年纪轻轻反应迟钝，记忆力变差，是病吗？或许这些动作可以帮到你

反应迟钝，记忆力差是一种什么样的体验呢？大家有没有过这样一种经历，每当自己想和别人说什么话的时候，一张嘴却想不起来自己要说些什么了。又或者是做事丢三落四，老是不知道自己的手机放在哪里，每天要找好多次。

不要以为这些事情只会出现在一些中老年人的身上，现在很多年轻人的记忆力也开始下降了，反应也慢慢开始迟钝。可能很多人都觉得这不是什么大事，只不过是健忘而已，或者是自己大脑意识迷糊住了。然而，一些小问题的出现，往往就是身体提醒大家注意健康的“信号”。

反应迟钝、记忆力差，说明了哪些身体问题？

可能有抑郁的倾向，如果自己平时情绪方面就不太好，老是处于一个忧郁的状态下，感觉生活不开心的话，那么一定要引起重视。因为这种时候开始出现反应迟钝或者是记忆力严重下降的话，和抑郁也是存在一定关系的。如果不及时重视的话，抑郁的情况会变得更加严重，这样会造成更不好的影响。

可能是身体缺乏维生素B12了，大多数人平时只重视补充几种常见的维生素，却往往忽略了其他营养物质的吸收。事实上，人只有全方位的补充营养，身体才会变得更加健康。平时不妨都吃一些鸡蛋、牛奶或者是其他一些肉类以及贝壳类的食物，不要光吃一些素食。

血压也许过高了，人的血压一旦上升过快或者是过高的话，身体也会跟着出现一些反应的。血压偏高的人，记忆力会越来越差，反应能力也会越来越差，整个人的衰老速度也会加快。

为了防止我们的记忆力减退，几个动作可以经常做

经常梳头，让梳子在头皮上滑动。有些人因为脱发的原因，一直都很排斥梳头发，因为在梳头的时候头发掉得会更多。其实梳头这个动作对身体健康来说是非常好的，人在梳头的时候，手臂也能活动到，而且梳子会刺激头皮。血液循环变得顺畅，人体的记忆力和反应力也能得到提高。

没事多站起来伸伸懒腰，这个动作虽然看起来不雅，但是伸懒腰的时候，人体的上半身都能活动到，下半身的血液循环也能等到改善。这样全身的血液循环都会变得顺畅，身体也会变得更加放松，基本机能也能得到提高。

也可以通过咬牙的动作来缓解记忆力衰退的情况。大家在咬牙的时候，会明显感觉到自己面部的血液循环会变得更加顺畅，而且还会有一些口水分泌出来。血液循环顺畅了，人的反应力和记忆力自然可以得到提高。而口水也能帮助身体消毒，促进消化，一举两得。没事的时候，不妨自己咬咬牙，锻炼一下。

可以多做一些手工，活动一下手指。人的手不仅是自己的第二张脸，也关系着大脑的健康。多活动一下自己的手指不仅可以延缓衰老，还能够让自己的记忆力变得更好，反应能力也能得到提升。

总而言之，要想自己的记忆力变好，反应能力变强，一定要让身体动起来。如果一直坐在一个地方不动，那么人也会慢慢“生锈”的，思想和行动力都会变得迟钝。