一段让人感觉很累的感情，是要放弃，还是要挽回？

心里再难受都要明白一个道理，没有人会一直被爱，如果一直被爱，并不是他命好，而是在你不知道的地方，人家真的付出了很多去争取被爱。

所有分手都会发现一个规律，说到底谁其实都想压谁一头，希望自己是可以得到更多爱的那个， 希望自己是得到更多利惠的那个，并且会伴随着很多情绪化的挣扎，想通过各种方式证明自己确实可以得到更多的感情回报。 慢慢的，就会产生一种索取心理，付出了，不管是时间还是金钱，是精力还是什么，就好想着在相处过程中把这种情感投资找回来。 时间一久。就会衍生出很多的矛盾出来。

所以挽回之初，最好先别想着两个人怎样先回到你侬我侬的恋爱状态。 先考虑一下如何做才能让本质的矛盾解决，怎样给婚姻生活打下一个坚实基础。 而不是只是为了和好而和好。

首先第一步： 回归心理本位，找回安全感。 建立心理新的安全底线。为挽回打好基础。

到了分手这一步，尤其是女性，安全感都会崩塌的，你一定想的是，为什么他不爱你了，他是不是真的就不爱你了。 越想就会心态越崩掉，越觉得委屈，越会作儿，然后把本来可以改变的情况变得没法改变，彻底分手。

所以，开始的时候，先让自己冷静下来，先回归到单身的心理状态上，把安全感先在自己身上找回来，再去做出行动。

第二步： 建立强力联系。

大家都知道分手之后要去联系对方。不管是怎样的联系，这种联系在很多人看来是理所应当的。但是我要说，根本不应当，如果准备不足够充分，那每次的联系，不过都是在消耗你作为“前任”的最后余温。 聊得好还行，聊不好就真的会聊崩的。

所以你需要建立一个强而有力的联系区间。 这个区间的上游是， 合理展示自己。包括（心情，物质，外表，才艺） 中游是，用话术带动对方情绪，（开心，有趣，好玩，深刻） 下游是，约束自己的行为。 （反驳，讽刺，逼迫，负面情绪） 。 在这种强力的约束下，才能使联系平稳有序地推动感情发展。 而不是动不动就聊得很尴尬，很无聊，让人想睡觉。 那这种尴尬的聊天维持不了多久，你可能就会发现对方不再回复你了 。越发冷淡。

第三步： 点—线—面的去推动对方的复合欲望。

不要着急自己求先复合， 如果不想之后低位或者再次分手，要学会把复合的事情，留给对方解决，你只要做到做好铺垫和引导就可以。

点— — 点的是对方的心理状态。

让对方对你心里有个大概的预判， 每次聊天大概你是个什么状态，你们聊的如何，你会不会提出什么让他为难或者不高兴的要求之类的。如果对方对你的这个点的判断是基本及格的， 那么就算点对了。

线 ——穿线穿起来的是对方的心理压力。

实话实说， 分手之后的复合一方面是情感需求，就是对方还是对你保留了感情，另一方面就是发生了关系，对方出于心理压力，不得不担起这个责任来。尤其是对于男性更是如此，有些时候，男人既想享受恋爱关系中的利惠，又不想承担其责任，所以如果不施加压力，他们就会本能的安于一个“不清不楚”的状态。 所以学会施压，懂的施压也是非常重要的。

面—— 面的是整个关系的温度。

温度的含义就是，情侣之间的打情骂俏。放在挽回当中，就是两个人之间的关系距离，关系浓度。 这个有几个首要指标，比方说，1 双方聊天当中的话题深入程度。 2. 见面的时候肢体进挪的幅度。 3 啪啪关系上的和谐程度。 根据这三个指标，或者说三个升温感情的步骤去调动对方需求吸引力。

这三个缺一个，都谈不上有质量的复合，仅仅是复合了而已。

我们穷尽一生，是为了找一个对的人，如果运气没有那么好，找不到对的那个，那就要学者培养好自己的恋商，把自己甚至对方。变成那个对的人。