人到中年诸事不顺，二三十岁的人如何避免活成“余欢水”？

最近，网剧《我是余欢水》火了

主角余欢水人到中年

职场、婚姻、人际关系事事不顺

被称为全网最惨“男一号”

余欢水的遭遇

不仅引发中年人的共鸣

还引起不少年轻人的警惕

“被生活困住的中年loser，年逾不惑，四面楚歌”

“再逼自己一把，不要到中年活成了余欢水”

“好怕几年后活成余欢水”

“以后我会像同情余欢水一样同情我自己吗”

中年危机是什么？

二三十岁的我们

应该如何避免活成中年落魄的余欢水

中年危机从何而来？

中年危机，也称“灰色中年”，一般高发在39～50岁，在40～65岁之间的男性身上，还被称为“男人四十综合征”。从广义上来讲，是指这个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机。

人到中年所要面临的困惑和承受的压力往往会非常大，这些差不多是中年人共同拥有的现象，会让人有以下这些情绪和心理感受：躁动、绝望、无助、沮丧、恐惧、担忧；原本很快乐幸福的生活或者很感兴趣的事情，现在却开始厌倦、不满意或没兴趣；开始怀疑自己的人生没有意义。对这些现象我们称之为“中年危机”。

不是所有人经历的“中年危机”都是一样的。“中年危机”分好几种类型，有人表现明显，完全否定了自己的存在，认为生活毫无价值，这属于典型的中年危机症状，而有人却可以不断地自我调整，并没有那么大的困惑。

如何避免中年危机？

中年危机之所以发生

并不是仅仅是人到中年

年龄阶段只是表象

在职场上被排挤、婚姻破裂

所有问题都不是“突然”发生的

要避免中年落魄

从二三十岁开始努力最好

如果已经到了中年

抓住当下，调整自己也为时未晚

01

做好规划，尤其是职业规划

很多人都没有做人生规划的习惯，抱着找一份稳定工作、到了年纪就结婚生子的心态浑浑噩噩地过日子。给自己制定规划，找到自己的人生目标、职业目标，才能做好准备前进。趁着年轻，尽快做规划，规划什么都是做都不晚。“人生是计划的过程,计划的主人是自己,计划做得具体,执行做得确实,胜算必然属于自己。”

02

调整心态，奋斗无年龄限制

有很多年轻人二十几岁，芳华正茂，可是已经满足现状，心态上已经进入“无欲无求”的退休阶段。在最有体力、能量去奋斗的年龄选择安逸，等中年危机到来的时候才措手不及。调整心态，不骄不躁，年龄不是最大的问题，安于现状才是。

03

提升自我，与时俱进

很多中年人之所以面临中年失业，下岗再就业的问题，根本原因是为了工作而工作，不提升自己，也不学习新的技能。十几二十年前，高考录取率比较低，现在高校扩招，高等教育普及率高，以后公司的新人学历都比较高。如果一直满足于已有的经验和技能，没什么含金量，很容易被替代。

种一棵树最好的时间是二十年前

其次是现在

如果现状让你痛苦，你不做任何改变的话

五年后你会更难过，到时年纪也更大了