别让断联毁了你的爱情！

不久前，我的一个朋友收到一封喜帖，来自他的前女友

请柬上有新娘娟秀的字迹："我等不起了。"

难以想象平时稳重干练的他会坐在马路边嚎啕大哭，全然不顾路人惊诧的目光

他们相恋5年，从青涩到成熟，彼此相伴走过

他对我说："如果我知道她其实一直在等我，我一定不会放弃的。"

我只能叹息。

干这行这么多年，我见过太多的错过和遗憾。其实真正令人惋惜的不是无法挽回，而是本来能挽回却没有去做。

所以我觉得有必要分享一下自己的所学，从分手原因、心态调整、挽回技巧、挽回雷区、以及长期两性关系等方面进行解析。如果能帮助你解决问题，成功挽回，那也算是我不负所学。

分手原因

分手的原因看似多种多样，但其实都是表象，实质是什么呢——是供需关系的破裂

你们当初之所以在一起，无非是因为你们互相能满足对方的需求，无论是外表，心理，生理，经济，总归是确定对方能给你带来满足，你们才会在一起。

如果供需关系能持续得到满足，那这段爱情就是有保障的，就是牢固的。

而如果其中一方发现无法从对方身上得到自己所需的，就算因为沉没成本而不舍，恐怕坚持不了多久就会离开。

而没有意识到这一点的你，在没能恢复给对方的供给之前强行挽回，就好像你开公司，不给员工发工资，还要求员工勤勤恳恳996，很明显是不现实的。就算暂时挽回，也不会长久。

而人在不同阶段的需求也是不一样的，你6岁的时候更想要的是玩具，16岁的时候更想要一台笔记本电脑，26更想要的则是一辆车。所以你还需要察觉对方的新需求，不断调整自己的供给。

有的人会说了：老师，好麻烦啊

当然了，你是在与人谈恋爱，而人，本就是复杂的

心态调整

经常有咨询者被分手后，频临崩溃，苦苦哀求有之，威胁逼迫有之，心如死灰有之。然后去网上找一些攻略技巧，然后就跑来问我：老师，我挽回了啊。但是没用啊，我们是不是没希望了？

其实可以理解，你有一个心爱的宝物有一天突然消失了，你肯定是想立刻把它找回来。

但就像前文说的，恋爱关系不是一件物品，它是一种关系，一种供需关系。

更重要的是，它是双向的。

分手是你的另一半深思熟虑作出决定，你措手不及仓促应战，溃不成军情有可原。但你不是稳定军心仔细分析一下战局，而是迫不及待的带着残兵败将去送第一波第二波第三波。

看看镜子中的自己，你蓬头垢面，你眼眶红肿，你吃不下饭睡不好觉，你甚至还要在人前保持微笑。

你很累了，也很害怕。我知道。

但你要把挽回当成一场持久战来打，不要急于求成，要保存自己的实力。

去听音乐，去听相声，去爬山跑步，去看搞笑电影段子，让自己从突然失恋的焦躁情绪得到缓和，保持一个良好的心态，这是胜利的先决条件。

挽回雷区

我先问你个问题。

还是之前开公司的例子，假如你是哪个辛辛苦苦工作却领不到薪水的员工，你会因为老板的苦苦哀求，威逼利诱，甚至是一哭二闹三上吊而继续回去打白工吗？

傻子才去

这样只会让你觉得，无良公司又想骗我回去继续压榨我。

换算到感情中也是一样。

你的另一半和你分手，是因为他的需求得不到满足，你在没搞清楚他的需求前就缠着复合，他的心理会是怎样的呢？

"就算我们复合了，她还是会像以前一样"

"她根本不知道我想要什么"

你要知道，离开的时候他必然是失望的，这段感情必定是让他伤心了的，你现在所做的是在要求他继续保持伤心，继续面对失望。他必然是拒绝的，甚至你的穷追猛打只会让他更厌烦，直至把对你的最后一丝眷恋也消耗殆尽，那等待你的就是——拉黑。

或许你要说：老师，我说了我会改的。

空口无凭啊同学。

分手必然不是一个突然事件，一定是失望慢慢累积，达到一个临界点，超出了对方的承受范围，才会导致分手。

而至于分手当时所说的原因，那根本不重要，因为那不是真正的原因。

而真正的原因，他或多或少之前肯定向你提到过。但却被忽略了。而被忽略的次数多了，就不会再提了，因为提了也没用，然后坚持到坚持不下去，结果就是，分手。

总结起来，切忌没有策略的死缠烂打，死缠烂打只能起到反效果。

挽回技巧

首先要说的一条是：不要断联！不要断联！不要断联！（重要的事情说三遍）

冲动分手的话，盲目断联只会适得其反

你们有矛盾，要做的是分析，是解决，而不是搁置不管，就算搁置不管，问题也不会消失对不对？

很多教程说断联之后再次出现，守得云开见月明。

但是事实是一个人只要21天就能养成一个新的习惯，你断联一段时间再回去，对方很可能已经习惯了没有你的生活，更甚至，你会发现他身边已经出现了另一个人。

那到底怎样去挽回呢？

在挽回前，建议先做一个自我剖析

把这些都弄清楚，你再决定要不要复合，要不要实施行动。毕竟有时候错过才是最好的安排，并不是所有感情都值得被挽回。

如果你考虑清楚要复合，那就可以一步步来，稳扎稳打。

破冰

这就是为你们恢复正常交流做一个开端，打破僵局

首先你要为自己找他安上一个合理的理由，进行合理化废物测试

"我冷静想了下，之前我确实有很多做的不好的地方，你既然做出了这个决定，我能理解，也尊重你，但我们毕竟都不是小孩子了，就算分手，也没必要闹那么僵，好聚好散，以后还是朋友嘛。"

这个时候如果对方还是拒绝沟通和交流，那就可以用递减思维，略作打压

"这么大人了，就别那么小心眼啦，我都放下了，你这样不会是还放不下我吧？"

而当你打压后，对方依然拒绝，甚至直接回复"我就是小心眼"，那你该怎么办？

如果刚才的递减思维是打一棒子，这时候就要用同位话术给一个甜枣

"跟你开个玩笑而已，我知道你可不是小心眼，好了你应该也累了，我们改天再说吧"

随后终止话题，跳出对方的话题框架，3-5天后继续使用递减思维+同位话术，直到他与你恢复联系。

铺垫舒适感

恢复联系后，一定要沉住气，不要急吼吼的去暴露自己急迫想要复合的愿望。因为目前阶段，他还是对你存在抵触和防备心理的，所以你不需要太频繁的去找他聊天。保持3-5天一次的频率，这样即能保留你的存在感，又不会让他太过反感。

至于聊天的内容其实不重要，重要的是你向他传递出一个什么样的情绪。因为当分手后，人的内心通常会处于一个封闭，缺乏安全感的状态。你如果这时候向他传输一些正能量的情绪，会让对方内心有种舒适感，从而一步步放下对你的防备

比如和他分享你的成就

"今天领导夸我成长了很多，我觉得这也有你一份功劳"

"今天走在路上一朵花吹到我肩膀上，很好看"

然后就是朋友圈的展示（不要担心他会不会看，他肯定会看的。不管他对你是什么态度，冷淡也好，敌视也罢，只要有情绪，就说明你在他心中还是有份量的）

朋友圈的重点是让他看到你的改变，与口头说的改变不同，他自己看到的，感受到的，会更有说服力。

你可以尝试发一些新形象的照片，比如你以前是休闲风，那就可以尝试一下比较酷的的风格，以前是少女风，就可以走成熟路线。

还有心态的转变，比如你过去常在他面前发泄负面情绪，或者爱作爱闹。那你就可以发一些你积极生活的内容，例如健身，爬山，远足，聚会等。

总而言之，要让他看到的你像一个光芒万丈的小太阳，让他情不自禁的被你吸引，想要跟你交流

当你察觉对方不再对你那么抵触，不再抱有敌意，可以尝试合理化的去邀约见面。

"我同事告诉我有家火锅店挺好的，刚开业有活动，双人套餐半价，你不是也爱吃火锅么，要不要一起去？"

（因为是双人套餐半价，所以才想叫你去，而且还暗暗点出了，我是记得你的喜好的）

如果对方拒绝，那说明舒适感营造的还不到位，不要坚持，果断放弃，继续营造舒适感。

如果对方同意见面，就说明你的前期工作还是做的比较到位的。这个时候要注意的就是，不要一见到对方就方寸大乱，要维持住你之前树立的形象。

首先在情绪上要适当的表达出开心，让对方能感觉到你对与他见面这个事情是期待并欢喜的。

然后就是聊天的时候不要去探究对方现在的感情生活，不要做容易让他起戒心的举动。因为虽然他答应来见面，但却是抱着一个试探的心态，保持氛围的轻松很重要。

可以有一些小暧昧的身体接触，如拉一下衣角，碰一下肩膀，甚至可以做出想要去挽手臂的举动，但一定要收回来，还要轻松的说一句"抱歉哦，习惯了"，这种小落差也能激起他的占有欲。

见面的次数需要遵循不固定，不确定的原则，邀约的时间没规律，让他觉得你每次都是有事情才邀约，若果他主动邀约你，不要随叫随到，多采用类似"我明天有别的事情要忙，或者下个星期？"这种话术。要知道，若即若离总要比百依百顺更吊人胃口。

重回暧昧阶段

其实如果能见面几次并且还处在一个良好的氛围下，就代表你们重新进入了暧昧期，这时可以把握机会试着主动出击，但一定要给自己留下余地，例如，酒后吐真言就是一个很好的方式，你可以在酒后跟他打电话

"这段时间我也反思了，也成长了，但我还是想要你在我身边"

"难道你就甘心一辈子跟我做普通朋友吗，哪怕眼睁睁看着我被别的人搂在怀里？"

自我描述+扎心锚+给与对方适当刺激

而如果效果不理想也可以在第二天联系他

"不好意思啊，昨晚喝多了给你打了个电话，我没说什么不合适的话吧？希望不会影响到我们的关系"

这样有进有退，稳扎稳打，才是上上之策。

其实一段感情被挽回之后，真正的难点才刚刚开始

怎么样才能不重蹈覆辙呢？

那又回归到本文开头的那个定论：把握好供需关系

只有当你们双方互相明白对方想要的是什么，并实时的给予到，才是一段感情长久发展立足之本。

惟愿你们，所爱隔山海，山海皆可平

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1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？

是的，经常觉得很累 ——跳转到第2题

很少为了小事争吵 ——跳转到第2题

偶尔会，但很快就能和好 ——跳转到第3题

2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？

是 ——跳转到第3题

不是 ——跳转到第4题

3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？

经常说——跳转到第5题

不怎么说 ——跳转到第4题

4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？

事无巨细，经常跟我爸妈吐槽——跳转到第6题

偶尔他们问起来就说一下 ——跳转到第5题

几乎不说，没啥好说的 ——跳转到第5题

5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？

一切随缘，是我的终归是我的 ——跳转到第7题

努力一下，说不定能成功——跳转到第6题

拼尽全力，我想要的都要得到—B

6.你们分手是因为出现了第三者吗？

是—A

否 ——跳转到第7题

7.分手后对方是否主动联系过你？

是— D

否 —C

你最后的答案是什么呢？是A、B、还是C或D呢？

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