一个人失恋后会很痛苦，该怎么走出阴影呢？

分手后会很痛苦很难过，吃不下，饭睡不着觉，心里眼里满满的都是回忆，想放放不下，想走又走不出来，该怎么办呢？

我们不要去死缠滥打，一个人如果一心想要离开你，你做什么都是没有用的，不合适的人始终要分开，求人的时候像条狗，哭的时候特别丑，矫情的文字只会让人嘲笑。

当然我们也不要马上就投入到下一段恋情当中，不要因为寂寞而错爱，否则就会因为错爱而寂寞。到最后你会发现在你身边的那个人你根本就不爱他，只是你走出困境的一个寄托。最终害人又害己。

我们应该要做的是：

1.要先把心冷静下来，好好想想在这段感情中你得到了什么？失去了什么？想想你们之间哪里合适，哪里不合适，再往下走会遇到什么样的困难。想清楚之后再决定要不要去挽回，你会发现在你理性分析的时候，你的痛苦会减半。

2.尽量不要封闭自己，越是封闭自己越是想不开，多出去走走，去旅游细心地发现身边的美好。

3.学会与朋友沟通情绪，不要一个人撑着，想哭的时候也不要憋着，有的时候眼泪真的可以治愈内心所有的伤感。转移注意力，做自己喜欢的事情，不要总跟自己过不去。

4.最终我们还是要熬，感情这东西，越是想忘记，越是忘不掉。我们只有独自面对那些难受，想哭，后悔，不甘这些情绪。时间不一定能够让你忘了痛，只是让你习惯了痛而已，当你一个人熬过了所有的痛苦，你会发现其实也没有什么大不了的。感情就是两个人的事情，他不爱你，你就得学会自己爱自己。到那个时候，你想起他，心中再无波澜。

未来的路还很长很，要好好爱自己，把期待降低，把依赖变少。你现在要做的就是全面的提升自己，你会过得越来越好。