回避型依恋：明明在一起，却似相隔万水千山

说到回避型依恋人格，我相信大家都不陌生，而面对回避型的伴侣，我们更是手足无措。

因为，你会发现，当你向TA迈一步的时候，TA就会退一步，你永远无法直观地感受出，TA到底爱不爱你，需不需要你。

日本著名心理学家冈田尊司定义回避型依恋，认为这是一种“对任何人都无法敞开心扉的抑制性依恋障碍”。

而回避型依恋的恋爱状态就是：“你追我逃”，“你走我回”。

有人说，跟这样的人恋爱真的累，没错，但是，只要你能抓住这种人的恋爱模式，你就会发现，其实，跟这种人恋爱，也很有趣儿。

别着急，今天就带你走进回避型依恋人格的内心世界。

依恋关系的最初形成是来源于父母，作为我个人来说，我就是典型的回避型依恋人格。

记得在我很小的时候，父母都基本不在身边，只要他们一回来，我就很开心，虽然内心有隐隐的委屈，觉得像留守儿童一样，但是为了那几天的温暖，我会压抑自己这种痛苦的情绪。

只要他们一回来，我就变得异常听话懂事，因为我知道，在这短暂的几天，我才能感受到父母的关心和爱护，所以，我不能淘气，不能惹他们生气。

也就是因为这样，我属于过早独立的那批孩子，甚至在我的印象中，我从来没有主动要求过父母任何事情，哪怕是多几天的陪伴，我也从未要求过。

也就是在这种原生家庭下，让我逐渐形成了回避型依恋人格，乃至成年以后的恋爱中，用我前任的话说：“那时候跟你恋爱，真的累，我拼命追，你就拼命跑，你跑的不累，我追的都累了”。

当然后来，她成了我的前任。

那个时候不是不喜欢她，也并不是不想跟她长久的在一起，只不过由于这种人格的关系，让我渴望又抗拒。

最让我受不了的就是，每次和前任吵架的时候，如果她情绪稍微猛烈一点，我就会下意识的选择回避，直到后来从事情感咨询后，我才明白，回避型的人，自带一种“回避机制。”

因为害怕受到伤害，所以，下意识开启“回避机制”。

1、

内心深处害怕被否定，被批判，甚至是害怕被对方拒绝，所以下意识会回避一些关系，尤其是在亲密关系中，当发生争吵，回避者，会下意识选择逃避的状态，避免自己会受到伤害。

2、

不确定对方是不是真的喜欢自己，也不确定对方是不是真的不会离开自己，所以当对方慢慢向这种人走进的时候，他们就会下意识的选择“保持距离”。

3、

自身价值感不高，特别害怕被否定，尤其是觉得自己是不值得被爱的，一旦在关系中，起了冲突，对方说了一些攻击类的言辞，更是会让这种人笃定：“我真的不值得被爱”，那这个时候，TA可能二话不说，直接逃走。

当然，以上说的也并不完全，因为每个回避型在关系中，呈现出来的状态，是不同的，由于篇幅限制，我们大概说这三点经常会出现的。

那么咱们说，对方逃，我们就没办法了吗？

NO，那你就要知道，这种人的人格特点了。

1、很强的慕强心里，你越强，对他们吸引力越大。

回避型依恋的人基本上是外强中干，你感觉他们“冷酷无情”，其实内心是十分柔软的。我前面说过了，他们是十分渴望亲密关系，但是又非常抗拒的，所以，常常表现出来很不需要你，但是事实恰好相反。

但为什么很多姑娘跟我说，也没看出来，回避男友对我多需要啊？

那只是你没看出来而已，因为原生家庭或者环境的影响，让他们内心的防御机制就像是，铜墙铁壁，所以你想看穿他们的脆弱，真的很难，因为她们掩饰的很好。

就是因为她们的内心是脆弱的，所以对于那些能给自己安全感，能带领自己的强者，很着迷。

因为回避型人格很独立，所以他们喜欢的强者，也要是十分独立的，至少不是依附于自己的，并且具有很明显的强者思维，能够带领他们，并且给予他们空间。2

因为回避型的人，不喜欢照顾别人，不喜欢引领别人的人生，而是喜欢被强者照顾。

只有你越是独立，越是能自给自足，他们才会觉得这段关系是舒服的，这就是你对他们最大的吸引力。

2、自我认可度低，要给予适当的认同和赞美。

在亲密关系中，只要你跟这种人吵架，TA内心的潜台词就是：“原来我真的没有那么好”。而当你过分亲密的时候，TA们内心又会觉得：“我真的值得被爱吗？”

所以，种种因素叠加在一起，就会让这种人对于亲密关系处于，“若即若离”的状态。

而经常用正向的情绪鼓励他们，并且给予他们时间，当他们能慢慢地接纳自己，并且认为你的鼓励是发自内心的，这才是这种人跟你建立“关系”的关键。

只有获取到了信任，他们才会认为，自己是值得被爱的。

在我做咨询的时候，很多人都会说，挽回回避型要怎么做？有很多小伙伴都觉得，只有付出这种人才能回头。

如果你这么想就大错特错了。

因为你拼命地付出，在他们看来就是一种“负担”，不仅不会拉回他们，反而会把他们越推越远。

其实，你只需要保持平常心，不暴露需求感的给予他们需要的认可，那么你们的关系，自然而然就会得到升华。

其实，面对回避型的恋人，完全可以选择“守株待兔”，而不是“你追我赶”。

但，在此之前，你要让他们相信，自己是被偏爱的那一个。

1、当TA想躲进小世界的时候，你可以扮演一个配角。

我个人认为，一个人的人格特质一旦形成，就不容易被轻易改变，但是爱人是我们自己选的，所以我们就要迁就另一半的回避状态。

当对方想躲进自己的小世界的时候，你千万不要着急把对方拽出来，这会让对方很不舒服，从而会产生抗拒感。

你只需要在对方回避的时候，做一个小配角，做好自己份内的事儿就可以了。

之前很多咨询者问我：“老师，我就想让他跟我说自己的想法，每次他都逃避”，没错，你越是逼他交代内心的想法，他就越是逃的远远的。

当面对这个时候，你只需要说：“没关系，你可以自己待会，想跟我说的时候，再告诉我也行”，然后专注于自己的兴趣爱好，让对方觉得，你不缠人，也不粘人，甚至是独立的个体，那么你就会持续性的吸引到对方。

2、不要把糖全给TA，要一颗一颗地给。

回避型的人，都是需要伴侣更多的时间和耐心，因为这种人也在观察，你是否是那个能“征服”他们的人，也在观察你是否不会离开他们。

所以，不要用“付出”证明你多爱对方，而是要用“强者思维”逐步引导对方，就算你想对对方好，也不要一股脑地全部付出，而是要一层一层的给予。

跟大家说个真实的案例，我的现任吧，我就是回避型，我的现任“拿捏”我，那是死死的。

每次在我需要认可的时候，她都会给我一点认可，每次在我有需求的时候，她就会满足我一点，当我需要空间独处的时候，她会立刻出去跟姐妹逛街做自己的事儿。

而当我们发生矛盾的时候，她更不会跟我正面起冲突，而是循序渐进地引导我。

所以在这段关系中，我是非常舒服的，并且我现任是个很有“强者”思维的人，我从来不需要做一些多照顾她的事儿，她也不需要我多照顾她，就是这种相处模式，让我们都认定彼此是那个合适的人。

当然，很多人觉得跟回避人恋爱很累，其实是没有掌握方式和方法，如果你用普通人的模式，对待回避伴侣，你是一定会累的。

相反，如果你懂这里面的小门道，你就会发现，其实跟回避恋人恋爱，也会很轻松，因为你们彼此了解彼此的亲密关系模式，也能独处，独处的时候，又不缺乏亲密。

最后我想说的是，要想跟回避型依恋长久的相处下去，就要懂得经营这段“回避关系”，而不是在关系中，对对方指手画脚。2

ps:①②来源于《爱与救赎：走进回避型依恋的内心世界》第7节：爱上回避型依恋的你，如何让爱情开花结果。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

2、你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

5、你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

6、 曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

完整版测试题及答案可私信获取

#回避型人格#

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。