挽回中要有的心态

每个人的感情都是有限的，一段永远不完美，总是有裂缝，受到感情的打击，我们不会说自己的人生不会感冒。我听过很多学生说:如果他对我感到抱歉或悲伤，我会让他离开。

但事实上，世界上最困难的事情是再见。经常在河边走，鞋子不湿。当我们的亲密关系遇到危机时，城市着火确实很可怕，但更可怕的是你不知道如何摆脱这场风暴，也不知道如何赢得最佳选择。

那么，越走越有可能犯错误，此时的心理调节非常重要，是决定是否恢复的因素。恢复中必须具备的心情

1:控制过强的需求感的心情调节包括很多内容，在这次课程中，老师只说最重要的两点，如何控制过强的需求感，如何调节失控的感情点？首先，让我们谈谈需求感。

什么是需求感？其实需求感是欲望，需求感是指需要一个人的程度，当我们对一个人有需求时，我们会无意识地在语言和行为上透露自己想要的信息。例如，期待遇到喜欢的人，想知道更多喜欢的人的信息，发现和喜欢的人的共同点，想办法和对方聊天，幻想在一起的场面。这些都是你对喜欢的人有需求感的表现。

需求感会引导人的投资，投资的内容包括时间、金钱和精力，需求感越强，你的投资就越多。那么，这里有问题。你的投资不一定能得到你想要的结果，也不一定而驰。我们可以看到追求失败的案例，追求对方时投入的时间和精力，不一定每个人都会成功，也有连朋友都做不到的人。为什么？因为你的需求感吓了对方一跳。

如果两个人有彼此的魅力，需求感就会发挥非常好的作用。双方合理表达需求感，需求感相同频率时，即两人相爱时，对两人感情升温非常有利，确定彼此的关系。

另一个是需求感的不平衡，也就是说，一方对另一方的魅力不足，那个魅力方面需求感过强。需求感是吸引力学的重要内容，如果能把握自己的需求，了解对方的需求，两者的结合就会大大提高吸引力。

吸引对方方的最好方法当然是提高对方的需求感，可以被动积极。如果你渴望对方给自己更多积极的回应，也会因为对方的一点动作而胡思乱想，手脚不方便，反应过度的行为，这种症状容易迷失对自己的客观认知，甚至说只有感情用事，把精力和精力花在偏离正确轨道上，让他远离你。

第二，需求感过高，只能根据自己的感情工作。需求感过高，往往会被自己的感情控制，这不是对方希望你为他做的。这不仅不会感动或说服对方，还增加了对方的压力，让他觉得和你在一起有精神上被监禁的感觉。

只有降低需求感，才能发挥降温的效果。因此，暂时不要被过高的需求感所迷惑，不学习工作和违背愿望，控制自己的感情，降低自己的需求感，客观地审视自己的问题。请记住，让我们痛苦的不是对方，而是你的需求感，你的投资。恢复中必须具备的心情

2:调整失控的感情不仅要调整需求感，还要知道关系有问题时，不仅要知道结束在哪里，还要记住本质上的问题，要控制自己的感情。这两个老婆的行为会导致哪些方向？谁最终能摆脱失落的感情状态，无疑是后者。

我在讲课时给学生做过实验，让在座的人在30秒钟内看到房间里有什么是绿色的，闭上眼睛，然后问房间里有什么是绿色的，什么是黄色的，什么是白色的。毕竟大家都不敢回答，这个时候我就让大家睁开眼睛，问问有没有绿的？大家回答说有白色的吗？大家的回答也说有。我又问，你们刚想到什么颜色？毕竟大家一致的回答，绿。

为什么会这样呢？由于提前引导他们关注绿色，他们的脑海里只有绿色，也就是说，人的注意力不能同时看到所有的东西，他们的脑海里充满了什么。所以，既然把注意力放在需要的东西和不需要的东西上，就有结果，为什么不把注意力放在需要的东西上呢也许有很多学生不理解这句话，老师会详细告诉你。心理学经常假设整个生命都是通过体验完成的，只爱一次和三次的人从生命价值来看，体验多的人可能会更加珍惜生命中对方，这正好违反了道德观念。

在我们的亲密关系中，道德是从一开始就结束的，这与我们文化对亲密关系的完美追求有关，但在人性层面，人性是独立的和自由的，也就是说，人不会因为道德的制约而失去他的独立性和自由选择的权利，这又是困境。那么，我们第二点是改变感情，最快的方法是改变身体状况。众所周知，当一个人高兴的时候，一定会有一个高兴的动作，手舞脚舞，愉快的笑容。一个人不高兴的时候，头脑丧失，眼睛无神，证明人的心理状况会影响身体状况。

心理学的重要发现之一是改变感情，最快的方法是改变身体状态。只要改变自己的身体状态，就能改变当时的感情。一些学生会问老师应该怎么做。我通常会告诉他，你必须先假装快乐。那个学生又问如何假装，如果突然获得大奖怎么办他说我会跳舞，会跳舞，所以我放了一首快乐的音乐，让他做了类似的动作，他做了之后越来越高兴。有些学生又问我，想自信怎么办？

它也很简单，假装你很自信。当然，做一个自信的动作，比如雄起、昂贵、有神、走路快、腰直。成功的人总是精神饱满，精神饱满，你也要这样做。只要能做到，就能感受到自信的心情。这样的小实验告诉我们很多启示，不是成功了就是成功者，而是成功者一样，他可以慢慢走向成功，只要改变语言就能改变感情。

同样在亲密的关系中，不必过度委托对方，也不必扮演恋人的样子。因为这会让对方感到不舒服。要表现出独立的生活能力，首先要照顾好自己，让自己舒适地生活，不要每天哭或脸。把注意力转移到另一个有兴趣的地方，让对方发现你很温暖，跟着你也很舒服。这种行为状态对危机关系有很好的力量，至少你做了反击成功的第一步。

也有人会说，我需要做这么大的让步吗？你受到这么多不满吗？但是，不要忘记刚才对你说的前提是恢复关系。如果只是想恢复自己的尊严，就没有必要这样做。疲劳和烦恼这样的词语不要挂在嘴边。仔细观察，爱说压抑、痛苦、无聊的人通常情绪低落，负面语言不仅限制自己，还影响周围的伙伴，不利于恢复。