和老公生养三个孩子，老公不爱我，总在外面找女人，我该怎么办？

今天想和大家聊一个比较沉痛的话题，现在社会居高不下的婚外情的比例，这个背后到底是因为什么？

我想分享的是一个女人跟我讲她的经历，她很年轻，就生育了三个孩子，这两年老公总是和不同的女人有染，她感到心力交瘁。这种拉扯足足消耗了她两年的能量，现在的她胃疼了三次，很痛很痛的那种，呼吸都很困难。

她跟我说：我的一生都在这里了，孩子三个了，结扎，人生就这样了吧，没有心思照顾孩子，自己都照顾不好自己，内心一点力量感都没有。经常自我攻击！看见孩子会想起他，恨！这个状态很糟糕。

照顾孩子，我觉得我照顾得还好，宝宝没有经常生病什么的，我老三一岁了没有生病什么的，感冒了一次发烧两次，我是个内向的人，不太爱说话，他们嫌弃我带娃不跟娃说话。

老公以前回家也不帮忙带孩子，回家就看电视要么玩手机要么出去跟朋友玩喝酒唱歌夜店。我跟他是在网络上认识的，我不知道他会这样说我，但他当初也选择了我，伤害都是相互的。

如果离婚我想带一个孩子，过自己的生活，毕竟能力有限三孩子我养不起。他这两年对我和孩子就是不闻不问，就是不想负责任的态度了。三个孩子我没少照顾，每个孩子都母乳一岁，都是我一个人，老大婆婆帮忙带了，后面两个是我一手一把似一把尿带起来的。

我老公生气会下很重的手打孩子，我怀老二五个月的时候他打我一耳光。

她现在面临着最大的问题是：其实我最担心的是孩子，如果真的离婚了，如果给他们带孩子，会不会对孩子不好，毕竟大多数都是有后妈就有后爹，这并不是说把人想的坏，但是大多数情况是这样的，但是自己在婚姻中又过得很难受，这种冲突要怎么调节呢？

在知乎上，我看到一位作者做出如下阐述：

大部分人都是在家庭中长大的，每一个人也都是带着各种创伤性体验长大的。我们内心一个重要的婚姻模版就是我们的父母（或主要养育人），在我们寻找我们的婚姻对象时，我们很容易按照两种方式去寻找：要么与父母相似的人（认同），要么与父母完全不同的人（反向认同）。

而这个寻找的过程，其实已经开始了我们修复内在父母形象留给我们的早年创伤的过程。

如果处于婚姻中的两个人在自己的成长过程中都曾获得了充分的情感满足，都发展出了健康的人际能力，那他们的婚姻遇上困难的时候（这是哪一段婚姻都不可避免的），双方就都会有能力去容纳那些破坏性的情感，也有勇气在与对方的沟通中去共同面对困难。

这使他们更有能力面对关系中的焦虑，婚姻关系得以修复，于是也就可能不必在婚姻关系之外寻找满足。如果面对这个焦虑的能力缺失呢？就会在婚姻中产生各种各样的问题，包括发生婚外情，这也是缓解内在焦虑的一个方式。

我引用这段话，其实是想告诉大家，建议不要用道德眼光去看待婚外情，而要从需求上，从两个人对婚姻与责任的看法不同开始。也许有的人就是没有准备好，也许有的人是在原生家庭获得的爱不够，在步入婚姻以后也感到不让自己满意，才有的婚外情。

我对此跟她是这样回复的：关于你的问题，我真的就是以为那是电视剧情节吧，也许是我还不够了解真实的生活。我感觉生活的每一步都是因为你的信念而决定的，是你选择了过什么样的生活，然后生活就会给你呈现出什么样子。

你感觉自己是不被爱，你感觉自己是无力的，你认为生活是没办法选择的，所以就会得过且过，唉声叹气，郁郁寡欢，身体是每况愈下的。

但其实只要你调整了你的认知，去化解掉你曾经的认知结构，去努力寻求帮助，不对不值得让你生气的人生气。

然后就会慢慢找回属于你的力量，我们吐槽完了，建议完了，最后怎么做，当事人会有自己的选择，当然也会有反复的。因为我也见到过有些女人在经历多次家暴，甚至长年遭受家暴也不离婚的。

她们会觉得磕碜，觉得会被别人瞧不起，可是人们最应该瞧不起的不应该是家暴，不应该是婚外情吗？为什么会瞧不起无过错方呢？这是什么不平等条约呢？

说白了那样的男人，不应该有孩子，也不应该有婚姻，他连他自己的人生定位都找不清。有些人来到这个世界上就是寻欢作乐，把别人家搞得血雨腥风，自己快活，但如果信轮回的话，其实你曾经做的孽，还会还到你自己身上。

这不是迷信，因果定律，蝴蝶效应这是客观存在的，也是被科学家证实的。

只要做好人，行善事，并且需要头脑清明，就会一点点积累自己的福报。就像刚才有位朋友所说，人生需要及时止损，那位女性朋友还年轻，如果四五十岁了还守着这种僵尸婚姻，那就太可悲了。

关于孩子，关于什么，那些都是次要的，关键在于你内心还有没有对你老公有感情，你是否希望他回心转意，你老公有没有想悔改，也就是浪子回头呢？

如果他依然做浪子，或者他欺骗你，或者哭一鼻子，你就又心软，你内心不坚定了，那想想这辈子可能也就这样凑合过下去了。

我确实是看到身边很多的夫妻是在凑日子过，就像我记得有一位心理学老师讲的，很多的夫妻是同事类的相处，没有什么感情的，只是在履行功能价值。

那假如你能接受这样的，那就这么过吧，如果不接受，就需要好好反思了，老天让你经历这么多，肯定有着意义，而意义是什么，在于你所做出的选择。

你的每一个起心动念都会决定你的能量状态，你的认知改变了，情绪和行为也会改变。

先别急着离婚并不是说让你委屈自己，你就当老公是空气，他出去玩，随他，把注意力转移到自己的身上，有病看病，孩子需要你的时候，多和孩子建立亲自链接，把对孩子的伤害降到最低吧。

出去工作挣钱养活自己和孩子们，或者某一天的将来，凭你自己的能力真的可以养活三个孩子，而且自己也可以过得很好，不要低估自己的能力。

女人一定要从第二性中走出来，才能完全活成自己，自己的幸福自己来把控，不要依赖任何人，加油加油！