挽回女友，如何克服自己的负面情绪

Hello，大家好，我是情圣老司机。

很多兄弟跟女友分手以后，都用过自己的方式去挽回自己的爱情，想尽办法接触她，试图劝说，感动，保证，承诺。而让她回心转意，偏偏幻想跟现实是俩个不同的概念，她目前不接你电话，不回你信息，不跟您见面，这些你无法接受的事情是否想过，她为何会这样？

你在思考问题的时候，对她也跟您一样，她也在挣扎，纠结，到底要不要给你回应，这个时候很多挽回的人就会按捺不住自己情绪，纠缠骚扰，直接引起女生的方案，最后的不舍和纠结被你破坏掉了。给了你回应又会出现怎样的局面，在这个节骨眼上，很多兄弟都更愿意用逃避的方式去处理，并不是窝囊，而是用不回应的方式去冷静思考。

一：不作死就不会死

怀疑一切也是不自信的一种体现。

比如分手了，她说我们做朋友吧，你们还能正常联系交流，这不是挺好的嘛。

但是有些兄弟就控制不了自己的情绪，大脑会发热，她为什么要和我做朋友，是不是对我还有所图，她的动机是什么。

当你怀疑她的目的不纯的时候，导致你一直没有安全感，然后各种纠缠作死。

这样的兄弟不但不听劝，非要各种作死才甘心。

总是想一出是一出，如果你总是以一颗最阴暗的心去猜忌任何接近你的人，注定孤独一生。

二:控制情绪

首先你要知道你们已经分手了，她可以找别人聊天也可以和别人约会，这件事你不能控制，这是她的事情。

所以你就算害怕她会有新欢，那你也要告诉自己：她是自由的，她可以有新欢，但这并不妨碍你还想挽回她，也不妨碍你继续联系她就可以了，做好你自己的事情就好了。

降低自己对她的要求和期待，这是你控制情绪的第一步。

其次你要列出自己的优点最大化，这些优点可能是你从来没有意识到的，借助分手这个契机，你可以向你身边的朋友问一下，有魅力的人，不止会吸引到一个异性，你要始终相信这一点。

对应的，你要列出的缺点，不要再过于优化她的优点，你要意识到，她也只是一个普通人。

最后，你要把自己从消极的情绪中拉出来，以一个积极的形态去和她沟通，切记不要提你们的感情。

三：及时发泄自己的情绪

对于情绪不稳的兄弟来说，分手不亚于一场身心俱疲的博弈，感情里所有的问题在分手的时候都会成为一次彻底的发泄，发泄完之后就是无尽的孤独。

但如果连分手都不能把之前的不满发泄出来，那这场恋爱也未免太小心翼翼。

所以分手不是不能发泄，只是这种发泄最后会让自己没有挽回的余地时就要换一种发泄方式。

如果你是一个分手之后就会对她说各种狠话的人，那么你可以把你的狠话发泄给空气而不是她。

你也可以找一个空旷的地方痛哭，哭完之后不需要再去看你说了什么，保存好，等几天之后你再看看当时的自己，也许你就能为自己找到答案。

大多数兄弟在分手之后是找不到分手真正的原因的，这个时候你可以把她说过的缺点写下来，如果可以，你甚至可以把她为什么说这些话的原因或者情景记下来，这会帮助你看到感情里的不足。

针对她说过的话，你可以先做一个排除法，排除你改不了的缺点，剩下的你可以问问身边的朋友，你是否是这样的人，分手之后多和朋友接触可以减少很多消极的自我认知。

不用刻意地告诉自己不要去想她，不去关注她的一举一动，她的动态会影响你的心情，与其这样折磨自己的心，不如把悲伤化为动力，让自己的内心更加强大，让自己更加成熟。