怎么应对高伤害的冷战？

冷战中最常见的行为是沉默。两个人谁也不理谁，谁也不想见谁。

即使住在同一个房间里，也不知道。

冷战双方矛盾后，彼此不愿低头，不愿与对方交谈，心中充满愤怒和不满，谁也不理睬。

如果你通常能避免见面，你就会避免见面。即使只有两个人在一起，他们也忙于自己。

即使坐在餐桌前吃饭，也要分别吃，看手机，拒绝发声。

即使有对话，也会这样你还生气吗？我不生气，我不敢生气。

我们好好谈谈吧。

没什么好说的。

冷战，又称冷暴力，心理学上被称为筑墙逃跑，除了语言交流少这种最明显的形式外，冷战双方还有以下表现形式

1。语言攻击

冷战中的两个人，如果不说话，已经说话了，说话容易相互攻击，用语言伤害对方。在赌博拒绝交流的情况下，两人的负面感情不断积累，就像膨胀的火药桶一样，一触即发。在这种情况下，语言攻击就像导火索一样，冷战越长，负面情绪的积累越多，爆也越激烈。

2.行为对于

吵架后的冷战，本来就是赌博的行为。所以，即使不说话，也会用各种各样的行为刺激对方。然后，看到对方抑制自己的愤怒，多么快乐。

3。不发生性关系

即使有事也是敷衍了事，这出轨的家庭中非常普遍。

4。突然失踪

完全不顾恋人的心情，随着自己的心情，随着感情做什么，不承担伴侣、夫妻、家庭的义务和责任。

玛丽·弗朗斯·伊里戈扬在《冷暴力》一书中将冷暴力双方分别列为暴力者和暴力者。

冷暴力中的交流与正常交流大不相同，为了牢牢控制暴力者，暴力者需要单向交流。面对直接的问题，句话也不说，语言闪烁。不想承认两人之间有问题，不想一起寻求解决的道路。

对施暴者来说，有效的方法是不说话，直接把错误加入对方。当受害者表达自己的感受时，受害者一定会封嘴，受害者想表达的东西，受害者不感兴趣也不听。

除了单向交流之外，施暴者还用语言歪曲、撒谎、讽刺、嘲笑、轻蔑、否定人格、离间、征服、表现强势等手段来表现自己。

想想你是否遇到过暴力对象的伙伴。好不容易交流了。说的话是-

你为什么这么讨厌

你说的是正确的，这样你就满意了吧

我是这样的人，受不了就分手了。

如果冷战了该怎么办？

如果我们的感情遇到冷战，我们可以从自己的变化和伴侣的交往模式的变化开始。

游戏本身的变化，我们可以从以下3点开始-

考虑一下，她和男朋友的忽视和忽视会让你回忆起过去经历的事件，引起同样的感情吗？在你们激烈的争吵之前，他可能会想起掉门回到恐怖的焦虑状态，也可能是小时候看到父母的矛盾，担心现在会在你身上重演。

将这些过去的感情添加到现在的事件中，就会发生投射。也就是说，根据过去的经验判断现在的事件方向，当然会加剧自己的不安。

第二，知道不安的原因后，可以拥抱自己，告诉自己我做得很好。

第三，你可以尝试为自己的安全感做些什么。试着融入不同的关系，伴侣不再是你唯一的感情支持。

我们处理自己的感情，通过将自己融入不同的关系，或者通过自己的谈判使自己平静愉快的时候，我们回顾处理和伴侣的关系。

这是第二步，即处理与伴侣的关系。对于冷战的伙伴，我们可以从这四个方面应对——

学会表达你观察到的内容。今天一直皱着眉头不说话，心情不好吗？试试看。这样的表现不是你自己很舒服吗？

2、表达感受。

比如，每天回家看到他在玩游戏，深夜放下手机就睡觉，说话少的可怜。

你一直在玩游戏，我们没有时间交流，所以我觉得很孤独，相信他也会降低防御，想和你进一步交流。

例如，他对你说你说什么都对，我不能有意见，可以说这样的表现和你有距离感，不舒服。

3、表达需求。

例如，如果他突然忙起来，对你的关心减少，人也冷漠，你直接对他说:我希望你拥抱我。这比指责他不知道的体贴，关心你更有效。

4、求助。

通过什么方式提出理赔容易得到积极响应？我们应该清楚地告诉对方，我们希望他们做什么。应避免使用抽象语言，利用具体说明提出要求。

比如说希望每周一起看电影，不要抽象地说希望你和我一起说话。

如果我们要求别人不做任何事情，对方可能会感到困惑，不知道我们到底想要什么。而且这样的理赔还容易引起别人的反感。

例如，我希望你每周至少有两个晚上早点回家，而不是我不希望你花太多时间在工作上。

把这些方法用在你们的交往上，再冷的心也会变暖。

最后，

我爱你。因为我需要你。

我爱你，需要你。是的，

。