被所爱的人背叛，利用这些方法克服焦虑，能助你做出正确的选择

作者卧龙心术，燃梦文化董事长，创始人：

专栏课程会从人性的弱点、人性的丑陋面、幸福法则、婚外情感心理这4个层面上，剖析令你痛苦的真正原因，然后借助社会学、心理学、成功学等诸多方面的思想家、成功学家、心理学家以及一些著名心灵导师的智慧，外加上我的经验，给予朋友们解决的方法，助你经营好人生，拥抱美好的未来。

课程章节不定期更新，购买专栏课程的朋友，将会享受现在以及未来所有更新的章节，并且，购买专栏课程的朋友有问题也可私信我，我会在看到的那一刻给出我的建议。

焦虑是一种对自我生命安全、前途命运等状况过度担心而产生的一种烦躁情绪。具体表现的心理状态为着急、忧愁、恐慌、不安等，这些心理状态，会严重影响被背叛者的理智与对判断力。

我在做情感导师的阶段，有一位被所爱之人背叛的朋友，一直跟我讲自己的不幸遭遇以及对自己伴侣、家庭、孩子的付出，始终不曾提及自己要咨询的问题。

我问那位朋友：“你说了很多，我也很同情你的遭遇，可我始终不知道你要咨询的是什么，我该怎么帮你？”

那位朋友冷静下来之后，说自己也不知道该怎么办才好，我说：“解决的方法只有两个，一个是离婚，一个是原谅，你选择哪一种，咱们就探讨哪种方法处理对你更加有利。”

我非常理解那位朋友的难以抉择，也能够理解那位朋友的焦虑，但是我不能为他做决定，所以，我只能够静等他的选择，可惜的是，那位朋友没有做出任何选择，这件事也就不了了之。

被所爱的人背叛之后，许多男性、女性朋友都会被焦虑所控制，分不清楚主次关系，找不到自己的人生方向，不知道自己该怎么办。然而，若想拥抱更好的未来，必须要有所选择，必须要克服焦虑。

本节课我会结合《每天一个心理技巧》这本书的智慧，给予朋友们克服焦虑的3种方法，希望朋友们能够从这3种方法之中找到自己的人生方向。

一、换一种活法

没有被背叛之前，你活在婚姻之中，为孩子为爱人为双方父母付出一切，没有为自己考虑过，被背叛之后，你要换一种活法，那就是为自己而活。

做令自己感到舒服的事情，做令自己感到快乐的事情，做有利于自己成长的事情，是为自己而活的关键，只要你做到了，那么，焦虑就会不解自解。

不知道哪些事情能够令自己快乐、舒服且有意义，不妨询问自己的内心“自己最想要做什么事情”，找到了答案之后，那就去做这件事。

前提是，你所要做的事情与婚姻、孩子、被背叛这件事无关，只与你有关系。因为，涉及到婚姻的事情，会令你做的过程之中，感受不到丝毫的快乐。