一段婚恋关系中，我们应该如何面对一些情感创伤？

婚恋关系中的很多事情，很有可能造成“受害方”对婚姻关系的基本信念，产生令人痛苦的质疑，并且对伴侣的信任也几乎被摧毁，面对这样的情感创伤该如何处理？

无非就是两种结果，一个是选择分手，另一种就是不分手。但是不同情况的伤害，就会有不同的解决问题的答案。这时候我们应该给自己和对方一段时间想清楚，是不是真的想和他分开？是不是能够接受他的对我的伤害？同时也让自己重新考虑我们之间的感情，还值不值得再继续下去？

如果你还对有这段感情有牵绊，无论是任何理由或者原因，都是你还不想分手或者你们两个人之间还没有走到尽头的那一步，那就想想办法，好好地去解决你们之间的问题。

想要弥补一个错误，首先应该知道错在了哪里。两个人解决问题的最好的办法就是沟通，把你们的问题摊开了，挑明了，掰开了，揉碎了，彻彻底底地好好谈一谈，说出你或另一半心中的不满，伤害，隐忍，痛苦等等。

我们要静下心来仔细分析一下，两个人之间的感情从什么时候开始慢慢减淡的，因此我们就要懂得改变和妥协。在指责对方做得不够好的时候，也要学着反省一下自己的行为和做法有没有不妥之处，两个人共同努力，才能经营出一段幸福美好的感情不是吗？

如果考虑清楚了，自己还是想和对方继续在一起生活，想要重新建立起这段感情。你最好调整好自己的心情，姿态放正，心态放平。在一段感情中，我们要给对方喘息的时间，不要步步紧逼。毕竟两个人之间还是有一定感情的基础在，因为任何一段感情都不可能完美到没有任何伤害。如果回想起以前在一起的种种，你还有一丝留恋，那么你就要调整好心态，要更加看重自己。

如果你觉得没有感情了，你们之间没有任何留恋了，只剩下最深的伤痕，那就义无反顾地选择离开，遗忘掉这段伤心的回忆。此时。我们应该做的不是沉浸在分别的悲伤中不能自拔，而是应该将这一份无法延续的爱，尽早结束。也就是说，从今以后，从现在开始，生命中的主角不再是对方，我们才是自己生活中的最佳主角。

当男女双方的感情走到尽头，虽然没有生离死别的痛楚，更多的是对于对方的爱恨情仇。或许感情本身就是短暂的吧？如今红一瞬却成就了灿烂的永恒。请也如同烟花一般灿烂意识落幕之后。要用什么样的心态来面对我们的新生活呢？

我们应该怎么调整心态？减轻伤害呢？

首先，要冷静地面对问题，分析问题，慢慢地梳理清楚感情，才是一种冷静的前进思考。感情中你付出了真心却换来了对方的伤害，很难受很痛苦，更为难得的是，我们即使心如刀割却心中无恨，才能体现出我们的善良以及巨大无比的精神力量。

其次，在任何条件下自己不能看不起自己。全世界不理解你。我们一定要相信自己。很多时候并不是我们做得不够好，而是对方不知道珍惜。

第三，保持乐观。学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，原本可以很好地解决问题，但是因为情绪没有把握住。还容易的事情变得复杂化。咋的事情变得更加艰难？

最后，你身边关心你的人。在心情不好的时候，我们受到伤害的时候。我关心我们的亲人或者

朋友。人或者行动上对我们极致的关心。在他们的疏导和帮助下，我们的心情会变得开阔一些。所以让我们珍惜身边那些关心我们的人，感谢他们对自己的帮助，鼓起勇气重新开始新的生活。

对女人来说，与男人分手这种事，做得好，是格调；做得不好；就容易狼狈不堪。

首先，你要理性。分手不只是对你和他今后关系的否定，还有财务，房产，甚至是孩子等这些问题的处理。所以不能一时冲动，先把情绪调整好，告诉自己要理智一点，才能更好地解决问题。

其次。你要心胸宽广。过去的一切无论谁对谁错都过去了，经历是你珍贵的回忆。既然决定各奔东西，就不要再留恋什么，也不要一直活在痛苦的阴影中，要走出来。

再次，你要体面。尽管是你主动想要提出分手的，也不要因为自己的委屈而去过多的伤害对方，尽量让自己体面地结束，尽量让自己体面地离开。

最后，你要坚定勇敢。坚定而不失平和温柔，但保持原则。选择分手的时候，切记在他脆弱的挽留下回心转意。决定要分开就要讲得清楚明白，不要暧昧不清，让对方还抱有幻想。忽冷忽热，一时心软，否则未必可以令你的内心平静。

很多人在和曾经的爱人分手时，一定要争出个孰是孰非习惯，互相伤害到体无完肤精神崩溃。这样确实能更过瘾，也更真实。但是这是彻彻底底的没有格调的做法，不适合当代的新女性。

决定结束一段感情的时候，最不恰当的做法就是这次机会奚落对方。以对方曾经的失误或者错误为把柄。伤害对方。挖苦对方。让他充满了人生的挫败感。其实这样并没有什么意义，不能抹去你曾经所受的伤害。甚至有可能让对方痛苦自卑，甚至恼羞成怒。

找人倾诉，疏导情感…

自我安慰，乐观坚强…

认识新的朋友，重新开始新生活…

总之不管两个人分手后的关系如何。我们要明白，过去的终究已过去，我们要做的就是以积极的心态面对新的生活，迎接新的感情，而不是沉浸在过去的悲伤之中。