绪、心理知识等。你了解越多，就越是能够有助于自己解惑，并且可以寻找到正确的方法来处理，不管是处理心理问题，还是现实问题，比如该不该离婚，如果离婚如何面对孩子等等。

第二是问题意识：什么是问题意识，就是以问题为导向，而不是情绪。当下遭遇感情的背叛，说到底也就只是个问题而已，只不过这个问题确实很大，涉及面很多，但是，只要是问题，终究有解决办法。那么，当这个问题摆在自己面前的时候，首先要思考的是怎么去解决它，而不是为什么会发生，为什么会发生在我身上——虽然这些问题也重要，但根本上还是要关注于问题的解决。问题意识中非常重要的一个特征，就是接受现实，处理当下，少想未来——这三个词才12个字，但寓意很深，值得好好去思考。

第三是尝试：如果背叛让你陷入一片黑暗迷雾中，确实自己也搞不清方向在哪里，出口在何处，光亮在何方，没有关系，那就摸索着去尝试，这条路走不通，换一条，这个方向没有出路，就换另一方方向。只要你一直在尝试，一直在寻找，就一定能够找到出口的生门——而现实中，很多人之所以永远困于其中，要么是因为反反复复不坚定，所以左右摇摆等于原地踏步；要么是明明这条路已经是死胡同，却撞了南墙还不死心，非要指望把墙撞破了冲出去。