被分手是什么样的体验？看懂的都是有故事的，看不懂的都是幸运的

有些人突然分手，所有这些，就像暴风雨一样，没有给你任何情感上的缓冲。很多人发现他们突然分离时很难忘记。这也是很多在情绪咨询时最纠结的地方，显然昨天还挺平静的，为什么今天突然和我分手了？那么突然分手是什么样的经历呢？现在让我们看看网民们是如何度过那段时间的。

网民丹丹：多说一个字都是多余的。

我先问梦境的情感回答室里的人们如何把它找回来，然后我发现与其试图找回来，不如花时间种草。现在我正在锻炼，打台球，跳舞，购物，玩耍，我发现我不想让他过上好日子。我一个星期没联系他了。他已经开始改变我的空间了。我真的改变了很多。我在阳光下有健身房的照片，化妆美容院，去山上的照片…当我晚上睡不着的时候，我也想念他，我想在我醒来的时候给他打电话，但那只是一瞬间。我时不时地都是朋友，我知道他永远不会忘记但是记不起每个人都会有的痛苦，生活会继续真心爱他，他会离开他，至少在一起不能给他想要的幸福，我哭了一整夜，蜷缩在一个我从来没想过要跟他说什么的人，分开一个单词是多余的。

网友曼蒂：3个月后慢慢忘记了心情。

春节前三天我也突然分手了，在痛苦和绝望中，在黄浦江留下了许多漂泊的足迹。到目前为止，我不能忘记他，但我慢慢地来了。我给他写了一封长信，记住了我们在一起的美好时光，描述了分居的悲伤，最后祝他幸福。我给自己一个优雅的转身，把感情的包袱永远放在他身上。当我认为他在夜深人静的时候会心情不好，甚至为此感到难过时，我感觉好多了。而每天写日记要记下所有的心情，三个月后慢慢地懒着写后慢慢地懒着读它，渐渐地，它变得麻木而瘦削。

Netizen Amy：没有必要放弃某人最后的自尊。

我和我的孩子离婚了。当你错过它时，慢慢放下它，让自己变得脆弱，不要压抑，不要要求复合。没有必要放弃某人最后的自尊。如果你好转了，一切都会好起来的。首先，爱自己，爱别人。

小王：所有的分手都是蓄谋已久。

我只是觉得在我认为这是我自己写的之前很相似。突然，你和分手后处于同样的状态，每六个月，当你试图集中精力做你需要做的事情时，“外部”的干扰就变得更加强烈，而且总是存在的。有时候，放弃你需要做的事情是痛苦的。我经常情绪激动地哭出来。

但我想说我现在就要出来了。我脑海中最常见的声音之一就是放下和向前走。

分手是一种放弃和痛苦，突然分手似乎很简单，五个字，其实就像五把刀刺进我们每个人。它打破了我们的信心、安全感、依赖感、信任感和爱。它也是一种伤害和突如其来的伤害。

因为这似乎是他们自己的突然，而是对方的长远计划。我们在黑暗中呆了很长一段时间，显然被一次预防性射击或警告弄得措手不及。

分手最伤心的是对方不负责任。把分手的原因放在你身上，因为你觉得不安全，脾气坏，总是生气。他不能忍受分手。这似乎给了你一个暗示：我一点都不好，所以他会离开我。如果我长大了，感到安全和温暖。轻轻地，我们将复合。所以，你正在努力学习如何相处，如何提高自己，我理解你是在为自己而努力，而且更多的是为了复合。

但在一段关系中，这绝对是一个耳光。一个关系的开始和结束是两个人的事情，而不是你可以决定或改变的事情。例如，当你失去你的脾气和不同的人，一定会觉得受到攻击和伤害，一定会生气的，别人不会觉得被忽略了，别人才会爱你。毕竟，当一个人发脾气是最脆弱的时候，这个时候应该好好照顾。边界清晰的人都知道，人的情绪是只有自己和过去相关的，不是现在，不到时间的人。所以，分手的原因，你有责任，但不能简单地归因于对方的逃避和所有的你（推卸责任，半年仍然是愤怒和冷漠，容易扎堆去哪里）。你不必接受分离的痛苦，也要接受“我不够好”的自责和折磨。

如果你想快点出去，你必须先让自己慢慢地走出来，让自己想念他。看到你做了很多工作，并试图说你错过了，但如果你真的允许，毫无疑问。每个人的内心都有两个部分：内在的父母和内在的孩子。当你情绪化的，本能的内在孩子说她想念他，哭泣时，作为她的父母，爱她的方式绝对不是责备她，指责她，强迫她不去思考。但是要温柔地感受她的感受，告诉她你会陪伴她。告诉她，不管她怎么错过，都没关系。毕竟，她曾经爱过，毕竟分离太痛苦了。没有人规定，如果我们分手了，我们必须快点出去，我们再也不能错过对方了。

突然分手的最好方法就是给自己办个告别仪式，比如烧掉他的一些东西，写封信，画图等等，任何你觉得可以代表或象征分手的仪式。在你做之前，告诉自己你要分手，不断暗示自己。完成后，告诉自己你的关系已经结束了（有些人可能需要做1-3次）。

还有一个小的方法给自己定一个期限，比如15天，期限也是要加上提示，今天告诉自己你可以整天想着他，以后每天暗示你慢慢少想一点，总体上你会少想很多。

如果你仍然做不好，原谅自己。如果你还想着他，想想看。也许他是你的需要。

你也可以选择让朋友，分析和帮助使我们更容易看到分手的真相，而不是挣扎通过漩涡和摆脱它尽快。