如何摆脱分手的负面情绪？没什么诀窍，就这四招

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●首席情感师

上周，一位男性读者来信说，自己和女朋友交往不到一个月，就被对方甩了，而这已经是他一年内第二次被分手，他感到十分绝望。每次结束一段感情，他都会陷入一种负面情绪中，觉得自己太差了，工作也没有激情了，然后起码一两个月走不出来，不知道应该怎么做，才能摆脱分手的负面情绪。

这位读者的遭遇，相信大家都会遇到过。因为，当前的社会环境，很少有人在初恋就能够携手恋人步入婚姻殿堂，并且将感情一直保持在稳定状态。而绝大多数人，都会经历过两段以上的感情，尤其在离婚率居高不下的大背景下，分分合合已经司空见惯了。

对于如何化解分手后的负面情绪，可能每个人的方式有些差别，但我总结后发现，其实没什么太多的诀窍，下面四招是比较常用和有效的。

开始新感情

很多人说，治疗失恋的伤，开始一段新感情是最有效的。确实，虽然感情说起来有复杂的一面，有些人不是说忘就能忘，但没有什么是时间不可以解决的。因此，这个做法无疑可以排在首位。当然，在开始一段新感情之前，还是不要过于盲目，免得重复跌跤。

释放心理压力

无论是主动还是被动分手，当事人多少都会有郁闷、憋屈、心塞等负面情绪，只不过程度有所不同而已。面对这种情况，切不可独自深埋心底，否则，负面情绪就像源源不断输入的空气，一旦达到临界点，就会吹爆气球。正确的做法，是想办法释放巨大的心理压力，你可以向值得信赖的家人或好友倾述，也可以去旅行或看电影，看书等什么的，注意力得到转移之后，人会没那么难受。

认真剖析原因

分手的原因和理由，每个人都不同。你不能轻描淡写，每一次都放任自己，想到反正无所谓，又不是找不到新的感情。此话是没错，但务必要重视一个问题，就是必须认真去分析思考上一段感情分手的真正原因。到底是别人的问题，还是自己的问题？寻找原因的目的，是不让自己今后再犯同样的错误。

强大自己

分手不代表谁不好或不行，可能只是彼此不适合。如果你是被分手的一方，不必对自己丧失信心，更不要搞得分个手就像天塌下来一样。其实，换一个人，可能更适合你。如果觉得自己真的需要不断提升，那就强大自己好了。经过努力之后，相信下一段感情会更好，更值得你去守护一生。

对此，大家怎么看呢？

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