男人要的不多，就看女人懂不懂他！

很多人啊，给我评论也好给我私信也好，一直都在问“宸哥，我现在想跟我前男友复合我该怎么做”或者“老师，男人主动跟我说分手了还会后悔来找我吗”……

根据我这么多年的从业经验来看，其实人都有一个思维惯性，分手后由于这个惯性的本能，对方总会有那么一个想找你聊聊的阶段，只不过是时间早晚的问题。

和平分手，这个阶段就会来的早一点；撕破脸分手，这个阶段就会来的晚一点，就这么一个差别。

但是首先啊，我建议各位妹子们，你们想挽回之前，先想想对方为什么要跟你分手对吧？如果说你连原因都不清楚那我请问你怎么去挽回啊，说白了你就是一通瞎搞呗，毫无意义而且浪费时间，对吧？

两个人如果说在一起的时候一直好好的，开开心心的，你觉得他会提分手吗？那肯定不会啊对吧，男人之所以提分手，不管导火索或者表面原因是什么，什么不爱你啦不合适啊性格不合啦，这些其实都是浅层归因。

核心因素是什么？很简单，就是他不开心不快乐，他觉得跟你在一起不舒服，不得劲，看见你就难受，所以就想和你分开。而这个不开心不快乐，心理学上我们称它为情绪互动机制没有建立起来。

我说话开心，你跟我在一起很愉快，这就是最基础的情绪互动。我经常跟大家说，一开始的时候你为什么想跟对方谈恋爱，甚至是想要跟他结婚，最根本的其实就是你跟他在一起舒服、开心，对吧？那么对方也是一样的。

这个情绪互动是促进亲密关系能够和谐相处的一个非常重要的元素。所以说最后为什么不开心了、情绪互动好像断开了，很基础的一个原因，就是因为沟通。沟通不到位或者压根儿不会沟通，就会影响两个人之间的情绪互动。

举个例子吧，我之前接到过这么一个案子，就是一位姑娘想要挽回自己的前男友，这姑娘自己是开淘宝店的，而且做得非常棒，具体哪家店我就不说了，我也不是给她打广告。

但是在这个店铺经营的过程中吧，就遇到了一些问题，客诉啊恶意差评啊之类的，开过店的朋友们应该都懂，然后这姑娘每天就焦头烂额的、特别丧。

她男朋友是搞文创的，跟我算半个同行，然后他呢创作方面也遇到了问题。就等于两个人都特别丧，负能量爆棚那种，这种情况你觉得沟通能好到哪去啊对不对？

然后两个人就经常因为鸡毛蒜皮的小事就开始争执、开始吵，吵来吵去就分手了。然后这个姑娘就找到我，问我“怎么聊才能让他回心转意”，我就直接跟姑娘说不用聊，或者说不用急着马上就去聊。

就是所有想挽回前男友的妹子们，包括想挽回前女友的男士们，这条原则也可以借鉴，就是说你想挽回一个人，不需要你第一时间想着怎么去跟对方聊然后跟他说什么，你最重要的一件事是先把自己过得开心明白吗？

比如说你有没有想去的地方？你有没有之前特别想做但是一直耽误了没做的事？你有没有什么兴趣爱好一直想尝试？就是只要能让你心情愉快情绪饱满的事，你现在都可以去做明白吗？

这个姑娘当时听了我的这个建议，就去认识新朋友，然后每天跟小姐妹闺蜜团出去轰趴聚会，就从她朋友圈都能看出来整个人的情绪都非常high，然后跟我聊天时候的状态都变得不一样了。

一开始来找我的时候就很丧，全是抱怨全是负面情绪的发泄，后来再跟我聊，整个人特积极，对于感情也自信了很多。结果是什么你们知道吗？结果就是他前男友看了她发的那些朋友圈主动去找这姑娘聊天，聊着聊着俩人就约出去吃饭了，约着约着，俩人就复合了，就这么神奇。

其实这事真的没有大家想的那么复杂，特别好理解，前面我也说过了，男人提分手的原因，无非就是我现在跟你相处的过程中感觉到压抑，感觉到不舒服、不快乐，我又没有办法改变这种状态。

人吧，天生自带归因属性，这个时候他会把这种状态归因在哪呢？还是我前面讲的，他会觉得“可能我们俩不合适吧，可能我结束这段关系再找一段新的就好了”。

看明白这里边的逻辑了吗？就是：不开心——归因不合适——想要结束关系——提出分手，就是这么一个过程。

所以说你想挽回这段关系，就得从根儿上把问题解决了对吧，这个根儿就是治愈不开心。

这个思路现在已经很清晰了吧？怎么治愈不开心啊，去找开心啊！先把自己的状态给建立起来，然后你才能去带动和引导对方啊对不对？

这里我要说一个就是大多数人普遍会存在的一个挽回误区，就是大家总是喜欢在挽回的时候把关注点全部放到对方身上，你去看我的评论区，包括私聊我的朋友们，全是一水的“老师怎么样才能让他理我？老师怎么样才能跟他沟通？”

你们从逻辑上就本末倒置了明白吗？对于分手初期的人来说，你不需要第一时间去考虑如何跟他建立沟通。为什么？因为他觉得跟你沟通的时候不开心。一个人觉得跟你沟通不开心的时候，你去跟他说话，你觉得他愿意跟你说话吗？

你得先让自己开心起来，我强调过很多次了，情绪传递是有一致性的，你自己开心了，OK这时候你给他传递的情绪就是开心，有一天他想跟你说话的时候，他跟你聊天的时候，突然发现你跟以前不一样了，没有那种很负面的东西了。

这个时候再加上他的恋爱惯性的助推，整个你们的关系瞬间又恢复回去了明白吗？

我知道很多朋友都有疑问，说老师你为什么这么确定对方一定会联系我呢？因为这就是我这么多年看到的实际情况啊，我不能说百分百如此，这不可能，但是绝大多数的人，分手都是因为他积攒了很长时间的不开心爆发了，所以选择了分手，这是一个情绪知道吗？

情绪最大的一个特点，就是它会随着时间慢慢沉淀，等它沉淀下来之后，人就会恢复理性，尤其是对于男人来说，理性回归就意味着他对你也就没有那么大的排斥了，再加上恋爱惯性的助推，他会主动的想要跟曾经的这种亲密关系的伙伴去沟通一下，去聊一聊。

退一万步讲，即使他一直不来找你，那你也可以主动联系对方啊对不对，山不来就你那你就去就山啊，但前提还是说你能给他提供情绪价值，你才有资本去联系他，否则只会越搞越糟。

前面说了这么多，下面我们再来看另一个老生常谈但是又不能不谈的话题，就是关于挽回的时间问题。很多人来找我的时候都会问“多久才能挽回”“一周的时间够吗”“一个月差不多了吧”……

朋友们，对于这种问题除了苦笑一下我是真的不知道怎么回复你们。

先来看看很多妹子挽回中最作的一个点好不好？

对方一提分手，马上就会极力的想要做一些事情，让对方跟你复合，然后不停地找他聊天，对方只要不回复，心态立马就崩了，觉得完了，对方彻底不要你了，或者他有新欢了，然后情绪大爆发，要么跟对方撕破脸要么自己主动放弃挽回。

前面我也说了，你这样一点用没有对不对？重要的还是你自己先做好一个心理状态的建设。这个建设需要多长时间呢？我告诉你，普遍情况下是3个月。

第1阶段一个月，第二阶段是两个月。就这两个阶段。

这三个月的时间，你把整个心态建设好了，把你们俩的沟通往良性上去发展，那你就跟我前面说的开淘宝店那姑娘一样，稳稳当当的就复合了，中间也不会出那么多幺蛾子，什么复合了又散啦，对方有新欢啦，反复翻旧账啦，我告诉你不会。

很多姑娘吧，爱较真，非得分出个对错来，就觉得对方跟我分手他也有错，凭什么我还得做心理建设，我告诉你小孩子才分对错，成年人只看利弊。你做建设是对挽回有利的事情，对你整个后期的亲密关系维护都是有利的，这个是我让你去做的根本原因明白吗？

复合不是一个暂时性的动作，不是说你现在复合了一辈子无忧了，到死对方都不跟你吵不跟你闹了，谁敢跟你打这个包票？反正我不敢。

那么你去做建设你去建立一个良性沟通，这些都能帮助你在复合后，去维护好你们这段亲密关系，让你们的感情发展的更顺畅、更健康明白吗？

可能你们以后还是会吵架，吵架的时候还是会想起这次分手来，但是呢，那个时候你们能像开个小玩笑一样，把这个事揭过去，不影响你们的感情，这才算是一次真正的完美挽回，知道吗？

我记得我之前跟大家说过很多次了，爱情是什么？亲密关系是什么？说的直白点就是妥协和维持，是你在自我和利他中找一个平衡点。

两个人在相处的过程中不可能没有摩擦和矛盾，对方肯定给过你一些伤害，你肯定也给过对方一些委屈，双方肯定都有隐忍的部分，但正是这种隐忍，造就了彼此的相互付出，也沉淀了你们感情的厚度，明白了吗？

所以最后我就是想告诉大家一句话，真正深厚的感情，永远属于那些知道怎么调节好自己的心态、怎么用健康阳光的情绪去跟对方沟通的人。挽回从来就不是一个伪命题，它只是一个方向问题，你想要的，时间会给你答案。

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。