夫妻间总吵架怎么办？四步带你找到亲密关系的爱与自由

每天一本书，今天为您解读的是《亲密关系——通往灵魂的桥梁》

有句老话是伤害我们最深的人，往往是最亲近的人。在实际生活中，我们伤害最多的人，也是我们最亲近的人。比如夫妻间肆无忌惮的争吵，情侣间的怄气等。

人们总会用最难听的话去伤害对方，企图在争吵中占上风。比如女人骂男人没出息，不挣钱。男人骂女人每天就知道怀疑，神经病。

微博上，总是有许多痴男怨女们在后悔着曾经幼稚的举动，导致自己失去了最爱的人。在每个寂寞的夜晚，独自伤怀。

我的一对朋友艾莉和阿伦也是如此。分手后两个人后悔不已，为此痛苦了很久。可是在一起的时候，两个人经常吵闹到不可开交，甚至还差点动手。

这样的例子在生活中比比皆是。如何建立和维持一段亲密关系是很多人都关心的问题。有些人想要拥有一段亲密关系，却不知该如何与他人建立起感情的纽带。

有些人想要维持一段亲密关系，但又总在这段关系中与对方互相伤害。

刚开始，艾莉和阿伦都视对方为一生挚爱，时刻粘在一起。但是时间久了，两个人就开始吵架，说尽狠话。最后闹到老死不相往来的地步。

人们常说相识容易相处难，那么怎样去建立一段关系？又通过改善自我来维持亲密关系？克里斯多福·孟的《亲密关系——通往灵魂的桥梁》一书中给出了答案。

作者克里斯多福·孟认为“亲密关系”的本质是一种“社会交换”，双方都在权衡自己的付出和回报，从而决定是不是要建立或者是继续这段关系。

比如一对情侣，当一方总是单方面付出得不到回报的时候，就会思考要不要继续这段关系。要是两个人都能在关系中得到对方所需要的东西，那么这段关系就能继续发展。

克里斯多福·孟是一名加拿大心理治疗师，所开创的课程遍及美国、加拿大、日本、马来西亚等地区，开设的“生命教练训练工作坊”、“生命教练进阶训练工作坊”、“父母关系工作坊”等课程深受大众欢迎。他所出版的畅销书长期占据各大励志图书榜单。

好了，介绍完这本书的基本情况和作者概况，那么下面，我就为你来详细讲述书中内容。

这本书主要讲述了4个重点内容。

第一：亲密关系的本质是寻找自我。

第二：理性客观的看待对方身上的优点和缺点，接受人无完人的事实。

第三：当亲密关系出现问题时，首先要从自己身上寻找原因。

第四：通过学习亲密关系所带来的启示可以使自身得到成长。

接下来我们一个一个来看。

第一部分：亲密关系的本质是寻找自我

先看第一点，亲密关系的本质是发现自我。每个人都在寻找亲密关系，每个人也都需要亲密关系。可是亲密关系总是会让人们受到伤害。这是因为人们并不了解亲密关系的本质是什么。

所谓的亲密关系应该是能够鼓励我们超越自我的关系，追寻亲密关系其实就是在追寻可以激发我们找到人生意义和放下，以及困难时刻会给我们帮助的关系。

表面上看起来，我们寻求亲密关系是为了分享寂寞和喜怒哀乐，为了有个稳定而安全的依靠。但其实每段亲密关系，都是为了体验灵性上的满足。所谓的亲密关系是灵魂关系的第一阶段。

比如一对情侣在一起的时候，他们不仅要分享对方生活中的情绪体验，还要互相支持着对方往更好的方向走。在好的关系中，两个人在一起是为了共同进步。一方遇到问题的时候，另一方会出面帮助或者进行安慰。这样的关系，是很多人向往的亲密关系。

追寻亲密关系的本质是为了追寻灵魂关系，而这灵魂关乎于灵魂的本质，也就是自我。任何灵魂关系都离不开自我的需求与期待。只有认识到自我真正的需求，处理好这层关系才能将亲密关系升华为全新的爱的体验。

老话经常说，不能因为恋爱失去自我。在一段好的关系，也就是灵魂关系中，两个人都应该是有着独立的自我，同时也是对方的灵魂伙伴。情侣之间最怕失去自我，这就是为什么网上总有人说不要成为舔狗，舔到最后一无所有。

下面就以艾莉和阿伦为例，通过亲密关系中的三个阶段，来揭示亲密关系中的真理。

第二部分：理性客观的看待对方优缺点

好，现在我们来说第二点，理性客观的看待对方身上的优点和缺点，接受人无完人的事实。在亲密关系中，人们往往因为过去的经验或者是家庭带来的影响对对方有一种预先的期望。这种期望是建立在自己想象的基础上，这就是到达了亲密关系的第一个阶段，月晕阶段。

月晕阶段是因为人最初被某人所吸引的时候，通常是由于情绪上的需求得到了某种满足。而这种需求则大多来自于童年时期没有被满足的需要。也就是归属感和确认自己的重要性。

归属感是由于童年时期父母没有给足安全感所致。缺乏归属感的人会特别希望能够有人让她们依赖。

确认自己的重要性是由于童年时期一直没有受到家庭的肯定。这类人会希望伴侣可以仰望自己，崇拜自己。

除此以外，童年时期所没有得到满足的需求会慢慢形成梦中情人的蓝图骨架。每个人都希望自己伴侣可以满足自己的这些需求，让自己变得完整。于是梦中情人的本质其实就是这些未满足需求的集合。

当有个人可以满足其中一点或者两点的时候，人们往往会选择借以暗示或者是要求的形式，将这个人改造成自己的梦中情人。因此，就会不断地以如果你真的爱我为理由，让对方服从自己，满足自己的需求。这就是所谓的月晕现象，这个阶段是由对彼此的期望组成。

以艾莉和阿伦为例。艾莉从小生长在一个父慈母爱的家庭，她的父亲对她格外宠爱，但是因为她的父亲经常出差，所以在她的童年生活中是非常渴望得到父亲的陪伴。这就让她的理想对象既能和父亲一样照顾她，又要时刻陪伴她。阿伦比她大几岁，成熟可靠，这让艾莉对他充满好感。在艾莉心中，阿伦很多地方像自己的父亲，值得依靠。

艾伦生长在母亲比较强势的家庭，经常母亲会苛责他。因此他想要找一个温柔，知书达理的女性，满足他童年没有得到的母爱。艾莉温柔的样子正好满足了他的需求。因此两个人怀抱着对彼此期望，很快的就在一起确定了关系。

但是这种相处方式往往并不能如人所愿，当需求并不能完全得到满足的时候，人就会产生失望感，甚至觉得眼前这个人并不是自己想找的人。而对方则会感到很大的压力，不知道该如何相处。

这时，亲密关系很容易发生破裂。两个人会对彼此感到失望或者是愤恨，甚至于无力。要想安全度过这个阶段，达到亲密关系的第二阶段幻灭，就需要学会放手和接受。