「关注」你以为的矫情，要了100万人的命

#雪莉确认死亡#

从新闻热搜那里

看到这个消息后，

小编第一反应是：

雪莉？

韩国的那个？

那边的娱乐圈怎么了？

抱着八卦的想法，

点开微博，才发现

原来，杀手叫“抑郁症”

在太多人的眼里，觉得抑郁症就是闲的发慌，就是矫情，就是没事找事，可是他们不知道，抑郁症真的是一种病，他们不是自己作，而是病了。

（图片来源于图图是道）

（图片来源于图图是道）

正常人情绪低落，雨过天晴之后我们仍然能心怀希望地继续生活。

而抑郁症不是这样，他的世界里面一直在下雨，而且无法自愈。

根据大数据显示，现在的青年人都有3成患抑郁的风险，有时看着好好的一个人，其实你不知道他私底下在做着什么样的斗争，你不会知道他的伤口溃烂到何种地步，可能一根轻微的稻草就可以把他压倒。

女生患上抑郁症的概率比我们想象中高

有一个很悲观的现实：女性患抑郁症的机率，是比男性要高的。

原因有很多：女性本身就是一种敏感的动物，同时生理期和产后的激素分泌变化，很容易导致女性的情绪产生不可捉摸的动荡；女性对情感的重视和投入程度，远远高于男性。所以在失恋这件事情上，陷在情绪黑洞不能自拔。

有时候误以为的情绪化，也许恰恰是抑郁症的前兆。

从抑郁情绪到抑郁症，并没有我们想象中的遥远。虽然恋情受挫、工作不顺是会导致心情不好，也并不意味着一定会导致抑郁症，但如果持续较长时间严重的低落情绪，并且影响到工作和生活，那么就要小心可能是患病了。

而某些性格的人需要特别注意预防抑郁症的发生。比如内向敏感的人，总是压抑自己真实情绪的人，不爱或者不习惯表达情绪的人，往往更容易让这种负面情绪闷在心里。

如何识别抑郁症？

每个人在表达焦虑、抑郁等不良情绪时的信号往往不一样：食欲、睡眠、注意力、兴趣点、精力都有可能发生改变。想要识别出抑郁症早期的症状，其实也是有迹可循：

缺乏活力，容易疲劳，看上去对很多东西都不感兴趣

饮食、睡眠或生活习惯改变，通常表现为失眠，食欲下降甚至体重下降

更容易发火，脾气变得暴躁，容易因为小事而火冒三丈

对人生产生绝望感，对很多事情持消极态度，觉得生活没意思，对未来也不抱希望

自我封闭，不愿意和他人交流，独自一人闷闷不乐也不愿意跟朋友出去散心

否定自我，觉得自己很失败，甚至觉得自己情绪低落也是一种失败者的表现

常常感觉胸闷、无法呼吸，身体出现异常感，有明显的压迫感

控制不住流泪的冲动，甚至常常在无人的时候崩溃大哭

无法集中精力，工作生活常常忘事，头脑一片模糊

莫明的恐惧感和孤寂感

大家都对着这些症状

自己检查一下，

与其放任这个心理癌细胞

一步步滋生蔓延，

为什么不在一开始

就做好预防和情绪排解，

干掉所有抑郁症的可能？

还有，如果有一天，

你身边那个活泼开朗的朋友

告诉你，他心里很难过。

请不要笑话他，

也不要质疑他，

给他一个拥抱、说一句

我会一直陪在你身边就好

来源：人民网海南频道综合央视公开课

编辑：刘杨