关于挽回是什么——1000个哈姆雷特的解答

#分手挽回前任复合#

这里是挽回有深度，相信科学又信点佛的老于。

你在没有想明白要不要挽回之前，先来思考一下挽回的意义。

这里跟大家分享一下我帮助挽回成功的学员自己的感悟。

如果大家有不同的答案或者心得，欢迎共同探讨。

@语迟，女，30岁，珠宝设计师，射手座

挽回看似求复合，其实是在寻找对方对自我价值的肯定。

人的价值一部分来源于自我认知，一部分来在于被别人认可。

我们生活在社会的大环境里，没有人只靠自我活着，简单点说，如果你觉得自己很有能力，你一直这样认为。

但外界总有人告诉你并不是这样，你就会陷入自我怀疑，这种怀疑会让你陷入坏情绪。

这也不是良好的平衡状态，会让我们难以继续以后的生活。

分手对我们来说就是一种对自己价值的很大程度否定。

跟其他陌生人、朋友、同学对我们的否定来说，亲密关系中对方对自己的否定明显打击更大。

就像很多人在分手之后，会追着对方问还爱不爱自己，说是放不下。

其实就是想让让对方认可自己过去的付出，这也代表对方是不是认可自己。

这种追问就是找我们自己价值验证的渠道。

当分手后对方拒绝复合对我们来讲就是二次价值否定，这种感觉很糟糕，而且很难被修复。

单靠下一任付出更多的爱意也不能解决，因为自己会因为上一段恋情的伤害极度缺乏安全感。

你可能由此产生爱情很危险，爱情不值得的想法。

“自己很糟糕，自己不止得被爱的想法”会一直围绕着你。

这不会随着时间流逝自动痊愈，大多数人也没有足够的能力来自我疗愈。

所以我们挽回也不是挽回哪一任的问题，我们心理上的阴影不解决，再谈很多的恋爱还是会这样，心里有病总得治好才行。

就你们心理咨询师的身份来说，挽回就是要帮助我们治好我们心灵上的病，包括情绪平衡、付出和得到平衡，能让我们自我感知良好，能继续以后的幸福生活。

在此基础上还能达到复合目的是最乐观的情况，享受过程而不强求结果，也不会遗憾。

跟医院里的医生帮病人治疗身体上的疾病相比，心理咨询师就是治疗心灵上的创伤。

而且要让我们知道不美好的现实之后，依旧有憧憬、向往美好生活、爱情的信心和能力。

这是我们验证自身挽回成果很好的方式，就像是老师教育学生，可以通过学生的成绩判断自己的教学效果。

能达到上面的理想状态，算是我们意义上的挽回成功，也达到了复合的目的，最重要的是自己完成了自我疗愈，能够认可和接纳自己。

当我们从这里走出去的时候，感觉寻找到了完整的自我，而不是当初的执意挽回这个人。

不管挽回还是生活中你做的任何事情，其实都是在取悦自己，因为开心舒服就是一种很好的情绪平衡状态，这足以让我们很好地生活下去。

为了不断地寻找积极情绪，我们需要成长，挽回也是这样提高自己的认知能力、接受能力，让自己变得足够成熟，足够去去面对问题追求幸福。

@David，男，26岁，心理学硕士，双鱼座

在接触老师之前，给我挽回这个概念，我是嗤之以鼻的，分手就分手呗，根本没必要挽回，一开始我绝对是一个劝分不劝和的人。

后来我认识到那么多的分手情侣想要挽回自己的对象，挽回的是之前的那个人，但从他们的心理来看，挽回的是之前的一种回忆。

他们希望借助这个过程手段，让这个回忆继续发展下去，未能完结的故事最可怕。

显然挽回对大多数人来说，是和前任的行为沟通，从分手状态，用自己的行动，来让前任回心转意，和自己进入一段新的亲密关系中，但这只是表面上的过程，而非挽回的本质。

挽回本质是借助自己的能力，重新让对方认可和接受自己，也就是前面说的，让突然中断的故事继续。

从基础的认知上看，每一段感情我们都会为对方付出，同样的，付出也要伴随着回报，这世界上没有无缘无故的爱，总要图些什么。正是因为付出和索取的不平衡，甚至是自己所认为的不平衡，就招致分手的结果。

那现在的分别自然就会觉得自己很亏，明明自己为对方做了很多，不明不白的分手最让人苦恼，到不是说非常后悔为ta献出那么多，而是你不解为什么我爱对方，但对方不那么爱我。

你想去探索这个答案，于是你开始去找对方，简单的质问会引起ta的反感，你换了一个思路模式，开始用重新构建二人关系的方法去从中获得新的思考。

西方的基督教神是三位一体的，那么我觉得挽回是二位一体。我们挽回原来伴侣，更是在挽回之前爱情中让你感受到价值的点，或者说是在挽回自己。

我现在非常理解想去挽回真正值得挽回的人的心理，也理解分手后去找到一个新的伴侣。

我认为这两种都是挽回。而前任真的是个“人渣”，原来以前真的找错了人，这种分手者在明白现实后，挽回的价值反而是低的。

挽回的重要性就在于帮你找对的人，而不是根据自己的情绪去证明什么。感情中不需要我们去证明ta和你是好还是坏，这没有意义。

如果因为是自己伤害了对方，ta其实是值得你去守护一辈子的，分手是辜负了ta，挽回值得。

你现在是在赎罪，你要为自己证明你也是那么地爱ta，之前的问题你可以去解决，如果对方也认可你并重新接受你，挽回就很有效益，不要去让每一个爱你的人伤心。

而那些找到新欢，新欢对他们来说是真爱，这也是一种“挽回”。

他们想挽回的不是前一个人，而是上一场恋爱给他们带来的感觉和价值，这种恋爱给我们的甜蜜取向感会让自己欣喜。

念念不忘，未必有回响。两人在一起时间长了，自然也就融为一体，现在因为内因非要将其中的一个人抽离出来，本身就是逆熵的行为。

感情是黏人的，你重塑关系和二人想法的时候，就是在挽回对方。

其实还有不少现象可以去佐证挽回一体化的证据，比如婚姻就是用合同形式在紧固这种关系，家庭同样也是，同床异梦也是反面的描述。

挽回不是让两个人两条线去相交，因为产生交点后只会渐行渐远。

最好是两人平行，虽然之间有距离，但远远看过去，这就是一条线。

@花花猫，女，33岁，产品经理人，天蝎座

过去我对爱情有个预期：一个人本以为该与情感上给过自己良好体验的人、按预定的路走下去。

可我们没有做到，到不了预想的美好的爱情、和谐的婚姻。

因为这种预期达不到（本质是需求未满足）开始对当前的亲密关系提出质疑、做出自己的改变，另一方无法接受这种改变或者无法应对。

关系的变动打破了我们的预期。无法忘记前任曾经带给自己，或者缺乏足够自我认知的前提下，认为可以改善现状。

想要挽回的人渴求被爱，却失去了双方关系带来的良好体验的使用权，自己无法在恋爱的优势中获得这些。

导致想要达到自己设置的新预期，在预期不断更新和摧毁中反复横跳，在痛苦与迷茫中迫使自己改变。

这时候才明白，为自己改变、目的是达成两个人新的良好亲密关系的行为才是挽回。

我们成长到一定年龄后，会发现父母的生活中，自己并不算完全重要的，得走出去，那种身份的转变与恐慌带来了安全感的缺失。

而社会给我们展现了丰富的爱情形式，人们向往这种独特性，相信可以借此来弥补自身的情感脆弱；同时也是一种模仿，来自于社会的经验，作为人应该去做的事情；

内在是想达到能够做自证价值的事，给另一个人承诺与呵护，以一个被他人需要的身份。

在这种情况下，一个零经验、只通过耳濡目染的人开始恋爱，其中大部分观念会维持在恋爱-婚姻这样较为简单的一条有因有果的直线。

是否能维持良好亲密关系，看后续两人相处和学习能力、接纳适应能力；

少部分人因为生活环境、思考广度也会看见更多恋爱-婚姻这条路上的某些片段，并有一些独特的思考与应对模式，通常是片面的理解。

如果深化片面的理解则会导致两人关系不畅，如果借此前理解为跳板去了解全面，反而会促进两人关系。

在这段关系里的一方很容易从表象与其他人的亲密关系对比出来，且不谈这种对比是否恰当、是否考虑了自身能达到的能力范围等前提条件。

这种关系变化通常因为各种原因（个人性格、其他的成长需求冲突、双方家庭、意外等），而最根本的原因往往都是恋爱-婚姻里能力技巧的缺失、观念的不正确，即感情认知的片面与匮乏导致的。

@流浪者，男，28岁，幼师，水瓶座

挽回是其实是一场与自己的和解，是让那些翻滚的、不安的、让你彻夜难眠的悔恨，在一场用对地方的努力下，回归到幸福的安宁。

是啊，谁会甘心呢，那个曾经环抱过你的臂膀，曾经对你许下海誓山盟的双唇，如今就眼睁睁看着那臂膀和那双唇抱住别人、亲吻别人？

TA那么好，好到你愿意用TA的名字给天上的星星命名，你怎么就把TA弄丢了呢？

我们从小在学校里学习了那么多知识，可是没有一门课是教人如何恋爱的。

我们多想好好去爱一个人啊，结果总是用错了力气，于是用所有的善意、抛下所有的自尊，却将那个深爱的人愈推愈远。

正确的挽回就是让自己不再在深夜里哭泣，不再让所有的理性都被感性蚕食吞噬，不再让自己堕落沉沦，不再陷入自我感动的怪圈，而是走出来，扫清内心的阴霾，不再让自己钻牛角尖，不再让心里常年阴雨。

我们的爱从来都没错，错的是我们只能让别人看到自己片面的、狭隘的爱。

我们需要让别人看到健全的爱，这就是我们在挽回当中需要慢慢去建立的。

我们挽回的时候，更多也是在剖析自己。

如果只是爱过，那么你可能只是懂了7/80%的爱情；

只有真正经历过挽回，那种失去后的抓心挠肝，你才知道自己能有多爱一个人，而也只有经历过挽回。

你才能看到自己身上还有哪些不足亟待解决，这些不足不光是在爱情上的，也有于人生而言的。

当你修补了一切再去重新拥抱这份爱情的时候，你才是百分之百地懂了爱情。

所以为什么一定要挽回，如果你从不去挽回，每次都是跟自己说“拜拜就拜拜，下一个更乖”。

那么你永远不会知道自己的问题在哪，你会一直在感情里失败、摔跤。

我们都不完美，但是我们可以让自己离完美更近一点。

很多人说，什么都做到了，挽回就一定会成功了吗？

确实，也不一定。

有时候你变得完美了，对方也开始理解你了，你们终于不再是鲜血淋漓地拥抱，守得云开见月明了，可是错过的终究错过，再怎么完美地重逢，也不能说百分之百就能挽回。

可是在这段过程里你让自己变得更好了，你懂得了自己也懂得了爱情，即便是错过，你多少也会释然——找一个精致的盒子，把这份美好的爱情永远封存，然后让它在不断地欣赏与回味中被时光打磨、抛光。

我们这一生很短暂，能够遇到真正喜欢的人的概率也很低，既然遇上了，就不要给自己留下什么遗憾，即便不一定会和最喜欢的那个人走到一起，但至少你的爱情是你心里最滚烫的那一部分；

当你垂垂暮年，你身体里所有的一切都逐渐冷了下来，你会发现能让你那颗苍老的心再一次悸动的，只有爱情。

如果这份爱情里带着几分苦涩，甚至它变得畸形，那岂不是遗憾终生的事？

所以学会挽回和如何去爱，也是在完满我们自己的人生。

今天老于不多啰嗦了，看看你们更赞同谁的答案呢？或者还不知道，希望你能在自己的挽回之路上找答案。

我说的所有的东西，都只是一个方向，哪怕有很具体的方法，也不是标准答案，学习了你会有自己的东西。

我也期待，更多人从挽回中得到完满的幸福与人生，乃至，接纳一切并不完满的能力。

上篇是方向，下篇，我更新具体怎么行动。

by——老于