很多人之所以分手后总是联系前任，是因为和前任联系的成本太低了

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手机的便利，社交软件的便利，确实方便了人们的生活，也降低了爱情的成本。但是，对于分手的人来说，手机的便利不是什么好事，因为联系前任的成本太低了，所以总是心心念念想要联系前任，不知不觉就翻到了前任的朋友圈，不知不觉就点开了和前任的对话页面，翻到了聊天记录，于是一时冲动，就联系了前任。

说上面这段话，不是在反对大家分手后联系前任，而是，很多人分手后的状态很糟糕，明明已经被前任抛弃了，明明已经受伤了，明明两个人没有任何希望了，明明两个人已经形同陌路了，可还是因为前任在自己的通讯录里，就侥幸地认为这是两人复合的希望。可实际上，很多人动不动就联系前任，换来的只是一次又一次的失望和伤心。

过去书信车马很慢，一生只够爱一个人，并没有什么不好。现在手机交通便利，爱情几乎没什么成本，但是爱情的结局却总是不能如你所愿。过去书信车马很慢，如果分手了，时间会慢慢消磨掉伤痛。现在手机交通便利，很多人在分手后动不动联系前任，去找前任，这无形中就增加了你的痛苦。分手后联系前任，通常换来的都是失望。联系前任的成本虽然低，但是却再也没有感情该有的厚重。

很多人被分手折磨地受不了了，被分手后联系前任换来的一次次失望折磨得受不了了，总是问我怎么才能忘记前任。我想说的是，忘记是不可能忘记的，你经历过的爱情，你用心对待过的爱情，是永远不可能忘记的。不过，做不到“遗忘”，我们可以做到“淡忘”。分手后，你只有不联系前任，让自己联系不到前任，才能淡忘前任！下面我们以一个案例来说明下这一点。

东林夕亭情感故事：

小抗和女朋友是今年3月底分手的，他那次是亲自跑到女朋友所在的城市去找她，但还是没有挽回分手的结局。他们分手不是小抗的原因，是他女朋友的原因，因为她看不起他，嫌弃他，觉得他配不上她。和她恋爱期间，他就一直很卑微，总是被打击，总是被伤害，以为自己只要低声下气爱着她就能不分手，可是她根本没去在乎他的感受。

这样的女朋友，本身就不该和她开始爱情，开始了也应该早点分手。可是他没有，他一直拖到最后被分手。他的所谓伟大和痴情并没有什么用，有过他这种爱情经历的人应该都还记得，卑微得爱着一个人最后被分手了，你会更卑微，本来应该掉头就走的你，会选择去挽留。小抗就是如此，他明明已经伤得很深了，明明刚已经很自卑很卑微了，可还是放不下她。

他被分手后的状态很糟糕，整个人失魂落魄，从前任所在的城市回来的路上经过我这里，我请他喝酒，他也根本提不起兴趣。他跟我说了他的悲伤难过，说了自己有多想和她一辈子在一起，说了自己有多不甘心就这样被分手。

听了他的故事之后，我劝他放弃，跟他说了很多建议。可是，他那种混乱的状态下，是听不进任何人的话的。

那之后，他就总是联系前任，卑微地讨好，低声下气地关心，看她语气不对就急忙道歉认错，恨不得跪下来磕头道歉。前任没有把她拉黑，他更不舍得把前任拉黑，他每天都会去翻她的朋友圈，每天都会去看他们之前的聊天记录，看着看着就更觉得不应该分手，于是就继续卑微得联系前任。

这种事，应该很多人都做过吧！联系前任的成本很低，只需要点开聊天界面发信息就好。可是，那么低成本的联系，那么便利的联系，换来的是什么？是前任的爱理不理，是一次又一次失望！那这样的事有什么意义呢？前任的心不会因为你的联系和低声下气而改变，她抛弃你不是暂时的，你虽然是被抛弃的那个，但你可以选择放弃。

小抗从3月底分手到现在，都在一直卑微得联系前任，一次又一次的失望，让他整个人活得很糟糕，完全没有心思去做自己，没有心思去做任何事，满脑子都是前任。只要想的受不了了就去翻她的朋友圈，就去看两人的聊天记录，就忍不住给她发信息，结果一直在失望中恶性循环。

他实在受不了这种痛苦了，又来找我，把一切都跟我说了之后，问我应该怎么办。我当时跟他说的就是前文中说的那句话，“分手后，你只有不联系前任，让自己联系不到前任，才能‘忘记’前任！让你不联系你肯定做不到，那就来点强制措施，把她拉黑或删除，断了自己联系她的可能性。你联系不到她聊了，联系前任的成本变得很高了，虽然你还是会痛苦，但是长时间不联系，加上你去忙其他事，渐渐就会‘忘记’她了。这里所说的忘记，是淡忘，不是遗忘。虽然之后你还会想起她，但想起就想起，不要让自己想念就行。”

他说他看了我前几天写的关于“删除前任”的文章，说会去试试看。我不知道他到底试了没有，现在我还不知道答案，我希望他能狠心一点，这样才能真正摆脱痛苦。

东林夕亭情感建议：

上面跟小抗说的这些话，有人可能会说，“你说得很简单，但你知道做起来有多难吗？”我当然知道！但是，就因为做起来太难就不做了吗？既然你觉得这样做很难，那你就别痛苦啊！你就自己找个简单一点的方式去对待啊！你找不到！你要想不痛苦，你只有从不联系前任开始，让自己联系不到前任！你控制不住自己的思绪，那就需要使用一些强制措施。

对于所有人来说都是一样，一段感情结束了，没有什么放不下，主要看你自己愿不愿意放下。没有人逼着你不放下，你所有的放不下都是自己跟自己较劲，都是自己心存侥幸，自己不舍得，不甘心，总是带着莫名其妙的心理去维护分手后的关系。可是，你有没有静下来去想过，你在分手后联系一个抛弃你的人，联系一个伤害你的人，联系一个给你一次又一次失望的人，有什么意义？你的人生难道就为了低声下气去讨好前任而活吗？你不敢回答“是”，因为你的人生意义并不在此，还有很多更有意义的事等着你去做，那些才是你应该关注的重点！