《黄帝内经》中把肝比喻为“将军之官”。肝作为人体的将军器官,一点也不为过,因为肝对于人体来说至关重要。
俗语说:“肝好人不倒”。肝脏负责人体脂肪、蛋白质、糖类这三大营养物质的消化吸收,一旦出现了毛病,人体的健康就会出现隐患。所以,及时发现肝脏病变的信号很重要!
肝受损,身体3处会“变黑”,2处会“变臭”,要提高警惕!
1、三处“变黑”
脸色变黑
肝不好的人会脸面无血色、蜡黄暗沉。这是由于肝血不足,脸部没有得到足够的气血滋养,所以面无血色;而肝气郁滞,则会降低肝脏的排毒功能,导致毒素淤积,反应在脸上就是肤色暗沉、蜡黄,脸部长斑。
另外,长痤疮的原因之一就是肝脏激素失衡、内分泌失调导,长粉刺也是。出现这些问题的主要原因就是体内的黄体荷尔蒙增多,肝脏受损,调整不了荷尔蒙的平衡。
眼圈变黑
眼圈发黑,有时候就是某些肝病的表现;而眼睛经常干涩、瘙痒怕光,则说明是肝血不足,没有足够的肝阴去滋养眼睛所致;如果肝火过旺,就会导致眼睛发红,甚至发炎。
另外,肝不好也会影响睡眠,导致失眠多梦、容易惊醒;而睡眠不好,也会导致眼圈变黑。
指甲变黑
中医认为,肝主筋,而指甲就是“筋”的一部分。
如果肝脏是否出现了问题,指甲上一般会有明显的信号:指甲表面光滑、颜色红润有光泽,说明肝脏是健康的;指甲上出现黑色竖线条纹,或者边缘黑中间白、凹凸不平等情况,则说明肝脏存在问题,此时最好去医院做相关检查。
2、二处会“变臭”
身体变臭
肝脏是人体最大的解毒器官,它就像计算机一样,超负荷运转时就会“发热”,导致运行迟缓。
由于人们饮食和生活方式的变化,肝脏的压力也越来越大。当它超负荷工作还不能够将毒素进行分解时,身体的有害物质就会通过皮肤的毛孔进行外排,从而产生异味。
所以当出现体臭时,这足以说明肝脏已经严重受损,千万不要忽略。
口臭加重
口臭不光是消化功能的问题,也可能是肝脏的问题。
在肝脏功能受损的情况下,身体的毒素无法排出,这时血液中的氨和尿素氮这两个元素的含量便会增加,而氨气是有强烈刺激性气味的气体,它们通过呼吸从人体口鼻处排出,所以就出现了口臭问题,这也是肝脏功能不好的表现。
如果是肝病患者出现明显的口臭和体臭,这个时候说明肝脏“藏毒”已深,需要及时改善肝功能,加强肝脏新陈代谢了!
肝不好,不能一味地忽视,否则最终有可能会发展成脂肪肝、肝硬化、甚至是肝癌,造成无法挽回的损失。
那么生活中,我们该怎样保护肝脏的健康呢?
1早起及时排尿
很多人早上都会有赖床的情况,即便是有了尿意,也懒得起来,等到实在忍不住的时候,才会起床去洗手间。
但欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示,排尿也是体内排毒的一种方式。
早上起床之后尽快排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏“中毒”。
2早睡不熬夜
我们都知道“夜卧养肝”。晚上人体休息的同时,也是肝脏自我修复的时间。所以,如果经常熬夜,肝脏得不到良好的休息,势必会造成很大的损害。
并且,经常熬夜既会导致睡眠不足,身体抵抗力下降;还会影响肝脏夜间的自我修复;而且对已经感染乙肝病毒的人来讲,已受损的肝细胞将难以修复,并有加剧恶化的可能。
所以,晚上睡觉前,尽量不要玩手机,好好闭目养神,以尽快入眠。
3两餐之间一杯护肝茶
多做4件事:
1、多喝养肝茶水
多喝水,喝茶水,可以帮助稀释毒素,减轻肝脏负担,加点降火的小植物,还可以帮助去肝火,减少失眠烦躁。
睡前 泡一杯 金桂菊茶,养肝降火
配方:金银花、决明子、蒲公英、牛蒡根
决明子:中医认为:“肝开窍于目"、"瞳仁属肾"决明子既可用于肝火旺的目赤肿痛,也可用于肝肾阴虚的视物不清,两眼昏花者。
《内经》:"肝气通于目,肝和则目能辨五色矣”。肝脏有病最容易反应在眼睛上。反过来看,眼睛有毛病就说明肝的功能出现异常,常见的两目干涩、视物不清、目赤肿痛,目赤生翳,头目眩晕等,都可以选择用决明子泡水来调理。
牛蒡根:牛蒡茶的功效作用是可以起到护肝的。解便祕之外,吃牛蒡维护肠道机能,还有很多好处。如果肠道累积太多毒素,就会透过肠子和肝脏之间的肠肝循环影响肝脏健康 ! 肝脏功能不好,也会影响肌肤健康,造成脸部暗沉、常长痘痘等现象。另外,口臭也可能跟肝不好有关。
金银花如果你属于肝火旺盛的人群,可以适当食用一点金银花去肝火。道医认为:金银花能清热解毒,可以帮助我们压住肝火,缓解肝脏压力。
枸杞从《神农本草经》开始,就有枸杞滋补肝肾记载。枸杞可明目益精、保护肝脏、提高造血功能,特别是最擅长明目。
现在有一款茶
把决明子+牛蒡根+菊花+枸杞
四种食材发挥到做大功效
菊花决明子茶牛蒡根枸杞花草茶金银花茶组合茶胎菊桂花茶叶茶包1 淘宝 ¥119.9 购买上方寒凉,若无实火之人,建议也不要贸然长期服用。
2、多疏肝解郁
肝脏不好的人,在生气之后,就会使得自身体内的肝气抑郁、气血不畅,这样就会对肝脏造成不良影响,尤其是患有慢性肝炎的人,经常生气还有可能会导致病情不断的恶化。
因此,一定要学会适当的倾诉,多疏肝解郁,抒发怒气。
3、多放下手机
如今很多人都是手机控,几乎每天都离不开手机,长时间玩手机不仅会导致眼睛过度疲劳,还会伤害人体的肝脏。
很多的人都无法将视力和肝脏联系起来,其实肝开窍于目,肝不好,眼睛就会发红有血丝;而睡前玩手机,更会加重熬夜状态,致使神经兴奋缺少睡眠,导致肝脏损伤。
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