是不是每天一空下来你就会忍不住去看你们最后的聊天记录？

是不是每个晚上，你都会流着泪去反省自己到底做错了什么？

你看着自己苦苦哀求的文字、发自肺腑的挽留、回忆过往的美好，发现对方都无动于衷，只会回答几个字甚至只有系统的灰色或红色提示，是不是痛彻心扉？

你需要知道，感情的破裂从来不是一瞬间的事情，而是在以前的相处中，有了太多的分歧和矛盾。当相爱的两个人，面对着这些分歧和矛盾却无法解决甚至无法沟通，就一定会形成心结：事，梗在心里发酵；人，形成负面印象。

当心结积累到一定程度就会爆发，最终造成的结果就是分手。

分歧和矛盾不可怕，两个人的处理态度才是关键。

只有你们愿意去沟通，你们才有可能确信双方都是有想要解决问题的意愿的。

只有懂得沟通，双方才能更加了解，形成理解，让双方能更加和谐地携手合作、经营感情。

从本质上来说，人与人之间的关系问题就是沟通问题。同样的，当你想要挽回前任时，沟通才是最基础的地基。

有了沟通，才有挽回的可能性；而缺少沟通，就一定没法挽回。

人与人沟通，一般来说有四种模式。你可以从你的视角看看，你和对方相处时是哪种模式：

甩脸色，认为对方理所应当懂你的心思

比如明明不高兴了，对方问起来你却说没事；

比如对方主动搭话关心问候，你却一脸冷漠甚至带点轻蔑地反问或者讽刺；

比如相处中长期用冷淡的态度对待对方，隔很久才回对方一个嗯、噢、啊……

有些人就是这样，生活中遇到事情产生不快、不满，却不肯直言，只用负面情绪去发泄。试想一下，无论是谁遇到这样的人，是不是都只能摸不着头脑、干着急？

长期这样相处，你会觉得对方不懂你，对方也会觉得和你很难相处。而感情就是在这个过程中消耗殆尽的。

会说，但只会自说自话

经常遇到一些人，认为双方沟通没有问题，但还是分手了。结果聊天记录拿出来一看，好家伙，全是“我怎么样了、我什么感觉”之类的自说自话。对方稍有表达，你还会尝试去纠正对方想说的东西，只顾把话题扭转到自己想说的点上面。到最后，还要怪罪对方，我有什么都说出来了，是对方不肯说更多。

这其实就是一种单向的、自说自话式的沟通。一味地表达自己想说的东西，而忽略了别人想表达的东西，甚至把别人的表达扼杀在萌芽阶段……

这样的感情，不出矛盾才怪了。

会察言观色

虽然这种方式还不能说完美，但其实很多情侣都做不好。这种沟通方式意味着，当你们发生了分歧和矛盾，你们反而有机会去了解对方的真实想法。“吵架也是一种沟通”，说的就是这种情况。那些争吵还是会令人不悦，但是至少，你们有一个了解对方的窗口，同时，你们也会在即将失控之前懂得刹车。

这样的沟通之下，往往不会把分歧和矛盾上升到更严重的层面，两个人的情绪也会是可控的。因为无论如何，在这样的沟通中，某一方就能去倾听对方了。

理性人沟通

人和动物最大的区别，就是人有理性的一面。这就意味着人不会只凭借本能的冲动和情绪的驱使去说话做事。生活中遇到这样的人，我们称之为“高情商”。

在亲密关系中也是一样的。能够做到理性沟通，那么就意味着你们的感情和原始的两性冲动不一样，你们的感情会升华，会充满着“信任”，所以这样的感情就会长久、持续、稳定。

大多数亲密关系破裂的情况中，都是第一、第二种沟通模式。在日常的嬉笑打闹中、在感情尚未产生裂痕时，这样的模式无伤大雅。可是，一旦分歧和矛盾来临，这样的模式不但无法解决问题，还会让你们产生各种各样的怀疑。

身处这样的沟通模式中而不自知，就会让关系继续恶化下去。当怀疑变成了“实锤”，当对事不对人的争论变成了对人不对事的审判，对方带着失望和疲惫而逃离这段关系，不是很正常吗？

遇见爱人，是一种幸运，经营感情，却需要技能。沟通，就是最基础、也是最重要的技能。

当你们感情已经破裂、想要挽回，你就必须面对对方的心结，面对对方在心里给你勾画的那个负面的印象。如果你不知道怎么沟通，只会回忆过往、自说自话、苦苦哀求，对方怎么可能听得进去呢？

这种时候，调整沟通的策略，让对方不再加深对你的负面印象，才是最最重要的。

以上，我是@心理咨询师NEMO，关注我，我就是你的人了。

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