如何快速走出失恋的痛苦，重获开心快乐

两个人在一起的时候，每天都会如胶似膝的黏在一起，每天会问对方要吃什么，吃饭会想着和他一起吃。周末休息会想着两个人一起去哪玩。

睡觉前会聊聊天，聊今天看见的有趣的事情，讲今天发生的一些琐碎小事，总有聊不完的话题。

突然有一天对方和你说分手，那种无法呼吸，五脏六腑都纠缠到一起的那种痛。心里什么都明白，道理也都懂，但就是无法控制的那种抑郁、消沉、悲伤，感觉每一秒都是在煎熬过着。

我相信这种心如刀割的痛很多人都经历过。就像是跑步摔了一跤，有的人站起来拍拍屁股继续向前跑，有些人坐地上揉一揉，然后继续跑，还有些人坐在地上捂着伤口痛哭流泪，哭够了站起来继续向前跑，更有的人摔得一蹶不振。

有一句很经典的话：问世间情为何物？只叫人生死相许。失恋的人们往往会有一个心理适应期，有的人可以快速恢复。有的人长久沉浸在悲伤失落的情绪之中，难以让自己从中恢复过来，甚至形成心理障碍。

知心老师曾经也失恋过几次，我不会像很多人一样借酒消愁，我当时的处理方式是跑步，记得那天晚上跑了10几公里，跑累了回家洗澡倒头就睡，所有不好的情绪都宣泄在跑步中，第二天醒来就好很多了。

但生活中有很多人失恋以后就去找好朋友喝酒，喝的烂醉，不省人事，把自己灌醉真的会好受一点吗？知心老师不那么认为，因为不管怎么样，失去了就是失去了，即便喝酒喝到死，那个人离开你也已经成为实事了。

我们改变不了他们的离开，我们能做的，是把自己变得更好，更优秀， 释迦牟尼说过一句话：“无论你遇见谁，他都是你生命该出现的人，绝非偶然，他一定会教会你一些什么”。

失恋后的情绪一定是负面的，所以在你失恋之后一定不要压抑自己的感情，该哭就要哭，该倾诉就要倾诉，不要什么都埋藏在心里，可以找信任的朋友、亲人倾诉，告诉他们你的经历，你的悲伤，让自己的失恋情绪有一个出口，让自己的痛得到安慰。

也可以找知心老师聊聊，帮助你走出情感的低谷，更深更多的了解自己；然后，要建立新的生活秩序，没有了他，要做更完美的自己。做一些以前没有做过的事情。

随着时间的推移你会发现，失恋并不是一个过不去的坎；你可能会发现，失恋的这段日子是你快速成长的一个时期，你变得成熟了。要学会正确看待问题，分析问题以及化解问题。

那有什么方法可以进行自我疗愈，让自己慢慢变快乐呢？知心老师为你总结了三点。

一、不去想和有关他的一切

从心理上讲，我们对于恋爱中的幸福感产生了依赖，潜意识里甚至认为失恋等同于幸福的毁灭。对于这种幻想的恐惧感，使得你紧紧抓住过去的回忆和现实的蛛丝马迹去寻找他存在的痕迹。所以忍不住总是要关注对方。

如果停止对他的长相声音触摸等一切想念，将自我与感官分离，就容易从失恋的痛苦中抽离。删掉各种联系方式，再也不要去关注他。

把能想起对方一切的物品扔掉。那些东西已经没什么意义了，看到那些就会让你想起曾经深爱的人，这样只会导致自己陷入越来越深的痛苦中，舍不得、放不下、忘不掉。

二、做好人生规划，过好充实的每一天

很多时候我们不知道要做什么？每天过的枯燥乏味，是因为你没有一个清晰的人生规划，当你做完人生规划之后，就会发现你要去实现的东西还有很多，时间真的很紧张。

没有人生规划的人在流浪，有人生规划的人在航行，如果你不知道该怎么去做人生规划，欢迎私聊我。教你做好人生规划，从此不再迷茫。

三、自我激励，看未来

失恋并不完全是坏事，从另一面看，它是激励你让自己变得更加完美的助力，另外我们也要善于从以前总结教训，认识自己的不足，让自己变得越来越好。

记住知心老师一句话：如果你没有遇到你想要的人，即将遇到更好的。当一段爱情走到尽头我们应该学会拿得起放得下，有些人注定是生命中的过客。

最后知心老师想说只要生命不断，没有任何一件事的不如意允许你长期消沉的。你有工作要养活自己，你有家人要照顾，你有朋友要关怀，世界还有很多事等着你去做呢。

一段失恋的痛可以毁灭一个人，万劫不复，也可以激励一个人，脱胎换骨。你想要哪种结果呢？欢迎留言。