从心理学角度看离婚后的心理变化

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从心理学角度看，重拾单身生活可能会引起内心很多焦虑和不安全感。最明显的是对失去财务的稳定性感到恐惧。整个家庭忽然只有一个收入，你不能再奢侈的花费了。如果你还要抚养孩子，压力更大。在许多情况里，离婚的人必须另寻额外的收入，但这只会使她更加怨恨，情绪上更觉得疲倦。

此外，你一个人还要包办所有的家事杂务。你这时所经历的哀伤过程和亲人去世是一样的，你觉得孤立，你会退缩并拒绝接受现实。你想“这不可能发生在我身上”否定感受是很常见的事，因为我们认为如果我们没有感觉，事情一定就不存在。我相信大多数的社会问题就是根源于被我们否认的感受。暴力及虐待事件常是因为深度压抑及否认的负面情绪而产生。

当你觉得孤立、寂寞以及麻木的时候，我建议你寻求朋友或是支援团体的协助。该是把那些感受放下的时候了。如果你一直进我受伤、愤怒及自我嫌恶的负面情绪不放，这只会使你觉得难过，觉得自己一无是处。与其让这些感觉滋长，你应该努力去寻找填满你内心空洞的方法。

如果你能开始面对自己失去了一段感情的事实，你就算是踏上了疗伤止痛的第一步。不过你必须明白，这一路路上还要做许多调整，但透过向外求援，你的伤口会慢慢结疤，往疗愈的路上又多迈了一步。当你可以对你信任及尊敬的人表达你的内在感受时，你会感觉轻松、好过些，这颗心灵的洗涤对于灵魂总是好的。

此外，当你和他人谈论你的感受时，你会对事情有新的看法。他人的回馈可以帮助你用不同的角度看待问题。进而澄清你的一些困惑，也许可以帮助你向这段感情或婚姻告别。

文：詹姆斯.范普拉

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