男孩因为女孩自卑和她分手，人为什么会自卑，在心理学上怎么说

前一段时间有一位男性朋友找到我诉说：“他和谈了三年的女朋友分手了，感觉很痛苦不舍。但又不得不分，感觉女朋友活得好累，什么都给我很好地照顾，什么都依着我，处处讨好我、迁就我、拘谨放不开，完全没有自我。让我感觉撑不起她的爱，完全不对等。有时女朋友总是猜疑，一件事已经解释过了，还是不相信，验证一次又一次让人快崩溃了。我累了，我下了很大的决心才离开她，但每天又很想她，怎么办？”

从这位朋友的诉说中，可以感受到他的女朋友其实是一位很好的女孩，只是自己的爱有些卑微，和她本身自卑有关。

什么是自卑呢，心理学上的解释是：自卑是一种自我评价，一种在认知上产生了偏差，认为自己是无能软弱的，低估了自己的能力，觉得自己各方面都不如别人而感到难过缺乏自信，容易自责。其实这只是一种心态上的错误认知。

自卑感在心理学研究中起源于人在幼年时遭遇到的持续的创伤，而幼年时的心灵是没有承担被伤害的能力的，当受到来自外界的伤害时，就会选择一种最为特殊的自我保护方式：“躲避！”

如同刺猬一样在没有能力防抗时，就会把自己缩成一团，但是刺猬至少还有刺。而自卑的人即使把自己完全的封闭起来，也不会给自己带来足够的安全感，他们会因为害怕在别人面前出丑，而选择降低与人交往的机会。他们很容易因为他人的不赞同或者批评而受到伤害，而且在社交场合总是感觉到拘束，会竟可能减少或者不参加社会活动。

其实自卑不仅仅起源于幼年时的创伤，成年后的自卑感更多的存在于亲密关系之中，来自对方的长期打压而致的。不过人有一定的自卑感也是非常正常的，因为在现实世界里大多数人都是属于普通人的，而在现实社会竞争中也不具有更多的优势，在遇到那些比自己优秀的人，难免会陷入自卑之中，也包括亲密关系。在自己喜欢的人面前每个人都可能会觉得渺小，或者是自卑，这是人之常情，因为亲密关系本身也代表着一种安全感。它是能够暴露自己最真实的地方，所以拥有一个好的亲密关系，是能够帮助我们抚平创伤的。

如果你本身就很自卑，在亲密关系中又受到了伤害，那将会给你造成很大的影响，一个人无论他多么优秀，如果在亲密关系中受到长期打压，都会让人变的自卑、敏感、神经衰弱、甚至失常。

其实自卑心理并不完全是坏事，就在于你如何去看待它，一些人会因为自卑而奋发图强，也有一些人会因为自卑而意志消沉。只有通过改变自己那些不合理的认知，自己发自内心地想去改变，通过自身的努力，再加上与咨询师的配合引导下，就能够得到很大的改善，希望对朋友们有帮助。