男友提出分手，应该如何挽回前任？学会这三招，让他和你重归于好

在许多分手的案例中，很容易出现死缠烂打的行为。很多人认为只要自己一直和对方纠缠，对方就会看到自己对爱的坚持，或者看到自己认错的态度，对方就会回头，这样的认识是错误的。纠缠式的挽回只会让对方更加讨厌你，试图尽早的摆脱你，离开现有的相处环境。

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“老师，是这样吗？那我为了挽回他，道了那么多次歉，我在他下班路过的地方足足等了4个小时，他一点都不感动吗？”刚刚被分手的若瑄说。

若瑄没有想到，她做了这么多，原来感动的只是自己。

若瑄和成成在一起三年了，经历了一年的异地考验，度过了父母的强烈反对。可是她们还是走到了分手这一步。

若瑄和成成是毕业后在工作中相识，她们总是有聊不完的话，成成也会很积极的帮助若瑄，慢慢的，在诸多同事的撮合下，两个人确定了恋爱关系。成成对若瑄呵护有加，只是若瑄的情趣不是很高，对于成成的浪漫，都表现得比较平淡。

有一次，成成和若瑄过情人节，成成花了三个小时准备情人节现场，当若瑄被请出来的时候，首先是表现了吃惊，然而就急转弯式的说成成浪费，不用这么大费周章，然后就平静的享受着玫瑰花的洗礼，情绪没有一丝波动，没有表现出开心和喜悦。这让成成很失望，觉得自己做什么事都不能让若瑄充满喜悦和惊喜。

还有一次，成成规划好了旅游路线，定了车票，当他满怀欣喜的告诉若瑄的时候，若瑄却说天气这么热，旅游什么呀，还不如在家舒服些。快点把票退了，我们去书店看看书吧。虽然成成并不讨厌去书店，但是对于成成精心规划的旅游计划就这么放弃，让成成很失望，也感觉这并不是他想要的爱情体验。

在多次的失望和不满之后，成成提出了分手。

可是若瑄连为什么被分手都不知道，就走上了属于自己的情感挽回之路。她只能选择不断的道歉和坚持自己对这份爱的执着。对于若瑄的挽回，其实并不复杂，只是她不懂得成成爱他的方式。若瑄在挽回的过程中，只用自己的认识去挽回对方，这是挽回的大忌，何况若瑄根本不知道自己哪里做错了，错误的挽回方式，只会让对方感觉你只在乎自己。

所以，挽回一定要采用适合自己的，针对自己情感问题的挽回方式，挽回不是投机取巧，而是提高自己正确的表达爱和接受爱的能力。

1.看清问题，层层突破

（1）调整情绪：

很多人失恋后情绪显得负面，难以控制，这时你要懂得调整自己的情绪，因为当你被情绪控制的时候，你的思维是停滞的，做出的决定，说出的话都会十分不理智。所以控制情绪是重要的一环。

（2）自省情感过程，看清问题所在：

情绪调整好之后，你就可以静下心，反省下这段恋爱关系中都有哪些问题，是否一些时候没替对方着想？是否有些时候没顾及对方感受？是否有些事情造成了不必要的误会，而懒得解释？很多情感问题都是不断积压，最终导致一触即发。所以，恋爱过程中的问题积压，才是让情感走向死亡的真凶，经过自省，理智的进行总结，找出破坏感情的蛀虫，让情感处于健康状态。

（3）纠正问题，调整相处模式：

找到了问题的症结，你就要开始正确的纠正，纠正并非停留在嘴上和承诺上，而是要落实在行动上，通过适当的展示和回应，让对方体会到你的改变。那对于若瑄，首先就是要正确的理解对方表达爱的不同方式，也要明白对方对爱情的不同期待。然后就是改变自己对爱情相处模式的认识，能够主动的配合和鼓励成成对自己爱的表达，并给于正确的回应，让对方的付出得到认可。

2.恢复联系，弱化误会，处理矛盾

复联，有多种常见状态，状态不同，方式自然不同。常见的状态有以下三种：

（1）普通朋友型：

这样的状态，往往分手后都保持着不错的联系，只是彼此的交流只停留在了朋友阶段。对于这样的情况，要正确的借助朋友区，展现自己的变化，从基本的生活话题慢慢进行语言交流进阶，按照具体的“回暖”情况，来借机突破情感瓶颈。

（2）陌生人型：

这个阶段两个人分手后，往往联系很少。即使有简单的问候，回复也是出于“嗯”、“哦”的情况下。虽然没有拉黑删除，但是也没有一点余温。这样的情况，联系的时候最好从对方兴趣或者共同兴趣入手，一定不要过早的谈论感情，多和对方交流工作，自我改变和生活状态，最重要的是要对方感兴趣的话题，通过正确的交流，引导，展现，来降低对方的戒备，增进彼此认识。

（3）老死不相往来型：

总有些情侣不能和平分手，或者矛盾太大，而导致分手后像仇人一般。有的所有的联系方式也都拉黑了。这样的情况，建议找个机会做个简单且诚意的致歉，一般让对方体会到了很深的伤害，才会导致如此。

这种尴尬处境，通常比较麻烦，对方也十分排斥。真诚的道歉后和对方要断联一段时间，在这段时间做出全面的改变，让自己通过全方位重塑，建立新的吸引力。

关于复联，并不是所有的感情都要进行自我重塑或者二次吸引，主要看情感问题和分手的真实原因。有的挽回实例对方比较配合或者信息反馈及时，这就会让挽回之路平坦一些。而有的挽回对方是不会积极反馈的，甚至没有丝毫需求回应，这时候的你一定不要有情绪，挽回是一场持久的心理战，只有良好的心态，才能让成功不擦肩而过。

3.断联挽回主要三阶段

当和对方有了一定的联系，不能只停留在软件上的交流，除了通过软件渠道进行软性展示，也要瞄准时机，进行邀约展现。

（1）断联第一阶段：最容易被对方注意到的就是自己的外貌和着装。有一个全新的自我风格，可以让人眼前一亮，这断联后的第一印象将对他是否要和你继续起着决定性的作用。

心理学研究发现，第一印象在首次见面的情况下45秒之内便可形成。第一印象对他人的社会知觉有着很强的影响，并且会在对方的大脑中占有主导位置。

（2）断联第二阶段：态度和情感认知上的改变是你们关系得以突破和维系的关键。要改变自己以往的态度和之前对情感付出、索取的错误认识。如果之前在爱情里处于低姿态，那挽回的时候你就要表现的自信且果断一些，不要因为是挽回而瞻前顾后，当然是越自然越好。如果自己之前索取很多，给对方产生了较大的心理负担，那就要多多传达自己对情感新的认识，并在行为和交流中尽可能的展示。让对方在有视觉冲击的情况下，对你在态度、情感认识上也有一个好的可预见性。

（3）邀约前的阶段，为第三阶段：

邀约前和邀约中的交流都是十分关键的。所以，我们在很多邀约的过程中，对于如何正确交流，如何正确表达，委托人都要和指导老师进行演练，争取表现的更完美。只有你和对方能够良好的沟通，对方和你的交流才会感受到愉悦，才能逐渐改变对方对你的否定，化解你之前给予他的伤害。

上面的每一步，对于准确的展示，恰当的交流以及正确的纠正都十分重要。每一步的接触都会影响挽回的效果。一定要冷静的分析，纠正自己的错误，让自己更值得被爱，让对方感受到爱的价值。