分手后的伤痛，该如何去面对？《分手心理学》告诉你该怎么做

爱情有甜蜜，也有苦涩。大多数人的爱情并不是一帆风顺的，分手也是爱情中必经的一处风景。爱情的结束和亲密关系的破裂，可能会猝不及防地打破你生活的平静，让你变得六神无主，内心十分的痛苦和无助。

分手会让我们在短时间内，迷失自己。自信心也会受到很大的打击，如同丢了灵魂一样，听不进去周围人的劝告，完全沉浸在一个封闭而又消沉的世界里。

1、分手后的状态，跟自身修养紧密相关

不管我们的内心有多么的悲痛，但是生活还是要继续的。生活不会因为你失恋了，而停止了前进的脚步。与其浑浑噩噩的在丧失自我的痛苦中，去迷茫的度日，不如抬起头在工作中去自我疗伤。能用工作去弥补内心的伤痛的人，一般自身的修养都是非常高的。

他们能够凭借自己的努力和毅力，快速地调整自己的状态。把自己在爱情中的期望转移到工作和事业上，在事业中去疗伤。

这在以前，利用事业来疗伤，基本上是男人的专利。但是现代社会也有不少女人踏进了这个行列，这种人无疑是值得我们敬佩和学习的，一般这类人自身的修为很高，自尊心也非常的强，不过可悲的是社会上这类人太少了。

有自尊心强的人，自然也有自尊心弱的人。这类人自卑感非常的强烈，在生活中对自身的存在感和价值感看得都非常的低。

在分手后，这种人不仅视分手为“抛弃”，更是把“抛弃”的原因都归结在自己的身上，认为都是自己做得不好，所以才导致了对方抛弃了自己。而实际上，在生活中的每个人的身上都会有所欠缺，都会有不足和不够好的地方，这只是所有人都有的“不完美”，所以你没有必要自我贬低。

当然，低自尊的人可能会说，我是真的不行，学历、能力什么的都不达标，也没有好的家庭及工作什么的……把自己说的很可怜，甚至想靠自己的可怜勾起对方的怜悯之心，我只想说，你错了。可怜之人必有可恨之处。你需要的不是数落自己，而是寻找自己身上的发光点。哪怕你身上只有一个优点或特长，你也要最大限度地利用它，让它成为自己的优势，成为自己身上的闪光点。

2、分手后，需要经历的几个阶段

分手后内心消沉，那是避免不了的。想要重新恢复自己的生活状态，那是需要时间去自我修复的。一般情况下，分手以后，至少需要经历三个阶段。

第一个阶段，迷茫期。不管是主动分手，还是被动分手，从两个人突然就变成了一个人。内心肯定是痛苦的，一个沉浸在痛苦中的人，很难做到有理智的去认识自己。这个时候别人说的话，你是听不进去的。你完全沉浸在自我回忆的世界里，这个时候是最难熬的。

第二个阶段，冷静期。经历了痛苦的挣扎之后，周围的人全不理你了。你会进入到自我思考的阶段，内心也会逐渐的平静下来。当你平静下来之后，你才会重新的去认识自己，用理智的心态去面对“分手”这件事。

第三个阶段，自愈期。当你冷静之后，你才会去思考自己想要的什么？什么样的爱情才真正的适合自己。然后给自己订立目标，去重塑自己的形象，让自己慢慢地恢复到最好的状态，这个阶段也是非常重要的自愈期。

作家曹学敏在《分手心理学》一书中，对这几个阶段做了最全面的诠释。这本书结合现实中的分手案例，站在心理学的角度，来分析和诠释分手后的心理状态。看完这本书，有助于大家尽早的走出困境，重塑自己。

3、分手以后需要注意哪几点？

分手以后，内心往往都是非常痛苦的，人也处在一个非常孤独的状态。这个时候，大部分的人往往都是想要找个人来倾诉一下内心的痛苦和委屈。此刻一定要注意几点，倾诉对象一定要慎重。为什么这么说呢？

第一：不要找异性倾诉。人在失恋的状态下，内心往往都是非常脆弱的。如果你选择倾诉的对象是个异性，这个时候你很容易会对对方产生好感。擦出爱的火花，而这时候产生的情感，是在一种不理智的情况下产生的。站在你的角度，你是为了寻找一份安慰和寄托，是情感的转移。而站在倾听者的角度，完全是处于一种可怜和同情的心理。

如果当有一天，你们两人都处在一种清醒的状态了。发现彼此并不适合自己，最后你们彼此都会受到伤害，甚至最后连最基本的朋友都做不成了。

第二：不要接受“媒人”的诱惑。当分手以后，周围的同事或者朋友，会站在人道的角度，给你牵线搭桥的介绍对象。这个时候，你就需要沉住气了。当你还没有从前一段感情的阴影中走出来的时候，你压根就不知道自己想要的是什么。

如果这个时候你贸然的去接受了对方，等你清醒的时候，发现对方不是自己喜欢的对象。这个时候你有可能会把别人给伤害了，最后弄得大家都尴尬。

4、分手后，怎样才能快速地走出来

人们常说，下一段感情的开始，是治愈你上一段感情受伤的良药。话说的表面上听着没错，但是你一定要认清自己，要清楚自己什么时候适合重新开始一段新感情。

如果你还没有从上一段感情的痛苦中走出来，这个时候你需要的不是重新开始，而是需要冷静的去思考，去沉淀和消化你内心的痛苦。

你要找出失恋的根本原因，然后去调整自己的状态，在未来的生活中去改变自己。让自己变得更加的优秀，只有这样你才能避免在未来的爱情中，不再重演今天的结局。

《分手心理学》这本书，站在心理学的角度。教每一个分手的人，如何去包扎自己的伤口，如何重新的认识自我。让你在拥有爱与被爱的能力之后，重新出发，收获真正的爱情。

综上：分手以后，我们要做的不是意志消沉，也不是肆意的去宣泄自己的情感。而是要让自己冷静，用清醒的大脑，去理智地认识自己。只有这样你才能尽快的走出分手后的情感漩涡，让自己未来的爱情才更美好。

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