为什么分手后心会痛？用科学方法减轻分手不适，慢慢走出失恋阴影

分手的时候，你都是用什么方法走出来的呢？今天我们来聊聊如何用科学方法，让你减轻分手后的不适，慢慢地走出来。

分手之后，身心都很痛，是有科学根据的。科学家用核磁共振仪扫描一群刚分手的人发现：当他们看到或提到前任时，所做出的各种情绪反应（如生气、哭泣、遗憾或难过）与身体受伤疼痛的反应是来自大脑的同一个区域。也就是说，分手之后的人们因为心太痛了，他们的大脑以为他们正经历着身体上的痛苦。

为什么分手心会痛？

关于分手后心为什么会痛，至今没有一个权威的解释。有一种假说：身体会分泌荷尔蒙，同时启动交感神经系统和副交感神经系统。就像开车时，你一边踩油门、一边踩刹车一样，失恋之后，你的皮质醇会上升，去甲肾上腺素会下降，造成你有种心碎的感觉。对于忽然的失去所造成的胸口痛、短暂呼吸困难，医学上称之为章鱼壶心肌症型，又叫做心碎症候群。

那分手之后要怎么样才会不痛苦呢？简单的说，就是要减少你对前任的爱。最快的方式就是想他不好的地方分散注意力。理论上来讲，这很有道理，对吧？可是当我们在骂前任的过程中，还是会有一股淡淡的哀伤。怎样避免这些不好的副作用呢？这就要我们为自己做好心理工作。

给大脑时间重设神经元

当你刚与前任分手，虽然你在精神上已经承认结束这段感情了，但你的身体还没来得及反应，因为在你与前任交往的过程中，你脑中有数千个神经元已与前任建立了长期链接，而当这些神经元无法链接到对象时，它就会向你传递失去前任的信息。比如，当你晚上醒来，发现身边空荡荡的，你就会不自主地想起前任。所以你要给大脑足够的时间重设神经元链接，当你收到神经元传递的前任信息时，你可以对自己说：这种渣渣有什么可留念的呢！

不要再寻找感情的意义

亚利桑那州心理学教授David Sbarra做了很多与离婚和感情相关的研究，他发现离婚之后还一直去记录自己情绪，想要找出这段感情意义的人通常会被困在这个分手之痛中比较久。原因是当你试着寻找这段感情的意义的同时，过去的这段感情也以某种方式继续存在你的生活当中，除了折磨你之外，也让你走不出来痛苦。所以不要再沉浸在曾经恋爱的美好记忆中，不要再想这段感情的意义了，等到你真的走出来之后，或许你也不会那么在乎了。

回到家人、朋友的身边

当你无助的时候，多与家人和朋友互动，你会发现你并没有被这个世界遗忘和抛弃，他们能帮你重新做回没有认识前任之前的自己。

这篇文章献给现在还在为分手而苦恼的人。如果你还在分手的伤痛之中无法自拔，请拍拍自己肩膀，告诉自己：你的大脑需要3个月的时间来重设与前任相关的神经元，从现在开始，接受现状，接受自己复原需要时间，你一定会好起来。慢慢的你会发现，分手对你的影响其实是正面的，因为那段让你妥协、委屈的感情对你来说毫无意义，并不是离开了前任你就不能活，因为你还有家人和朋友对你的爱。