挽回时有套路的断联，才能让你牢牢抓紧前任的心

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断联是一个相对技术性的操作。一般来说，不建议你进行个人操作，如果没有专业指导很可能会导致更糟糕的结果。但是如果你真的要想正确使用断联，请仔细阅读这篇文章，避免走弯路，导致感情状况更恶劣，后期花费更多的时间来挽回。

分手挽回，到底要不要断联？为什么要断联？如果不了解这些情况，就随意断联，可能会错过重新复合的好时机，甚至导致你们彻底失去联系。所以，首先要明确的问题是，你的挽回应该断联吗？在什么情况下不应该断联，而你却贸然去断联了？

你需要知道的第一件事是断联并非适用于所有情况。有的人在网上看了几篇文章，自以为学到了，结果什么情况都胡乱进行断联，假性分手也去断联，最后变成了真性分手。

那么什么时候使用断联比较合适呢？你分手的矛盾非常严重，对方对你非常反感，你们中的一方意难平不想放手，对前任的需要感很强不断讨好对方求复合。在这种情况下适用于断联。

详细列举一下：

(1)假性分手不应该断联

真性分手和假性分手的概念如何正确辨别。假性分手通常是吵架后一时怄气提出的分手，或者当双方情绪激动提出的分手。真性分手是一个深思熟虑的过程，分手时双方的情绪都比较稳定。而对于假性分手都是一时情绪，也没必要断联，等一两天事情结束，情绪平静下来，哄出来就好了，如果这时候你去断联，真的会人对方彻底失望，变成真性分手。

(2) 分手时间较长

分手之后的一段时间，总是断断续续的联系，经常可以聊聊天，甚至有时可以开玩笑。在这种情况下，如果你想要复合，当然不需要多此一举去断联。

(3) 分手时间已经很久了，并且断联了很长时间

此时，过去所有不愉快的事情，都早早地随着时间的流逝而烟消云散。或许经过时间的洗礼回过头来发现还是这个人最适合你，还想要挽回。其实，这么久没有联系，这已经是重新吸引对方的过程了，这个时候也没必要断联。

(4)真性分手，也需要视情况而定

分手后，如果对方没有拒绝你的联系，而且双方仍然可以作为朋友接触，此时千万不要断联，保持联系感非常重要。

那么什么情况必须要断联呢？

(1)对方很排斥，很反感你，此时可以断联

(2)对方有新恋情

(1)因双方矛盾不可调和而激化冲突

为什么要断联呢？

(1) 给彼此冷静的空间

断线之后，你们两个之间的矛盾不会再激化，也不会再激起对方的兴奋。只有这样对方才能冷静下来冷静思考问题，比如“我这样对她/他是不是太过分了”、“我有什么不对的地方”。

(2)断联最重要的是缓解冲突

时间可以让你缓解情绪，当你你和对方矛盾的场景和情绪在对方的心里消退，那么你和他之间的美好回忆就会慢慢浮现，而此时你们之间已经一段时间未联系，会慢慢产生失去你的失落感感，如果你一直在你身边，对方就无法体会这种失去你的感觉，所以改变的新鲜感和好感将不复存在。

(3)失去才会懂得珍惜

如果你以前从来没有拥有过什么，没有了也无所谓，但是突然失去了你拥有的东西，会给人一种强烈的感觉，很想再次拥有它。当前任感觉失去你也是如此，突然的损失会让对方想把你留下来。

如何确定应该断联多长时间？

一般来说，矛盾引起的冲突越大，断开联系的时间肯定就越长。断联时间长度根据具体情况确定。一般只有在对方能坦然地面对你，有点想念你的时候。

有人问，我和他都没有联系，我怎么知道他是不是怀念我，是不是拒绝我？相信自己，人是有社交感应的，双方都能感受到双方冷静下来的程度。一旦感觉到了，就可以重新联系。

那么，我们如何才能正确有效地断联呢？

断联从字面上理解，其实就是断开联系。很多人认为只要不联系对方，就可以达到断联的效果。

其实并不是，就算不再联系，心里还是会想他，他在做什么，最近工作忙吗？吃得好睡得好吗？他会开始一段新的感情吗？然后你会忍不住点开他的朋友圈，仔细查看他的动态，看看他有什么踪迹，急于知道他的所有蛛丝马迹。这种断联有意义吗？这是断联吗？

其实，断联的表面意思就是让你停止联系前任，让他冷静一段时间，减少你们之间的矛盾，减少他对你的反感。但其实断联有更深层次的意义，更重要的目的是降低你对前任的需求感，平复自己的情绪，让你把注意力转移到自我提升改变上。这就是断联的本质。

断联期间应该做些什么？

(1)不躲在家里伤春悲秋，萎靡不振，千万不能再背地里说对方坏话，做小人。

(2)了解对方的情况，是否有新恋情，最近状态如何。这个时候，你要好好利用你们之间的共同朋友，甚至可以从共同的朋友中了解对方与你分手的真正原因，对你的评价，以及你最近对你的态度和情绪如何等等。

(3) 最重要的是找出你们之间分手的主要原因并针对性做出改变。如果根本原因不改变，即使你们复合了，接下来还是会分手。是因为价值观不同？还是生活方式导致的矛盾？还是家人不同意？还是因为彼此不了解，不宽容？把你们之间相处的整个过程在脑海中复盘一遍，找出哪里出了问题。

(4)自我提升，断联不是最重要的，自我提升永远是挽回最重要的一步。

记住这句话“如果你不能成为更好的自己，你就得不到比现在更好的结局。”所有分手的原因都是因为你不够好，”外貌不够好，赚钱能力不够好，性格不够好等等。根据木桶原理，最短的木板总是限制木桶容量的那一块，找出你的最短板。不管是男性还是女性，自我提升的第一步都是改变外貌。这是最快也是最容易给对方带来影响的部分，因为这意味着你们给了对方展示了一个新形象。

一段关系的舒适度与双方的需求感有关。如果一个人的需求感太高，另一个太低，那么高的就会抓住低的。 想用逼迫催促对方和自己沟通，让低需求感的人感觉上气不接下气，这就是为什么你会发现对方分手后，才松了口气。

也有断联后每天都着急的人，“我要断联多少天？” “如果我长时间不联系他，他会不会有新恋情？”然后越想这些，就越想联系前任。对他的需要感越强，这种断联没有意义。

你有时间去焦虑断联的时间问题，不如把注意力转移到自己身上，利用这段空闲时间清理一下自己，找回以前被遗忘的爱好，丰富自己的生活，增加自己的吸引力。要知道，对方和你分开的一大原因，也是因为你对他不再有吸引力。

最后，断联的方法尽量做到一次性起到作用。如果第一次浪费时间和技能没有任何效果，第二次使用的效果将大打折扣，无法重复使用。

断联其实是最考验耐心和技巧的操作，但如果操作好，很可能会破镜重圆，重塑一段健康的关系。#情感#

以上

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