分手后，如何制定适合自己的挽回策略？

很多男人在挽回前女友的过程中走了太多弯路，皆是因为没有摸清前女友在分手后对你的情感状态，导致在采取行动时没有策略和章法，前进3步后退5步，把情况搞得更加复杂。

很多咨询者会问“我想知道她还爱我吗？”缺少两性情感专业知识的人一般会说“跟你分手了就说明不爱了啊，爱你还干嘛跟你分手”。这种说法是不正确的，感情的浓度不是非黑即白走极端的，尤其是女人都是感性动物，分手并不能把爱“一键关闭”。

即使再受伤，女人往往会在一段使她痛彻心扉的感情中徘徊很久，甚至会延续到分手之后的很长一段时间。可能你直观地看到的是她不再回复你的信息，一再拒绝你，可你看不到的是她在手机另一端的挣扎。

现在我们就来了解一下，如何判断分手后女友对你的感情状态以制定出合理的挽回策略。

1、相处舒适度偏低导致的分手

分手之前的一段时间她非常情绪化，你感到很难揣摩她的心情，她会没来由地消极低沉，也会没来由地情绪亢奋；她总是在“找茬”跟你争吵，数落你，还敏感多疑；她会激动地向你提出你不容易达到的要求，但事后又会推翻自己，甚至向你道歉。

如果是这种情况，无论你们的分手导火索是什么，分手之后她也在反复怀疑自己的决定，因为你对于她而言还是有很大的吸引力的，只是她感到无法驾驭这段感情。

你们在日常相处中，你的某些行为使她感到没有安全感，恋爱舒适度很低，她一直在尝试去改善但是最后疲惫地发现自己很无力，她对你们的未来没有信心，直到某个导火索使她最终作出了分手的决定。

这种情况想要挽回，就不能靠断联，你越冷却这段关系，她在这个过程中就越肯定自己选择分手是对的，因为她会觉得你的确不在乎她，证实了自己之前的种种担忧和猜测。

但是直接去向她提复合也不对，你们在没有解决问题的本质时复合，又会回到之前的状态，感情也不会稳定。正确的策略是分多次与她沟通，主动创造机会去建立交流，倾听她的感受和需求，并向她表达你的想法，双方达成谅解和共识。

重新建立相处模型之后，再尝试促成复合，复合后的磨合期也要多交流，彼此调节自身状态。

2、对婚恋关系的期待差异导致的分手

分手前一段时间你们双方在未来生活规划上出现了分歧。比如女友突然获得一个升职机会，她雀跃地向你告知好消息，而你的第一反应是该把结婚提上日程了，工作的事不重要，反正到时候生养孩子也不会再出去上班。

每个人对理想婚姻家庭的期待都是有差异的，在恋爱初期可能并不会显现，随着人的成长，自我认知越来越清晰，自己的需求就会越来越明确，有些情侣会经常就未来生活一起畅想，随时确定双方的目标是一致的，而有些情侣则避而不谈，直至切实的矛盾降临到眼前。

这种情况导致的分手也不是说不爱就不爱了，你觉得遗憾觉得痛苦，她也一样。这时候你不能盲目去挽回，不能想着先用一些行动感动她把她劝回来，再慢慢“软化”她。

爱一个人首先要做到尊重对方，在决定挽回之前，你要先想一想，你是否愿意把她对未来的规划纳入你们共同的规划中，你愿意做多大程度的“牺牲”，而你期待你的牺牲能换来什么。想清楚这几点，你再去与对方谈复合。

3、情感冷却导致的分手

分手前一段时间你能感到她对你关注度很低，即使你出现一些让她不满的行为，她对你的态度也是嘲讽大于气愤，她不再跟你吵架，更多的是沉默和奚落。

这种情况的分手多半是在很早以前你在她心中就已经失去光环了，她在这段感情中缺乏幸福感和激情，也不愿继续做投入。

她之所以在这段感情中一直停留肯定有其中的原因，想要挽回她，你就需要抓住这个核心点并去强化它，同时做自我提升，建立二次吸引，两手抓两手都要硬。

适度断联，维持弱联系，利用一段时间去丰富自己，然后结合挽回技巧去吸引她是最好的策略。

只要你在挽回行动开始之前摸清女友对你的情感状态，你的挽回效率就会大大提高。