一段恋情，如不学会如何控制自我情绪，你的爱情终会离你而去

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控制你的情绪，你才能挽回爱情

我们在挽回爱情的过程中，拥有一个良好的心态是非常关键的一点，可是我们在咨询的过程中发现，很多人的心态都会受到自身情绪的影响。

负面的情绪对于我们日常的挽回有很多负面影响，有人就会在这个过程中带着情绪去挽回，然后指责对方，把所有的责任都推到对方的身上。

如果你这样还想挽回的话，那几乎是不可能的，你的挽回之路也会变得越来越艰难，既然情绪的控制这么重要，今天我们就来说说，如何去控制自己的情绪。

一、着急情绪

有很大一部分的人在挽回的时候，其实是非常着急的一个状态，急于求成，急于挽回，他们很怕挽回的时间一拉长，就产生很多的变数，好像时间一久，对方就会这辈子都离自己而去似的。

我非常能理解你们有这样的心态，但我想说，你们这是错误的认知。你们刚分手，双方的矛盾点还很高，你此时做出的任何挽回动作对于对方来说都是“骚扰”行为，对方此时只是想一个人静静，而你却选择隔三差五闹一波，换做谁谁能够接受？

你如果一直在这种着急的心态下去找前任复合，不但是错的，还有可能做的事情也是错误的，对方心里本来对你还有一些美好的印象，被你这样一闹，都被你的负面印象代替了。

成功挽回的关键点在于：不是我们为挽回做了多少事，而是我们要避免在挽回的过程中做出错误的事情。

毕竟你们之间的问题是日积月累产生的，所以我们的挽回也更不可能一蹴而就。

二、焦虑情绪

其实现在大部分的人都会有焦虑的情绪，区别就在于焦虑情绪的轻和重了。有的挽回者在挽回对方的过程中，每5分钟看一下手机有没有收到对方发来的消息，每十分钟翻一下对方的社交状态，看看有没有新的动态。每天的日常就是抱着手机翻来覆去的看。

其实这种类型的人是挺沉不住气的，你在这个状态下想要去进行挽回的动作，往往就是什么都做不好，工作不成、感情不成，你不觉得很可悲么？你不可以由着自己这样。这种焦虑会控制你一天，让你百爪挠心，继而很快让你觉得自己是一个loser。

其实我建议有焦虑情绪的人可以试着出去走走，缓解自己的情绪，分散自己的注意力，因为你在转移注意力的过程中，就不会太过于去执着对方为什么还没有回你信息，为什么还没有更新动态。

三、恐惧情绪

之所以会有恐惧情绪，很大一部分的原因是来自于你对于分手之后你们之间的关系而感到担心，因为你无法掌控你们以后的关系，也害怕自己去尝试挽回之后让彼此之间的关系更糟糕。

因为害怕失去对方，所以你的挽回也是小心翼翼，更有甚者，甚至为了能挽回对方，而选择哀求、讨好等低价值的挽回方式。有些人也比较极端，会去威胁前任或者前任的亲朋好友，以此来要挟挽回。

其实你用这样的方式不但达不到你的初衷，而且会让对方看不起你，最后两人越走越远。有句话是这么说的“感情就像手中沙，你握得越紧，流的越快。”

其实你有了这样心态之后最好的办法就是先面对你们已经分手了这个事实，然后再去提高自己的吸引力，用这样的方式把对方吸引回来，而不是用强迫的方式让对方回到你的身边。

决定你能不能挽回成功的关键点不在于你使用了多么套路的挽回方法，而在于你是否是真心实意的想要去挽回这段感情，不带有任何目的去挽回对方。我们也遇到有些抱着目的去挽回的朋友，虽然挽回了，但感情却不长久，最后导致二次分手的局面。

在挽回中的“情绪”也至关重要的一环，我们只有先调整好自己的情绪再实施挽回，这样才是正常的挽回流程。