01、

2019年10月发生了一件人神共愤的新闻，北大女学生包丽被其男友精神控制导致自杀。

2020年4月，包丽在医院躺了大半年后，抢救无效最终被宣布脑死亡永远离开世界。

看到随后曝光的包丽和男友牟林翰的聊天记录后，气得直接爆粗口问候他十八代祖宗。

在交往过程中，牟林翰一直在对她精神控制。

因为包丽交过男朋友，某牟林翰便怀疑“包丽不是处女”，说自己有“处女情结”，认为包丽这样伤害了自己。

利用这个“弱点”对包丽肆意打压，指责包丽不自爱不检点，甚至一步步逼问她和前男友性爱细节。

经过一遍一遍密不透风的“审讯”后，包丽被洗脑了，也认为自己做错了。

攻破了包丽的心理防线后，牟便开始更加肆无忌惮贬低包丽人格，挫伤自尊，要包丽自扇耳光来进行道歉，提出各种变态要求。

不仅要包丽在微信备注他为“主人”，还要在身上纹身“我是牟林翰的狗”，并且录下纹身过程的视频为证。

包丽越忍让，他就越发没人性。牟林翰还拍下了包丽裸照，威胁她如果她敢逃跑，就把视频发到网上。

牟林翰的无耻要求，一个接一个，最后甚至提出了让人不寒而栗的要求——让包丽怀孕再堕胎，把病历单留给自己，并且让包丽去永久结扎，把输卵管留给自己做纪念。

过程中包丽不是没有反抗、挣扎，不堪重负下她逃回过老家，然而牟林翰在微信信息轰炸，每天几十条不堪入目的话辱骂包丽，连大年三十都不放过。

最后牟林翰使出了杀手锏，说自己吃了安眠药，在医院洗胃，伪造了一份病历拍给包丽。无奈之下，包丽只好又跟他恢复联系。

图源公众号凯旋十二

咬着牙看完整个聊天记录，心真的揪在一起，太难受了！

到底是受到了怎样的摧残，才会让一个原本自信阳光的女生完全丧失自我价值认同，认为自己是毫无价值的“垃圾”，走上不归路？

才二十出头的年纪，未来如她所憧憬的那样，前途无量、大有可为，可因为碰到这么个渣男，生命就这么终结了。

而牟林翰呢？只是因虐待罪被警方拘留了而已，目前仍未有任何处理。

按照他的家庭背景，其父是中国进出口银行山东省分行行长，有钱、有权、有地位，这样的背景免不得让人担心是否能还死者一个公道。

或许风头一过，他又可以继续逍遥法外，而包丽和她的家庭呢？从此只能是无尽伤痛。

02、

这个事件给我最大的震撼是，包丽是北大高材生，还是学法律的，都可以被精神控制变成这样子，那我们普通女孩子又该如何保护自己？

很多网友在看了她和男友的聊天记录后，除了觉得那个男的很可怕，反应几乎都是：

“发现男朋友是这样的人，为什么不直接分手？”

“为什么不把这件事告诉家人朋友？求帮助啊！”

“北大法学院就这思维？这学是白上了！”

“不就是谈个恋爱而已嘛，至于么？”

........

近乎都在谴责女生太小题大做了，或者咒骂PUA 太恶毒了，认为这样的悲剧似乎离我们很遥远，不会发生在自己身处的关系里。

很多人也在讨论，牟林翰可能学过PUA。PUA很龌龊，但PUA不同于精神控制。

《和陌生人说话》里有个PUA学员现身说法，讲述了PUA常用的五步操纵法：

1、 伪造高价值人设：学员可以自行筛选浪子、帝王、诗人等不同的模式，并利用培训讲师提供的上千张图片，通过发朋友圈的方式塑造自己的人设；

2、 颠覆形象，构造好奇陷阱：在展示过自己的人设过后，通过编造一些悲情故事及内心创伤，激起对方的好奇心和探索欲；

3、 情感压迫及暗示：与对方若即若离，让对方捉摸不透，暗示对方主动表白；

4、 开启贬低、否定及摧毁模式：放大对方身上的任何问题，千方百计地持续打压对方，让对方失去自信心自我怀疑，甚至心理崩溃，求挽回；

5、 情感操控：利用对方愧疚、低价值感，让对方甘愿奉献财色及无条件的服从。

简单来说，PUA 是一种骗术，是骗术就有防范的指南，网上就有句辨别PUA的金句：

如何辨别你是否遇到了PUA？很简单，如果你遇到了一个100%合拍的恋人，那就是PUA ，因为世界上不会有人与你100%合拍。

所以，如果你遇到一个跟你完美匹配，他特别迁就你、体贴你，一定要小心，这个世界上没有这样的人，有的话，也怕是个杀猪盘。

而精神控制是一种幻术，很多时候防不胜防，在我们的关系里随处可见，只是程度不一样而已。

在两性关系中，我们都容易沦为精神暴力、精神控制的对象。很多时候，精神控制不是非得像包丽这样要拍裸照，要做绝育，要纹身你是我的狗。

更多时候，精神控制是看不见的，不是所有的精神控制从开始就怀着邪恶的目的，而是在不知不觉间进行了心理操纵。

（电影《煤气灯下》男主就是为了获取巨额财产，运用缜密而持续精神控制，将女主变得怀疑现实、质疑自己，可以看下）。

他会揪住你一个弱点，抓住不放，一直放大，不停地打压你、不断重复，知道你也认同为止。

比方，你学历不好，你身高不高，你年纪比我大，你不是处女，你不够温柔，你脾气不好.......

一旦你接受了他说的，就是被洗脑成功的开始，最后你会觉得自己亏欠他太多，他对自己这么好，我却这么伤害他，简直罪大恶极。

而这种精神控制，经常发生在女生身上。

03、

为什么女生更容易被精神控制？

《依恋：为什么我们爱得如此卑微》这本书里，心理治疗师苏珊.福沃德博士展示了大量真实案例，分析得出了为什么女生更容易成为精神控制的受害者。

1、原生家庭——母亲是个忍气吞声的榜样

原生家庭的生活方式奠定了我们如何处理亲密关系的基础，父母的婚姻决定了我们将来对男女关系的观点。

自我印象并非一朝一夕形成的，我们通过观察母亲的一举一动，学习怎样做一个女人，怎样与男人相处，而父亲是我们知道男人怎么做事，怎么对待女人的第一任老师。

很多人质疑为何受害者被肉体家暴+精神虐待后还不走，全然是从小就从父母身上接受了一套逻辑：

“打你骂你，我是为了你好，不然我怎么不去管别人？”

正如心理学家武志红老师所说：

“太多关系，都是一方在吞吃另一方的精神生命，而父母天然精于此道，核心精神可以概括为：我怎么虐待你都是因为爱，你要用自我牺牲即受虐证明，你是爱我的。”

在苏珊.福沃德博士的书里，很多遭受家暴的女咨询者追溯原生家庭，她们的母亲扮演的都是一个忍气吞声、逆来顺受的角色，即便是她们作为小孩子都已经看出来父亲的冷漠、残暴，问她们为什么苦撑着不走？

但母亲们在被打骂时只会说：“我能去哪儿？我做什么去？谁来照顾我们？”

小时候的她们从母亲对待父亲的虐待忍气吞声中读取的信息是：对男人的挑衅，她只能唯命是从。女人如果没了男人，就没法在这个世界上生存下去。

这些扭曲是价值观从小根植在女生心里，长大以后，她也坚信女人应该不惜一切代价找个男人，哪怕这个代价是丧失尊严和自我价值。

幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。

一个从小生活在父母亲恶劣婚姻阴影下，内心极度缺乏安全感、自我价值认同感低的女生，极容易被精神控制。

2、社会环境——女人是附属品的文化背景

如果你仔细观察，总能发现，不管是电影、电视，还是文学作品里塑造的男人都是比女人强壮、能干、聪明，而女人的形象往往都是：浮躁消极、多愁善感、优柔寡断、缺乏逻辑，甚至是玩弄心计、歹毒刻薄。

世人普遍认为女人不如男人，女人撑不起一个家，需要男人赡养。这些旧观念让女生看不清自己的优点和价值。

我们喜欢称赞女生的素养和相貌，却推崇男生的学习成绩和强壮的体魄。女生不必探索、驾驭人生，而是要培养左右别人的手腕，好利用男人为她争得一席之地，女生要掌握的是如何伺候男人。

女性在传统观念和社会的规训中已经被驯化了，所有人都在教导女生要听话乖巧懂事，要将心比心善良体谅他人，却不会教她弱肉强食的丛林法则和人性的黑暗面。

在这样的文化背景下，一位在职业领域中有主见的女人，在最亲密的关系中，仍然可能像个长不大的孩子，会不自觉允许自己动不动就受伴侣精神虐待。

3、天性使然——女生天然自带更多的同情心

爱容易让人丧失理智，尤其是对于女生。

很多人问，包括我之前也想不明白：北大高材生，一个受过现代高等教育的女生，怎么会如此轻易被洗脑、控制？

有个同样被精神控制过的高学历女生道出了本质：

女生是否会成为精神控制的受害者，和学历无关，只要女生有同情心、愧疚感、将心比心这些善良的品质，就一定斗不过他。

精神控制并不是只有精神脆弱的人才会中招，更多的时候，他利用的是你的善良，你的懂事和听话。一旦你反抗，一旦你想要离开，他会自杀，会各种威胁，这样反复几次之后，你就情绪崩溃，被控制了。

很多人觉得这些被控制的女孩子很傻，其实并不是她们傻，而是她们有弱点，一旦抓住了弱点，就很容易沦陷

女生在喜欢一个人的时候，喜欢将不合理的行为合理化，千方百计替对方过去和现在的行为开脱，比方：

1、对，他结过三次婚，不过只有我了解他。

2、他做生意好几次都失败了，但都怪合伙人不厚道，把他的钱坑得精光。

3、我知道他贪杯，但他不是正官司缠身吗，等官司了结，他会戒酒的。

4、他冲我大吼大叫，真把我吓坏了，但那不是他眼下压力大嘛！

合理化是人的本能反应，并不是什么严重的问题。但是当你习惯性地将对方的错误行为合理化，那就真的成问题了。

04、

如何判断自己遇到的是不是精神控制？

在《依恋》这本书里，苏珊.福沃德博士给出了9条判断标准：

1、他是不是理直气壮地认为自己理应左右你的人生和一举一动？

2、为了取悦他，你有没有放弃过对你来说非常重要的活动，断绝了和亲朋好友的来往？

3、他是不是一贯瞧不起你的观点和感受，贬低你的成就？

4、一旦惹他不快，他会不会冲你大吼大叫、放狠话，或者干脆躲到一旁生闷气？

5、说话之前你是不是如履薄冰，一遍遍地想着该怎么说，生怕一句不慎惹他动怒？

6、他是不是说翻脸就翻脸，让你无所适从？

7、你是不是经常心乱如麻，觉得自己干了蠢事，或是配不上他？

8、他是不是一个醋坛子，有极强的占有欲？

9、在关系中，他是不是认为你是引起所有问题的罪魁祸首？

如果你的答案一半以上“是”，那么你遇到的多半是个“控制型男人”，尽早远离为好。

05、

如何远离精神控制？

1、了解自己，找回自己的真实感受

社会、家庭都在教育女生要懂事听话，善解人意，所以很多时候女生即便受了委屈，为了给家人省心，不给别人添麻烦，也不敢表达真实感受。

可世界真的变了，一个女生活着，光靠懂事听话是不够的，还需要敢于表达自我。就问懂事听话就能被丈夫、公婆善待吗？

包丽事件发生后，网上有段话说得特别好：

如果说这么多社会新闻告诉了我们这些中年人什么，那就是，如果有女儿，不要教她乖和听话，教她相信自己、坚持自己、捍卫自己，教她平等和尊重是一切关系的基础，教她不要为爱和性羞愧，教她别温柔地被规训，教她别被动地接受命运。

女孩子别一味压抑情绪，该表达出来就要表达出来。

苏珊.福沃德博士在书中教女咨询者做情绪清单，区分想法和感受，不再自欺欺人的陷在一滩烂泥的关系里。

2、思维暂停，打消对自己的负面评价

苏珊.福沃德博士在辅导被精神控制的女性时，专门抽时间让她们谈谈是如何对待自己的，得到的多半是以下的几种说法：

我怎么那么傻呢？

我恨自己瞎了眼！

我怎么能容忍这事发生在我身上呢？

我恨他，但更恨我自己，我竟然受得了他！

这些女性已经在亲密关系里吃尽了苦头，现在又陷入不尽自责，给自己痛苦的心情雪上加霜。

正确的做法应该是按下思维暂停键，停止对自己更多的负面评价。

比方可以想一段美好难忘的回忆，代替掉当时的负面评价，试着掌控情绪。

3、设定底线，转变对伴侣的态度

与控制型男人相处的女人往往都守着一个“剧本”，她与伴侣扮演一个固定的角色：男人嚷嚷，女人道歉；男人找茬，女人分辨。

比方因为男人回家看见晚饭没做好，大发脾气，女人通常的反应是承认是自己不好，然后手忙脚乱去做饭。

对不起，我没工夫去菜场。

我尽力了呀。我上班也累得要命。

我有个班要加，所以回来晚了。

苏珊.福沃德博士建议女人如果下次再因为晚饭问题男人发脾气，可以这样回复：

是呀，晚饭的确没做好。

下次我尽力早点做吧。

我们出去下馆子吧。

这样女人能控制对话方向，也让男人没了发泄对象。因为就算晚饭按时做好了，控制型男人依旧会找别的茬儿。

然后要改写老剧本，必须学会给控制型男人的行为定一个下限，明确地告诉他：你需要什么，什么能忍，什么不许他再犯。

去年发生的一系列案件，杭州杀妻碎尸、西藏拉姆被前夫浇汽油烧死，一时间真挺让人恐惧的。

天生的生理构造，女生身体力量肯定不如男生，就算学散打练跆拳道，在绝对力量面前，任何技巧都微不足道。

比暴力伤害更痛苦的还有这种精神控制，女生成长、自我构建之路漫漫。

只是我也不会对恋爱产生恐惧，毕竟家暴并不局限在某个性别，亲密关系中从来都不是谁拥有和支配谁，而是应该相互尊重和爱护。

可以陷入爱情，但应该清醒：任何一个爱你的人，都不会打压、控制、肆意伤害你，TA爱你疼你都来不及，又怎么舍得羞辱你？

爱的基础是互相尊重，是深深地理解和接纳，是希望对方快乐幸福的真心。

一段健康而长久的关系，必然是舒服的，平衡的，有自我的，而且是可以有不同立场的，不是只有一种声音，没有任何分歧。

如果一段关系里对方冒犯了你，并且肆无忌惮践踏你的底线，请在自己还没被完全洗脑前，赶紧离去，保全自己。