怎么样区分一个人是「不够喜欢」，还是「回避型依恋」？

你有没有过这样的感觉，你很喜欢一个人，但是一旦被Ta发现你喜欢Ta，Ta就对你保持距离了，你一旦对Ta过度亲近，过分热情，Ta就会表现出不自在，想要逃避。

心理学中把这种行为称为回避型依恋人格。

但大多数人会把回避型依恋和Ta是不是不喜欢我混淆，也有很多人私信我：

到底怎么区分回避型依恋和不够喜欢呢？

你要明确一件事，回避性依恋人格的人，和不爱你的人完全是两回事情，说起来你可能不信，回避型依恋的人，前期如果真的喜欢一个人，Ta是积极且热情的，会主动迎合你，而不是拒绝。

就比如：

一个留守在家的孩童，突然来了一个自己的喜欢的小伙伴，那种满脸的喜悦和振奋，同时Ta又是敏感的，Ta会很细心的观察照顾到你的一切行为感受，生怕你哪里不开心，你们刚认识的时候一定会相处的很开心，你可以充分感受到Ta的魅力，回避型的人，对自身要求普遍都很高，所以也格外优秀耀眼，加上Ta的体贴周到，真的是完美无瑕的存在。

回避型依恋的人真正喜欢一个人，前期Ta会变作超人，帮你遮风挡雨，非常贴心非常细心会照顾人，有时候你刚有情绪还没表达出来，Ta已经察觉到了，会非常在意你的感受和看法，希望得到你的接纳和认可，不希望伤到你分毫。

但最致命的是，你不能喜欢Ta，一旦你表现出喜欢Ta，Ta就排斥你：

总之就有点贱贱的感觉，我喜欢你可以，你不能喜欢我。

而作为一个不够喜欢你的人，估计Ta会懒得主动迎合你的感受吧。（渣男除外）

看到这里，你或许还存有疑惑，如果是你追求回避型的人呢？那岂不是打草惊蛇，又分不清Ta是否回避还是不喜欢我了呢？

接下来的内容会从「回避型依恋喜欢一个人的表现」「对方不喜欢你的表现」「如何让回避型依恋的Ta敞开心扉」等三个方面全面去阐述，将在文章尾部重点阐述如何让回避型依恋的Ta喜欢你（敲黑板划重点)，如果你想挽回ta，一定要看到最后。

文章确实比较长，干货也比较多，建议你「点赞」+「收藏」再看，以防止之后找不到。

Part1 回避型依恋喜欢一个人的表现

在感情当中啊，最让人难受的一种伴侣，是这样的，Ta们独立而且冷漠，遇到问题啊，不是冷战就是逃避你的存在，Ta也不怎么在意，Ta还不愿意承担责任。这种人，可能就是我们说的回避型人格的人。

接下来啊，有一个特别简单的测试，你只需要回答是或者否，如果你的答案有10个以上，对方可能就是回避型人格。

1、喜欢独处，不喜欢被黏着，你想和Ta多呆一会儿，Ta会拒绝或者表现的厌恶；

2、你总感觉你有距离，Ta的世界你进不去，你也觉得Ta不在乎你。

3、不敢尝试新事物，不敢有所作为，瞻前顾后被动，除非外力逼迫，不然不会主动做什么事。

4、很在乎别人过Ta的评价，总担心自己被嘲笑或者被拒绝；

5、喜欢沉默，不正面回答问题，也不正面对问题，能逃避的就逃避。

6、不喜欢也不愿意承诺，很难呀，跟Ta建立信任感和安全感。

7、总感到自己能力不足，做事啊，缺乏信心，总说我不值得你对我这样之类的话。

8、分手后Ta心情很快就平静下来。

9、看到你伤心的时候，Ta很难给你情感上的支持。

10、对Ta来说，独立比恋情更重要。

11、Ta不愿意和你分享内心深处的感受；

12、Ta很难全身心依靠伴侣。

13、有时候，Ta会冒出一些无名火，让你感到不知所措。

14、跟稳定的恋爱相比，Ta更喜欢不用承担责任的性爱。

15、当你与Ta过分亲近的时候，Ta会感到不安。

16、你常常希望Ta更亲近一些，但是Ta不想那么亲近

17、和你分开的时候，Ta会想念；在一起的时候，Ta却想逃离。

18、Ta讨厌被人依靠的感觉

19、如果Ta发现喜欢的人不喜欢Ta，而喜欢别人，Ta感到如释重负。。这意味着对方不会缠着Ta不放。

20、如果你表现有些冷淡疏远，Ta会感觉无动于衷，甚至如释重负。

21、在如愿以偿地和追慕已久的人在一起之后，Ta会感觉兴味索然。

遇到这样的伴侣，你要明确一件事，回避性人格的人，和不爱你、不喜欢你的人完全是两回事，因为这样的人不仅仅对你是这样的，Ta对谁都是这样，Ta们不是不想爱，而是不爱和人们相处，Ta是需要大量的理解、等待和充足的耐心等。所以啊，如果你是真的爱Ta、喜欢Ta这个人，在日常相处中，就不要逼迫Ta。可以对Ta多些理解和关心，少说你到底爱不爱我，你能不能上进一些，你怎么这么懒之类的话。

Part2 对方不喜欢你的表现

对方有这个表现说明他不喜欢你，最近有一个女生私信跟我说她的情况，说我男朋友对我好是好，但我就是感觉他不爱我似的，总是差那么点意思，他也不会做那些花花绿绿的事情，让我也有安全感，在我生病的时候呢，体贴的照顾我，还能给你买暖宝宝，弄红糖水，也愿意在你身上花一些钱，但是呢，他就是不会为了我主动自愿的多做一些事情。

比如说：

他不会到了节日就主动给你一个小惊喜，不会用多余的时间来哄你。这个情况，我发现应该有很多的女生都遇到过，这个时候你就会发现一个特别有趣的现象，就是你要去敲打敲打他，他就会对你好一点，你要是不说他又变回原来的老样子了。

你发现自己真的是无从向往，非常关键是什么？

有的女生感觉他们的热恋期都没有，直接进入了平淡期，还被这类男生说成我们的感情稳定平平淡淡、老夫老妻才能长长久久，你就更加蒙了，这根本就不符合你对感情的认知，尤其是他总是只做到男朋友的及格线，不多也不少，你根本就搞不明白这个人到底是咋想的。

那现在呢？我就告诉你是到底是怎么回事！

你要是这种情况呢？明确的告诉你，他不喜欢你，但是，他也没有找到自己喜欢的，就先和你谈着，管他呢，以后的事情以后再说，基本上算是得过且过。

说到这里，肯定有很多女生有疑问说:

那对方也为我做了很多事呀，作为伴侣，对方也是及格的。但事实是，这类型的男生，他这么做并不是因为喜欢你而这么做的，理由是他对自己男朋友这个身份是有自己的标准和准则。换一个女生是他女朋友，他同样可以做到及格线，这种男生呢，还是不错的，但是他不是一个真正意义上的好男友，他和谁都可以，只要有这个身份在这类男生心里啊，只要和你在一起，只是因为你这个人还行，合适可以将就等等，但不是因为真心喜欢你。

那如果你不小心遇到了，那记住一个核心，就是我们在一起是为了更加的快乐，彼此开心，而不是得过且过，不要他做了最低的标准，你就非要和她在一起，出发点不要弄错了，在一起不开心就不要谈了，折磨自己，明白了吗？

以上情况都是好的起码他是个好人，就怕遇到海王，不喜欢你还想让你入他的鱼塘。

男生不喜欢你的几种表现如下：

1、撩你的时候很敷衍。

（直接可以证明他并不喜欢你啦，因为喜欢从来都是小心翼翼的。）

2、如果你不确定这个男孩子是否喜欢你，那90%就是不喜欢。

（因为你的直觉一定不会欺骗你。）

3、接触下来，你会发现说话的时候不用心，沉默的时候太用心，你不找他，他也不会主动找你聊天。

4、聊天发第一句话的是你，结尾的也是你。

（你的热情，他就假装看不见，假装不知道，不会主动也不会拒绝，从来不承诺，更别提负责了。）

5、你说你肚子疼，他可能说得更多的一句话就是多喝热水。

6、你和他之间总是感觉到不来电，你经常秒回他的信息，可他回复你信息，那就堪比轮回。

7、你发现他和其他异性聊天很开心。

（真正喜欢你的男孩子是不会去逗另外一个女孩子笑的，因为一个会吃醋，一个会心动，如果他不喜欢你，你即使穿得再漂亮，打扮的再好看，他都不会心动。）

好的，回归正题，远离渣男，不喜欢你的人也不要强求，但如果对方是回避型的人，你又很喜欢对方，应该怎么办呢？

Part3如何让回避型依恋的Ta敞开心扉

有这样一种人，你能确定Ta喜欢你，Ta也不渣，但你们真的很难亲密，甚至Ta会排斥拒绝你，你有很多时候想要放弃，但是放不下。而当你看到回避型依恋这个概念时，你又尝试理解Ta，但只自身也会很痛苦。

这类人对待感情经常会感到矛盾。Ta们既渴望独立，又渴望依恋，既害怕被抛弃，又害怕被控制。说白了，就是既想从你这里获得安全感和温暖，又害怕你对Ta索取太多、吝啬对你的回报。在亲密关系中总是表现得摇摆不定，若即若离，让对方琢磨不透，患得患失。

Ta们不善于向别人表达感情，对别人的感受反应也不够灵敏，但是Ta们却过度的关注自己，并且很难向伴侣透露自己的想法和感受，难以相信别人。面对压力时，最典型的反应就是疏远和冷漠。有人说，面对回避型依恋，你要展现自己的高价值，其实高价值没有用，Ta们最需要的是舒适感。

到底怎么做才能和回避型更好的相处呢？

我根据我的咨询经验，总结出和让回避型依恋敞开心扉的几个方法：

一、对回避型的Ta忽冷忽热

这是一种战术，对付回避型依恋的人，抑制热情会激发Ta的警报，而适当的疏远和冷却，反而会让Ta对你放松警惕。换言之，别把Ta的位置过分抬高，有时你的冷却也要注意，时机和方式，会让Ta更加轻松地接近你。

二、不想强迫，也不强求

Ta不想捅破窗户纸，那就慢慢来，一切按照Ta的流程走。如果今天Ta开心，那你们就多聊点，如果今天Ta很封闭，那你就知趣点，主动离开，不要让自己的位置显得多余，把战线拉长，不必急于一时。

三、多找机会让对方帮忙

用“不得不找Ta”代替主动找Ta。你莫名其妙出现的情况越多，Ta越容易觉得你另有目的。所以，多给双方制造顺理成章的交往机会，比如请Ta帮忙，用情感上自然而然的结合去代替刻意交往换来的关系进展。

四、冷静沟通、隐藏负面情绪

你必须用这种非常平静和温和的方式跟对方去沟通，尽量减少自己负面情绪的表达，比如表达对Ta的愤怒和失望等。

五、见机行事、不强行沟通

如果你们在沟通中，对方已经对你关上了心门，拒绝跟你沟通，或者突然有很多的逻辑或者理论。企图说服你拒绝回应你的感受，那么Ta已经开启了防御机制，这个时候你一定不要强行沟通，换个时间再试试

六、给予对方足够的空间

如果回避型的人想要离开你，那么你千万不要试图的去抓紧Ta，那样只会让Ta跑得更快，你需要给Ta足够的空间和机会，让Ta在自己舒适的空间里慢慢重拾对你的思念。

七、多去了解自己的需求。

如果你意识到不管你怎么努力，对方都不可能成为你心中的那个理想伴侣，那么即便Ta有很多吸引你的优点，也希望你懂得取舍，及时止损，不要为难自己，更不要进行自我怀疑。

下面这段话送给你：

我真的很爱你，会一直爱下去，是你让我心动的感觉，也是你让我知道了什么是爱，人海茫茫我珍惜这份来之不易的相遇，我也知道有一种遗憾，遇到一个特别的人却不能永远在一起，我希望不要永远体会到爱而不得的感觉。总之，喜欢你这件事我是认真的，如果我的名字是你拒绝别人的理由，那我拼了命也要和你走下去，就算全世界都抛弃了你，我也会不离不弃，永远在你身后。

共勉

希望以上的内容对你有帮助~

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我是 @琴秦，一个可以与你感同身受的心理咨询师。

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