挽回前女友你需要抓住最佳时机（附挽回全程干货文）

这是一篇关于挽回前任的全过程、长文干货，教你如何抓住挽回的天时、地利、人和，帮助你更好更快地挽回爱情！我发现很多人都关心的一个问题是：挽回什么时间最合适呢？可能大家都会发现这样一种情况：挽回时，同样的话、同样的事，放在不同的情况下，竟然会有截然相反的效果！这就是“时机”在挽回时的效用，抓住合适的时机，挽回就成功了一半。那今天就给大家讲一讲关于挽回的时间问题与时机问题。一、挽回黄金期的骗局——挽回并非越快越好要想挽回，你就需要知道，分手之后对方会有什么样的情绪变化。不同的阶段对方的情绪肯定是不一样的，一般来说会有这4个阶段：

1、情绪高涨期顾名思义，对方的情绪很激动。从心理学上说，分手可以理解为一种戒断，与过去已经习惯的状态的戒断，这种戒断会让人的情绪变化增大。而且，女人主动提出分手，一定是因为积攒了太多对你的不满、失望，负面情绪累积到了顶点，才会主动和你分手。当“分手”两个字说出口的时候，她一定有一种很畅快、终于摆脱你的感觉，并且不会再想见到你！！注意，这个时期的情绪高涨，是她的负面情绪很高涨，比如她很厌烦你、很排斥你、拒绝和你重蹈覆辙。由此可见，这个时期非常不适合挽回。可很多男人偏偏想要在这个时期挽回，与女人的想法完全相悖，她自然会开启防御机制，抵触情绪变得更加强烈，让你碰一鼻子灰！

2、情绪平淡期不管分手时女人的情绪有多激烈，都是不会长期持续的，因为人体内的激素不可能长时间以高于正常浓度的水平分泌，一定会慢慢恢复到正常水平，女人的情绪也会慢慢平静下来，不再像之前那样异常的排斥你。她可能不会接受你的感情，但是已经不排斥你的出现了。虽然表面上对你很冷淡，但在深夜里还是会想起和你的曾经，有美好的回忆，也有难堪的过往。女人的情感很细腻，此时的她内心可以用“五味杂陈”来形容。但是这个时期依旧不适合挽回，虽然女人不再排斥你，但是用一句大白话说就是：别心急，火候还没到，等她再“沉淀”一下。

3、情绪回温期这个时期女人的明显表现就是，不再沉浸于失恋的痛苦中，不再排斥感情，而是从过去的阴影中慢慢走出来，开始正常的人际交往。她可能会接受以普通好友的身份和你偶尔聊几句天，也开始参加各种各样的聚会，尝试着去接触新的异性，寻找新的伴侣，会发充满正能量的朋友圈以及美美的自拍。这个时期是比较适合挽回的，因为女人可以接受和你的聊天，无异于就是给你机会去挽回，而且，女人已经不排斥感情了！

4、情感蜕变期如果你错过了前面的时期，当女人的情绪来到这个阶段，她已经彻底放下了你，完全淡忘了之前的感情，甚至已经有了新欢。这时的纠缠不但没有什么用处，反而让对方觉得你是一个甩不掉的鼻涕虫，对你更加厌恶。所以，有时候放手不仅是成全了对方，也是放过了自己。经过对女人分手后情绪变化的分析，你会发现，第三个阶段是挽回的最佳时机，然而可惜的是，很多人等不及，过早地进行了挽回，也有人在犹犹豫豫中，白白让时机流失了。很多人在被分手后，连自己的情绪都控制不好，更别说在清醒理智地去判断对方了，毕竟要想精确地做出判断，很考验一个男人的爱商和情商。

很多人都会关心“分手挽回黄金期”这个问题，这种关心是有道理的，但是他们往往误判黄金期。事实上，不是所有的女人分手后都会完整地把所有的情绪阶段全都经历一遍，而且每个阶段持续的时长也是因人而异。那怎样才能提高判断的准确性呢？除了把握女人的情绪和心理，你还要清楚你们分手的原因。

拓展一：正确归因，是成功挽回的第一步情况一：刚过热恋期，就分手了女人对新鲜感有超乎寻常的渴望，会经常换对象女人只是拿你当备胎，骑驴找马前任回头了出于现实考虑，不想继续忍受不了孤独，想有人陪着情况四：长期异地绿了你，不好意思告诉你有了更好的目标，想摆脱你这个负担这里基本汇集了女人主动提出分手的所有情况，你可以根据自身的实际情况对号入座。其实所有的原因，都可以归纳为一点：你的价值不足以吸引她再坚持下去了！！当你想明白这一点之后，你也就会清楚，为什么挽回的时候不能纠缠不能卑微讨好了，因为这样只会把你的价值拉得更低，只会让对方更加厌烦你。

拓展二：为什么你的吸引力降低了？我们都知道，女人爱上一个男人，答应和你在一起的前提是，你对她有足够的吸引力。在感情的一开始，你的价值足以让你突破普通朋友、男闺蜜、备胎这几种关系瓶颈，成功晋升为男朋友。同理，当女人觉得你价值不足的时候，就会把你抛弃。在这个过程中，你是怎样把自己的价值感给“弄没了”呢？？需要注意的是，“价值”和“价值感”是两个意义完全不同的词语！我们说一个人“价值高”，意思是他真的很有价值，货真价实，但如果我们说一个人“价值感”高，则是意味着他看起来价值很高，但实际上是不是真的有那么高的价值呢？还真不一定！所以，当女人因为你价值低而离开你的时候，说明了两种情况：一、你的价值是真的低，二、你把自己的价值拉低了。前者好说，你被女人抛弃也不冤，毕竟你的价值真的不如对方高，但是后者让人很惋惜，明明你有很好的先天条件，却因为不会展示自己、不会经营爱情，把一手好牌打烂了。“吸引力降低”的几种典型原因

原因一：价值感降低对女人太好，让女人的欲望越来越大。很多男人一旦爱上一个女人，就会不由自主地对女人太好，什么都愿意为女人付出。你以为女人会看到你的真心从而更爱你，其实这在对方看来，是因为你本身没有个人魅力，只能靠对她好来留住她！自尊太低，没有主见，过于顺从女人。可能你也有自己的想法和诉求，可是不敢提出来，你怕坚持己见会让对方生气，以为顺从女人就能讨好她。殊不知，越是没有自我的人才越容易被人瞧不起！把爱情看得太重要，忽视了自我投资。你可以把对方当成爱情的全部，但是不要爱情当做生活的全部。爱情只占生活的一部分，你还需要工作、交友、娱乐、充电等等。女人并不愿意把自己交给一个整天只会谈情说爱的男人，这样的男人是低价值的！！

原因二：价值降低以为确定关系就是爱情的终点，在女人面前暴露出好吃懒做、不求上进等缺点，慢慢地消磨掉了女人对的耐心和期望。无法满足女人的情感需求，不会哄女人，吵架只会冷战、不讲究细节、没有仪式感，把日子过得如同白开水一样平淡，久而久之，女人受不了了就会离开。当女人经济地位越来越高时，遇到更优秀的第三者，女人会很容易背叛男人，出轨从而分手。看到这里，你可以先停下来自我反思一下，你是哪一种？

拓展三、自我投资，重塑二次吸引力如果你是价值降低了，就要努力提升自己的价值和价值感，如果你只是价值感降低了，就要学会展示出自己的价值感。

1、吸引对方的先决条件挽回的过程，其实就是二次吸引的过程。想一想当初你是如何追到女人的呢？如果你是靠个人魅力吸引到她的，你就需要强化自己的优点，然后消减让她讨厌的缺点，如果你是靠跪舔上位，那想必你已经意识到了跪舔的后果，就要彻底让自己改头换面，变成一个高价值感、有吸引力的男人！心理学上有一个名词叫做“损失厌恶”，顾名思义，人在失去拥有的东西时，都会产生厌恶感。想要让对方回头，就要在二次吸引的过程中让她产生并放大这种心理。当你展现出自己的高价值感，让她觉得失去是一种很大的损失时，她自然就会回头找你！

2、二次吸引万能公式=断联+时间+改变+展示相信大家在感情中都会有这样的经历：小别几天，再见面两个人格外亲昵；每天在一起觉得烦，可要是分别一段时间，又会格外想念对方。挽回也是这样的道理，每天去纠缠对方一定不是什么好事，当她对你产生厌烦心理时，适当地冷落她是必不可少的。断联：当女人非常厌恶你的时候，要先远离，让她淡忘对你的厌恶感，如果女人内心还非常排斥你的时候，你就冒然进攻，结果往往适得其反，当然不是所有的挽回复合都要经过断联期，如果女方心里并不排斥你，你还刻意断联，那只会延误最佳复合时机！时间：经常有人问，我要断联多久，断联的时间只是一个概念，我先说一个大的经验，至少两周到一个月甚至三个月。但是这个时间里你要做的事情是接下来要说的“改变”和“展示”。时间多久不重要，重要的是你都做了什么，什么也不做，断了一辈子也不行！改变：断联期间，你需要做什么呢？最重要的是反思和改变。

这里的改变需要注意两个方面：一是要从本质上做出改变。“印象管理”是必不可少的，所谓的“印象管理”就是管理好自己的形象，给别人留下好印象，但仅仅停留于表面的改变是远远不够的，而是要深入内心，你要找出对方无法忍受的缺点，认清并承认自己的不足，然后真诚地改掉它们。

二是改变要坚持一生，而非三分钟热情，如果你做不到，就要做好二次分手的准备。很多人意识不到这一点，挽回女人之后又原形毕露，这样只会让女人有一种上当受骗的感觉，以后再也不会信任你了！展示：在挽回前期，你们的联系方式还在，但你千万不要以为这是和对方聊天的机会，更不要动不动就发小作文，动不动就发誓道歉，它目前的作用只是给你一个展示的平台，让对方及时看到你的变化，为你后期的挽回行动做铺垫。我们在上面也说过，很多男人的价值本身不低，只是不会展示，给女人带来的价值感比较低。我想说，你想拥有什么，要改变什么，你要脚踏实地的去做。我们想要挽回是想跟这个人长久的走下去，这时候你要慎重的考虑自己与对方理想伴侣的差距，不管是性格上、沟通上，还是生活方式上、为人处事上。分手意味着你肯定哪方面没有做好，引起了她的不满和失望，那么你就要找出这些你做不到的，通过学习和提升，让自己做到，变得更好。这个提升和改变不吃亏的，就算你们最终还是没能复合成功，至少你成长了、成熟了，这也是一种人生的阅历和自我修炼的过程。

最后想说：挽回不是一个哀求动作，男人被甩之后不能自降身价、自降底线，苦苦挽留，不是面子不面子的问题，是根本就没用！！！挽回是一件考验人的综合能力的事情，成功挽回的人一定是抓住了天时地利人和的，很多人学了很多挽回技巧，但是实操起来往往效果欠佳，这是因为时机把握的不好，而且一旦对方不按套路出牌，他们就慌了。

拓展四：你必须知道的“断联”   “断联”是很多挽回必不可少的过程，但是大部分人并不懂断联的本质，照搬硬套，反而弄巧成拙。想要通过断联挽回爱情，你需要明确断联的本质、断联的目的、断联能带来什么好处等等，这样才能控制住自己不去纠缠。断联的意义有两点：满足对方不想见自己的需求感，降低自己想要去见对方的需求感；降低矛盾，淡化对方对自己的负面印象   先说第一点，断联断的不仅是双方的联系，还有自己的需求感。总是有挽回者在不断地强调：我那么爱她，为什么她还要离开我？我到底怎么做才能让她回心转意？这相当于是以“爱”之名绑架对方，现在你断联就是你能为TA做的最好的事情。给对方无形的压力，出发点本就不是爱了，而是一己私欲！！

再来说第二点， 主动提出分手的女人，势必是对你有很多不满，并且已经无法忍受这些不满了，巴不得早点摆脱。刚分手的女人，对你的印象都是很负面的，脑子里想的都是你的不好，但凡她还念你的一点好，都不至于和你分手。所以继续纠缠，只会加深女人对你的坏印象。断联反而能让女人冷静下来，思绪变得更理智些。需要注意的是，并不是一个断联就能解决所有问题的，在使用断联之前，老师希望你能先想想这三件事情：不是所有的情况都适合断联，有些假性分手，或者女人并不排斥你，贸然使用断联只会加速分手；断联的黄金时间掌握好，不宜太长或太短；充分利用断联时间来提升自己。那老师再来详细说说第一件事情，什么情况下必须断联呢？

1、感情长期都有矛盾，女人无法忍受，真性分手。真正想要分手的女人都是不哭不闹不纠缠不拖泥带水，冷静理智决绝得很，不给你留丝毫退路。你给她带来了太多的伤痛，她也认清了你的真面目，决定彻底离开你，有的女人会产生深深的恨意，有的女人却因为不爱了而变得无所谓。这种情况下断联，能防止关系的恶化。

2、你被对方删除拉黑，而且对方明确表示出对你的厌烦和排斥她之所以关闭与你的一切通道，不就是不想再和你有任何交集了嘛，如果你不满足对方的这种需求，势必会激发她的反抗。倘若失去最后的尊严底线，让自己陷入被动局面，价值贬到最低，恐怕感情真的就覆水难收了！

3、你控制不住自己，持续性死缠烂打这是大家在挽回时的通病，心态崩溃，那行为自然也不会受控制，当人失去理智时，往往会造成无法挽回的局面。你今天还说“我知道你想离开我，我也想明白了，以后咱俩各自安好吧”，结果明天又说“我还是好想你，我不能没有你”，后天又在质问对方“你是不是有人了，要不然为什么离开我？”你可以换位思考一下，如果你是女人，你会怎么想，是不是觉得对方很变态、很low啊？第二件事情是关于断联的黄金时间断联时间太长并不好，对方把过去完全放下了，都有新欢了，你再去挽回肯定就太迟了，可时间短了也不好，对方对你的抵触情绪还没有完全消散，你一出现一纠缠，她的厌恶感又上来了，你前期的断联不仅白费不说，还加大了以后挽回的难度。对于断联时间的把握是很考验一个人的情商的，如果你完全没有思绪，可以想一想我前面说的“损失厌恶”，断联的黄金期跟对方的厌恶损失的情绪有关。当对方对失去你的痛感达到顶峰的时候，也就是厌损峰值，就是你断联的黄金期，此时出手挽回是最佳时期。  

第三件事情：如何发挥断联期的最大功效断联并不意味着你很清闲，相反，你需要让自己忙起来！因为你的反思和改变正是在这段时间去做的。一般情况下，断联只有短短的一两个月，你需要利用这几个月的时间进行魔鬼式的训练提升，争取在下一次见到对方时，让她眼前一亮。可以说，挽回是否成功，很大程度取决于你的改变做得怎么样。拓展五、线上线下相互配合，提高挽回效率一般情况下，复联都是从线上开始的，因为线上复联的难度是比较小的，而且刚刚复联，对方很可能不愿意见面。如果你一开始就提出见面的要求只会暴露需求感，让情况恶化。所以先要用线上复联打好基础，线上复联的最终目的是为了线下见面，线下见面的最终目的才是挽回复合。

1、三三三聊天法则线上复联的一开始，千万不要长篇大论让对方觉得你一点都没变，而是要简单问候，目的是试探她对你的态度，看看她对你还有没有抵触情绪，能不能接受和你的联系，聊天时积极不积极。为什么讨试探她的态度呢？当然是为了更有针对性地施展接下来的挽回计划呀！“三三三聊天法则”在复联初期还是很适用的，每三天联系一次，每次只说三句话，用三次聊天解决问题，当然，如果对方主动找你聊天就不必死守这个法则了。通过这个聊天法则，你要了解一些关键性问题，比如对方最近的时间安排，打探到对方在哪个时间是有空的，这样以后的邀约她时，她就不好拒绝你了。

2、聊天时营造舒适感以好友的身份同她聊天，给对方营造舒适感。切记不要聊感情，不要迫不及待地向对方道歉，因为这个时候她并不需要你的道歉，真正的道歉留到挽回成功后再说也不迟。更不要去关心她的感情生活，因为这会暴露出你的需求感，给她增加压力，还有要注意的一点是，每次聊天都不要说没意义的话，比如“你在干嘛呢”，这句话适合关心很亲密或者互有好感时的闲聊，不适合复联！当对方对你没什么兴趣的时候，这句话给她的感觉就像是在审犯人，如果她心情不好，很可能就回你一句“你管我在干嘛”，这样的聊天是很失败的，不仅没任何意义，还拉低了对方对你的印象。和对方的线上复联之所以如此重要，是因为它是你们复合前的必经阶段。如果你能通过聊天挑起她对你的改观和好感，那复合便是轻而易举的事。

！3、利用模糊邀约做过渡线上复联之后，如果你铺垫工作做得不错的话，这个时候你们的关系就有实质性的变化了，你们聊天不错，她对你也蛮有好感，你可以发出一个模糊邀约，在对方心里种上一个心锚。什么是模糊邀约呢？比如你对她说“有空一起吃饭吧”、“哪天出来走走吧”你没有给出具体的时间和地点，看起来就像你在和她客气，这就是“模糊邀约”。目的就是给对方种上一个心锚，让她知道你们以后是有可能一起出来约会的，只不过是八字还未有一撇，这样既能让她惦记着这个邀约，又能降低自己的需求感，减少对方的压力。这个模糊邀约就是线上联系与线下见面的一个过渡。等哪天你们聊得很开心，或者是遇到一个契机，你就可以发出实际邀约了，给出具体的时间、具体的地点，把对方约出来。复联之后的第一次见面，就跟线上的前期聊天一样，以好友的身份，简单问候，关心一下她的最近，一开始不要主动挑起感情话题。等到你感觉聊的时机差不多了，可以试着打探一下。

如果对方表现出抗拒，你要立刻停止。记住，你可以做不到一次见面就实现复合，至少不要给对方压力，自断下次见面的可能。不仅可以线上“展示”，面对面更是一个绝佳的“展示”机会。需要注意的是，你只需要把自己的改变通过言行举止侧面表现出来，而不是直白地告诉对方。请放心，女人的观察力是很强的，你不用担心女人发现不了。一旦你太过心急地想要展现自己，反而会弄巧成拙。

总结一下，第一次见面你所要做的关键两点。1. 了解对方最近的生活2. 让对方感觉到你的变化好了，这个世界上没有哪两对情侣的分手情况是一模一样的，很多人之所以觉得网上的技巧不管用，出去技巧本身的因素，更多的是因为这个技巧不适用于他的情况。如果你也有想挽回的人，就应该找一个专业的老师，在你的分手情况下针对性地制定一套完整的挽回方案，并根据对方的反应及时进行调整，这样才能更快更好的挽回前任！！      分手想复合不知道具体做什么？别再盲目复合了（男女通用）深度好文：怎样选择一家靠谱专业的情感挽回机构？分手后不要卑微纠缠，教你如何扭转被动卑微的局势复联实战篇，快速教你如何跟前任顺利复合（男女通用）！