分手复合指导：挽回前任时，很容易吵架遭遇冷漠，应该如何沟通？

我见过一部分人在挽回前任的时候会出现这样的问题：

她明明是想和前男友和好，想要挽回前任，可不知道为什么在沟通的过程中还没说上几句话，两个人就针尖对麦芒，争吵了起来。原本想让两个人的关系缓和一下，目的没达到还让情感环境更加恶劣了。我们的委托人乐乐（化名）女士之前就遇到了这样的问题：

[以下实例经编辑整理后发出，已经征得本人同意，名字均系化名，隐私部分编辑已做处理。]

乐乐女士今年29岁，和男友在同一个公司上班，后来发展成了情侣关系。两个人刚开始交往的时候可以说非常的恩爱甜蜜，身边的亲人朋友也都是十分的羡慕。可两个人相处了两年之后，乐乐女士的笑容越来越少。

据乐乐女士说，她因为自己和男友之间缺乏沟通，两个人的脾气都越来越差。在亲密关系中吵架也越来越多。而且乐乐女士经常口无遮拦的骂男友，后来男友受不了她提出了分手。乐乐女士在委托我们之前用了很多的挽回方法，也尝试着让自己的沟通方式变得温柔、幽默，可并没有太大的效果。

乐乐女士经过深思熟虑，选择了我们释爱灵轩来寻求帮助。

我们释爱灵轩的资深情感专家释墨老师问了乐乐女士两个问题：

1.为什么你总是跟男友吵架？

2.为什么不能尝试直接表达自己的需求和想法？

乐乐女士是这么回答的：

老师我真的不想和他吵架，可两个人相处的时间长了，他对我的关心越来越少，我心里觉得委屈，有时候我是觉得害怕，我怕他离开我，我怕他不爱我了。

在我发现我们情感出现危机的时候，包括我试图挽回的时候，我也想过要跟他好好沟通，可不知道为什么每次两个人都还没说上几句，就又吵起来了。

通过释墨老师对每次大的争吵过程的了解，终于发现了问题所在，出具具体的挽回分析后，乐乐女士选择了导师的委托指导。

那在挽回的过程里，我们应该如何和爱人沟通？你可以按照以下三个基本原则来进行：

1.描述事实经过，不要做任何评价。

我们在正常的交流沟通中，习惯性的加入自己的认知和历史经历来做出评判，这很容易产生矛盾。在和前任的沟通中，要尽可能的避免评论性的内容，这是很关键的一步。

特别是对于一些负面的评价，在对于分手、挽回的情境里很容易引起对方的负面情绪，导致争吵。比如常见的一些错误沟通：

“我觉得你以前一点都不关心我”

“我认为你没有一点上进心”

“你做事总是好高骛远，让人感觉一点不踏实”

类似以上这样的沟通话语，在和前任交流时要尽量的避免，这样的错误可以说是不能犯的。

2.运用描述情绪的词汇，表达自己的真实感受。

日常生活里，描述情绪的词汇有很多，比如：担心、恐惧、失落、害怕等等。我们在沟通的时候可以多运用这样的词汇来提醒对方感知你的情绪，这比你无缘无故的发火，让男人一脸懵逼要好得多。男人没有那么强的猜测能力，要想得到好的交流效果，我想更直接一些是最好的选择。比如你可以这么说：

“你下班回来喜欢陪朋友打游戏，我是很生气的，我觉得自己被忽略了，一点都不重要。”

“你可以根据自己的工作需要多多学习，这样我们的未来会更好，我们可以一起进步”

“你想做什么事情的时候，可以多方面的了解一下，不要太冲动，不然总感觉不靠谱”

3.明确提出自己的要求，让对方知道怎么做。

我见过很多女性表达自己的不满方式是这样的：

“我不想要这个，你偏偏送我这个，我要被你气死了”（那你到底想要的是什么？）

“你别玩游戏了，多陪陪我”（陪你多久呢，一小时？两小时？）

“你要多关心我一些，多在乎我一些”（你可以跟他说，你每天说一句爱我的话，每个月准备一个小礼物给我等。）

你要把你的要求具体化，这样他就会知道怎么做你会满意。不然按照你前面所讲的方式，没有任何的标准，他可能觉得做得更好了，而你可能觉得他还差很远。

在挽回过程里，沟通决定着你的挽回进展，更决定着你的挽回成败。要想成功挽回前任，学会正确的沟通和化解矛盾是必须的，所以我们释爱灵轩的导师才会一对一的指导，指导你在挽回中的联系和信息回复，指导你的铺垫和邀约，指导你的“心锚”设定和矛盾化解，挽回是一场心理战，一定要胜券在握才能付出行动。