家务成为影响幸福度第三大因素｜学会3招，做家务也能提升幸福感

文|咨询师·卢博

中国青年报社调中心曾经做了一份调查，关于夫妻两个人有没有因为做家务而吵过架的。很有意思的是，结果显示80后夫妻中，52.2%都表示因为家务分工的问题和爱人争吵过，只有37.2%的人没有争吵过。

这样的数据说明，如果我们结婚了，有一大半的可能性会和自己的另一半吵架。那另一半是在谈恋爱的时候，你侬我侬，山盟海誓一辈子，一点点冷风都不会让TA吹的那个人，怎么会跟自己吵架呢？

现在的节奏已经很快了，回家后两个人要为了生活中的柴米油盐这种小事情吵架，想一想，也是有些讽刺的意味，不外乎有些人说：结了婚之后，对方完全变了。

家务事说起来是小事，但是天天要去面对的事情，积累起来也算是个浩大的工程。

粗算一下，一天买菜加烧饭加洗碗最少也要1.5小时，一年下来，就是547.5个小时。

这个时间还是很多的，还没有算上，扫地，抹桌子，洗衣服，叠被子这些琐碎等等，加起来700小时上下肯定是有的。

两个人白天上班，下班回到家，都是挺累的，而一年还要抽出700个小时来做家务。

难怪美国有一篇调查文章里面说：“除了忠诚和性，合理的处理家务，是排在影响幸福程度的第三位”，这也不奇怪，毕竟占据了日常生活的一大部分。

我有一个从小玩到大的好朋友，有一次应邀去他们家吃饭，他和老婆在厨房里面一边忙碌着，一边打情骂俏，我们也是由衷的替他们感到幸福。

但大家不知道的是，他的这段婚姻是二婚，而且搁在以前，他常常对老婆说的话就是：你不做家务，娶你回来干什么的!

我们都笑话他是吃一堑长一智，他严肃地告诉我们说：

“过去我所有家务都不干，油瓶倒了会喊一声：油瓶倒了快去扶！

以此向他人炫耀为荣，别人说我幸福。

后来，我离婚了。

现在，我第二次婚姻，老婆让我做什么都去做，不管会不会，不会就学。老婆以此向他人炫耀为荣，别人说我们幸福。”

我还有一个同学，他的妈妈今年56岁，一身的疾病，关节炎、膝盖磨损、颈椎病，一到下雨天就没法走路。

据我的同学说，这些都是他妈妈常年做家务的时候落下来的。

因为家里3个孩子，加上爸爸从来不帮妈妈做家务，生活在农村，小时候家里又很穷，挑水砍柴，洗衣服做饭，只要是家里的事情，就什么都干。

上了年纪了，这些毛病就都来了，每年大把大把的钞票，往医院里面送。

男人把所有的家务推给老婆，难道就幸福了吗？

其实倒霉的还是自己，是不是这样，几个问题一问就清楚了。

1）老婆是不是自己老婆？你有几个老婆？

2）老婆累坏了？还能继续做吗？她做不动了，你要不要自己来做?

3）老婆累坏了？你要不要掏钱给她看病？掏的钱是是谁挣来的？

机器还要定期维修的，更不要说人了。

如果家务分担到一个人头上，不仅仅身体会劳累，心理上难免产生不公平的感觉：我站着洗碗，你躺着看电视，还指手画脚，天天这样，谁不累？嫁到你们家又不是来做保姆，真后悔!

妻子不开心了，丈夫的心情难免会受影响，最后两个人一起不开心。

常年生活在这样的不公平的抱怨声中，幸福程度是不可能高的。

难不成，家务真的成了一个无法化解的难题了？

其实也不是，我们可以看看如何破解家务难题。

01

调整自己的观念

积极心理学的研究表明：重要的不是事情本身，而是我们看待事情的观念。

我们要调整观念。如果你以前觉得家务是一个生活麻烦事，那么现在，我想请你重新看待这件事，做家务是两人相处的一个乐事。

好比说，妻子在洗碗，你可以在后面给妻子一个温馨的环抱，在妻子的耳边暧昧地说一句：连洗碗的你都是这么的好看，今晚突然好想……好了你去洗澡吧，碗放着我来洗。

然后，你觉得今晚的妻子，会满足你什么样的幻想呢？

丈夫在弯腰拖地，妻子一边端来一杯茶，一边跟丈夫说：我知道男人在外面顶天立地，腰板每天都要挺得直直的，可是在家里，我看到你为了我们的家庭付出，低头做饭，弯腰拖地，卸下了所有在外面的铠甲，我真的挺感动的。我有了你，真的感觉很幸福。

如果我们可以这样去处理家务问题，从做家务中得到认可，得到尊重，得到情趣，试问这样的家务谁不爱干呢？

最怕的就是，当他主动擦地了，结果却被你指责擦得不干净；当他主动洗碗了，你怪他不会洗，浪费水。

所以，一方要懂得自发行动，另一方要懂得积极回应。这样你们就会形成一个正向的循环。我把这个叫做「天使圆圈」，这是一种被爱包围的感觉，你们处在这个圆圈之中，都会感到幸福。

而上面的一种情况，我把它叫做「魔鬼圆圈」你们会感觉生气、焦虑，被它包围之后，幸福程度迅速下降。

对于相爱的人来说，做家务从来就不是一件麻烦的事情，因为你多做，TA就少做，TA就会轻松一些，为了自己爱的人，多做一些又何妨？

爱，本身就是希望对方变得更好。

02

把家务进行分类

1）可以分工做的：你切葱花我剥蒜，你擦桌子我刷碗。我扫房间你拖地，我修电灯你递工具。

2）可以请人做的：可以定期请一次阿姨回家来帮忙打扫，既干净而且也节省了大量的时间，或者请专门的收纳师上门帮忙整理内务。

3）依靠机器做的：洗碗可以放入洗碗机，扫地可以使用扫地机器人。

03

做好有效的沟通

要给到具体的时间+项目。

比如我们笼统的说一句，把房间收拾干净，半个小时之后，可能只是看到厨房的碗洗干净了，地上的灰尘，房间里乱哄哄的衣服，还是原封不动。

所以我们要说：1个小时之内，我们把地拖好，把碗洗好，把衣服整理好。

而且一定要选择好沟通的时机，比如在对方正在打游戏正关键的时候，我们沟通家务的事情，对方的状态一定是：没听到+不耐烦+耐火。这样的沟通时机就是不合适的，正常人都会觉得不开心。

家务是影响家庭幸福的一个因素，面对家务的问题，我们要抓住两方面：

一方面是观念上要改变过来，把家务看成是增加夫妻双方亲密感的一个好的机会，而不是生活的负担。

另一方面是行动上我们要合理划分家务的种类，能借力就借力，不能借力，就要增加干家务的乐趣，希望以上内容能帮到大家。

作者 | 卢博 情感咨询师，从14年开始专注于情感领域。擅长于情绪聚焦疗法，帮助来访者在体验中实现情绪的转变，从而解决感情中的一系列问题。