最好的爱情，是男女双方在亲密关系中共同成长

在这个世界上，爱情的花朵最芬芳，但是却最不容易保鲜，生活中的两个人相恋容易，相守却很难，当双方陷入互相指责、冷暴力和彼此逃避面对感情等问题时，到底如何做才能让彼此的爱情向良性互动的方向转变呢？

如果你也对上述问题有困惑，不妨和我一起翻开《与人亲密》这本书，书中通过将大量的情感心理学知识和有趣的生活实例相结合，带我们一起认识亲密关系中不断重复的痛苦模式、爱的吸引力法则和保持甜蜜相处的艺术。

作者盖伊·芬利是当代心灵导师、资深生命教练和畅销书作家，著有包括本书和《放手的秘密》等多部畅销书，他的作品累计被翻译成25种语言在全球售出200多万册。

01 伴侣间应对争吵的三种痛苦模式

伴侣间吵架往往喜欢争个输赢，都想让对方先道歉或者承认自己错了，但是我们往往会无助地发现，我们从伴侣中得到的任何一个道歉，都无法让隐藏在彼此间的矛盾消失，在争吵过程中伴侣间非常容易陷入下面三种痛苦模式：

一是求同存异的退让模式。当我们和伴侣争吵不休，互不相让时，有一方实在争吵不下去了，可能会叫停，说让我们求同存异，这种模式真的对解决彼此间的争吵有效吗？

虽然伴侣间通过这种模式达成了暂时上表面的平静，但并不能让我们内心的某个部分发生改变，还会在下次遇到与最初分歧相似的情况下，并不遵照之前达成的一致意见，反而继续最初的争吵和对抗。

二是冷漠置之的伤害模式。当我们和伴侣吵架时，往往有一方会装作镇定自若，仿佛自己根本没有感到丝毫痛苦，以示对对方的惩戒。

其实这同样是一种无效的处理方式，因为即便是装得再好，内心里的痛苦却依然存在，当有一天积压的痛苦分量越来越重时，假装的一方可能会通过更强烈的争吵方式释放内心的怨恨。

三是指责对方的羞愧模式。很多伴侣在度过甜蜜期，生活归于平淡后往往会有一种失落感，比如，有的妻子会对丈夫说：才发现，你们男人一旦把我们娶到手就不再像以前那么在乎了，而我已经为你付出太多，你这么做怎么对得起当初为我许下的承诺。

妻子通过一次次的指责让丈夫感到愧疚来试图改变丈夫往往都会归于失败。因为妻子永远无法满足自己内心更多的期待，尤其是想让丈夫按照自己想要的方式作出改变的期待，导致这种模式陷入无止境的痛苦循环。

02 伴侣间爱的吸引力法则

正如牛顿发现的万有引力一样，伴侣间的爱也存在具有一定法则的吸引力，让两个原本毫无关联的人不由自主地走到一起。

男人和女人天生在性情上存在明显的差异，女性往往比较感性，习惯于以他人为中心，男性往往比较理性，习惯于以自我为中心，男女这些差异的存在不可避免地导致在亲密关系中行为的不同。

伴侣中的女性喜欢和男性分享生活中发生的琐碎小事，让男性透过她对事物的看法和评论了解她的做事方法和真实想法，洞察她本性深处的一切。

伴侣中的男性则往往倾向于沉默，不喜欢女性事无巨细的汇报和啰里啰嗦的话语，他只想通过自己的努力为女性创造更好的生活环境，并希望女性能和他心有灵犀，不需要他开口就知道他需要什么。

这也正如夫妻关系中的我们，妻子喜欢让丈夫一遍遍地用言语表达对自己的爱意，用买礼物、送鲜花等充满仪式感的方式让自己更直观地感觉到丈夫的别致用心。

而丈夫则喜欢孜孜不倦地在工作上打拼，认为用行动证明对妻子的爱才更重要，但是妻子却感觉丈夫不和自己沟通就意味着彼此关系的疏远，甚至有的妻子会感觉丈夫通过假装努力工作回避和自己单独相处。

夫妻间的矛盾自然而然不可避免，当丈夫终于发现自己没有照顾妻子心理感受的时候，才有可能采取行动去超越自己的本性局限，去认识和了解妻子和自己的不同，从而对待妻子和自己争吵的方法发生改变时，才算真正学会了如何运用爱的吸引力法则。

03 伴侣间持久甜蜜相处的方法

伴侣间之所以能走到一起往往是为了成全对方，发现彼此之前未在自身找到的隐藏特质，这种特质往往是自身存在的伤痕或者缺点，只有更有效的相处方法才能让互相拥抱在一起的伴侣不会因为彼此的刺扎伤对方。

伴侣间持久甜蜜相处的第一个方法是：学会觉察自己的负面情绪。当伴侣中的一方感到自己“愤怒”时，即便是因为对方做了让自己感到不安的事情，也必须马上停止思考自己身上哪一部分想要证明有发泄怒火的权利，而是觉察到自己内心里充斥着想让对方为自己的痛苦买单的负面情绪。

伴侣间持久甜蜜相处的第二个方法是：保持高度的自我意识。让你的意识帮你发现，当你越是认同上述无意识的追究对方责任的负面想法，以及这些负面想法让你不由自主地认为这是伴侣性格的缺陷所致，我们就越容易与伴侣针锋相对。

伴侣间持久甜蜜相处的第三个方法是：改变自己无意识的负面想法。当感受到自己与伴侣相互对立时，要反问自己一个问题：真爱一个人时，还会想伤害对方吗？

并在内心里对我们的伴侣做出承诺：我知道你因为只顾着争吵而无法看清自己伤害了我的行为，也许你并没有感觉到我的痛苦，但我却敏锐地察觉到了你的痛苦，即便我内心中很多声音要求我以牙还牙，我们的爱却不允许我给你的生活增加更多的痛苦。

《与人亲密》这本书中作者试图通过分析和实践，告诉我们：伴侣间任何争吵和冲突带来的痛苦，都是双向的，没有一方能够独善其身。只有学会爱彼此的正确方法，我们才能和伴侣间建立一段美好而持久的亲密关系。