答案只有一个，你所谓的爱并不是完整意义上的爱，只是浅层次交往范围内的一种深切的喜欢罢了。
一个人不可能说不爱就不爱了，即便是记忆的遗忘都需要很长的时间，把爱的感觉放下更不是一朝一夕的事情，如果一个人对你“说不爱就不爱了”，大概有两种可能，一种是他原本就没有真的爱上你，他所说的爱不过是谎言（有可能是单纯为了骗你感情撒谎，也有可能他以为自己的浅层喜欢就是爱），另一种情况是他早就不爱你了，只是你没有发现，直到某次爆发之后才被点破。
A、失恋的人很难坦诚的面对上一段感情，不管是对自己还是对对方
所谓“说不爱就不爱了”，随便一听就知道没有这么简单，我们说出这句话的时候带着很大的情绪和敌意，目的是把对方锤成渣男/渣女，证明自己在这段感情当中是受害者，发泄那些被甩的愤怒和不甘。
但是冷静下来想一想，爱情是两个人的事，没有谁是真正的无辜，爱情也不可能在某一个瞬间戛然而止。
更大的可能是，你们的爱情积弊已久，无数次无法解决的矛盾和彼此的失望情绪之后，“不爱了”似乎是注定的结局，只是对方比你先一步不爱了而已。
当你去质问对方“你怎么能这么绝情，说不爱就不爱了？”，你也不过是想让对方承认是他先背叛了你。
他垂头丧气地承认了“没错，我很渣，我不爱你了，对不起”的时候，你并不会感到好受，因为这不是你想要的答案，也不是他的真心话。
你还想让他继续爱你，他认为你的错更多他才提得分手。你没有从他的角度来理解这个人是怎样一步步不爱了，他也只是想快速逃离，你们没有深刻真诚的沟通就闹掰了。
没有扒开这段失败的感情，剖析血淋淋的心路历程，坦白彼此在这段感情中那些人性的自私和欲望，你们俩都不坦诚。
所以我希望的是，失恋的人，起码可以坦诚的面对自己的内心，面对那些自己曾经在感情中做错事的瞬间，面对自己的自私和无理取闹，面对自己人格中不为人知的阴暗面和偶尔不堪的内心，面对对方或许不是自己的良人这样的事实……堂堂正正地说自己放不下，说自己难以接受，不要自怨自艾遮掩问题。
当你把这段感情从上到下地吃透了，搞明白了，你就会发现，爱情的维系远不是你一开始想象的那样简单。
对方有缺点，你也有缺点，直到分手之后你们都不去直视缺点，而把失败怪在诸如“爱情就是不讲道理，说喜欢就喜欢上了，说不喜欢就不喜欢”这样的幼稚理由上，我觉得这是逃避的行为，换个人谈一样幼稚。
B、随着年龄的增长和交往程度的加深，每个人对于爱情的需求是在逐渐加深的，如果你以最初需求为标准，就会认为对方变了心
年轻的时候我们都以为互相喜欢就可以一辈子在一起，我们都没办法理解那些劈腿的、出轨的、为了钱抛弃糟糠的，还有兜兜转转谈了一大把对象又跟初恋在一起的人，因为年轻时对爱情的认知就是激情和吸引力。我喜欢你，你也喜欢我，似乎我们就可以永不分离了。
但是一段成熟的、稳定的亲密关系必然不会这么单纯。
最初，肉体的吸引就可以满足爱一个人需求，爱从肤浅直白的性吸引开始，喜欢一个人只要得到了他你就会感到快乐。
受到“晕轮效应”的影响，情人眼里出西施，他觉得你做什么都就很可爱，因为当下他的需求是建立关系，而不是关系的质量。
有些男生苦苦追到手了女生，一开始就会对女生百依百顺，因为他想用付出换取自己的唯一性，保证关系的稳固，大部分人会把对方在这个阶段的付出当成他爱你的证据，但是说真的，这时候说的情话最容易被记住也最不靠谱。
后来呢，“晕轮效应”过期了，情人之间的缺点被看见了，有部分人认识到“他不是我想象中的人”，于是离开了，这时候你可能会觉得他突然不爱你了。
这不难理解，激情不是爱，激情消退之后说分手就分手，只能说明感情夭折在最初的试探阶段。
对方此时离开对彼此都好，你要是把这种激情之爱当成离不开的爱情，说明你自己的情感经历不足，还比较幼稚容易被骗，就算继续下去两个人的关系也是不平等的，你卑微，他骄傲，这样的感情有什么好的。
C、爱的质量提升：是否有灵魂上的深度共鸣
浪漫主义诗人吴桂君说过：喜欢一个人，始于颜值，陷于才华，忠于人品，醉于深情。
由喜欢到爱，我们常说要三观契合，兴趣相投，被对方的才华、能力、精神等等的折服，其实说的是达到一种灵魂的深度共鸣。
在肉体欢愉的基础之上，成年人的需求是思想上的深度交流和观念的高度认同。
很多人追求的那种讨好式地给对方创造舒适感的爱情，并不是高级的爱，所以不稳定，当你停止付出的时候，你会发现你于对方来讲缺少吸引力，除了基本的外在吸引和在外人看来的适配度，你们俩平常根本没的聊。
如果你爱他，却不能给他提供足够的他所需要的精神价值，那么你所以为的“他很爱你”，其实也是一种误解。
比如说一个大学教授的糟糠妻子是个目不识丁的村妇，她所说的“我和他患难与共，他非常爱我不可能爱上别人”可信度就很低。
因为大学教授的精神需求显然是目不识丁之人所不能满足的，他对妻子固然有爱，但只是基础之爱，碰见年轻漂亮的女学生他可以守住道德底线，但是这个女学生如果同时是聪明奋进，能跟他深入交流看法的，他很难不被吸引。
从根上讲，他其实没有那么爱你。我们谈恋爱的目的是被爱，被爱很大程度上是为了获得认同感和价值感，只有在一个人身上你既能获得性价值，也能获得被认同被肯定的精神价值，才会深深爱上这个人。
如果没有灵魂上的深度共鸣，你们就不能真正的认同彼此的价值，那么爱情也只是浅层次的喜欢，谈不上深爱。
所以离开依然是比较简单的，对方碰到了跟自己更契合的人，说不爱你就不爱你了，说白了他觉得这辈子不能在你身上体会到灵魂共鸣的快乐，他是先一步看透了你们之间的不合适。
有的情侣总是会在重大问题上有意见分歧，未来规划也不一致，两个人很难体会到共同努力一起变好的乐趣，那么其中一定有一个更在意精神需求的人会失望，然后渐渐减少自己的情感投资，直到有一天他说不爱了，其实他从某一个不合的瞬间开始，就准备不那么爱了。
D、还有一种情况：无法接纳自己的人，也无法给予别人牢固的爱
最牢固的爱，是包含了吸引、平等付出和接纳。
在喜欢一个人的时候，如果同时感受到自信的魅力吸引、势均力敌的付出与回报和彼此接纳对方的不完美、坏情绪，才敢说你们这段感情有牢固的爱支撑。
有时你们在前期所有的匹配和磨合阶段都度过了，最后还是分手了，只能是因为没有足够的耐心和勇气去接纳。
我所说的接纳，不仅是接纳对方的缺点，更是接纳自己。
因为爱上一个人，先是爱上自己。
对方身上一定有一些你自己的影子，这些影子可能是你投射给对方的，也可能是你所渴望的一些特质。在相处进入一定程度之后，你会看清楚这个事实，也会从对方身上看到自己的一些不完美。
认真去爱别人的时候可能是自私的，情感绑架的，患得患失的，情绪化的，这些都是你在爱别人的过程中才能体会到的。深入的情感体验，让你看清楚自己到底爱的是对方还是自己。
最后你可能发现，一直以来，自己接受不了的只是不够好的自己，自己不愿面对的，也是内心匮乏没有安全感的自己。爱来爱去，原来与对方无关，全是自己对自我的否定罢了。
只有自己先接纳自己，做到真正认同自己，不把自我的快乐寄托在任何人身上，才能给自己足够的安全感，也给对方足够的尊重和爱。
同样的道理，如果他不能深深接纳自己，也就无法给别人牢固的爱。他给出的爱只是一个符号，放在谁身上都行，反正都只是他自恋的工具。他那些狂热的爱会说消失就消失吗？
在你看来应该是会的，事实上没有，只是转移回他自身上了。然后这个人就变得自私冷漠薄情花心。
这时候提醒你们，问题的关键在于他没有爱别人的能力。说不爱就不爱，说喜欢别人就喜欢别人了，这是他的问题，你也不必自我怀疑自我否定。
你的问题是考虑自己到底要不要跟这样的他继续在一起。考虑彼此对感情的投入，考虑身边其他可选择对象，考虑对关系的满意度和对关系的承诺度，综合判断对方还值不值得。①
感情失败给我们最大的启示是：理性地摸索爱情的规律和规则，并顺应它的规则规律，可以帮助你更好的爱一个人，当然前提是你得爱自己。
如果你把能把这些都做好，那么对方还是说不爱你不爱了，那么你一定是遇到了一个爱情骗子。
Ps:①来自《亲密关系必修课：遇见更好的自己》中《03识人心理学：如何快速判断TA是不是“对的人”？》
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否，全部删除了 0分
2、你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意 1分
异地恋，没有未来 2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是否感到舒服 6分
说出的话所能达到的最终目标 4分
5、你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分
6、 曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分
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评论列表
差一点就放弃了，幸好遇见你们，真的很感谢你们的帮助！
被拉黑了，还有希望么？
可以帮助复合吗？
可以帮助复合吗？