为什么有些女生一和伴侣吵架，就删除又拉黑？心理学家这样说

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小陈女朋友每次一和他吵架，就会拉黑或删除他，刚开始小陈会主动加回对方的微信道歉哄她。

但次数多了，小陈觉得异常疲惫，毕竟作为一个成年人，每天都有很多琐碎的事情要应付，他希望自己的情绪能够保持在相对平静的状态，而不是每天上演生死恋。

小陈其实很喜欢他女朋友，除了隔三岔五的拉黑删除，其他都符合小陈的心意，也想和她走下去。

可他真的不知道该如何应对女朋友没有规律的“作”，这已经严重影响到了他的工作。她们需要通过对方马不停蹄的围着自己转，只有这样她们才会有安全感。

其实要解决这个问题，需要做的不是制止女方作，而先分析女方会如此行事的原因。这类女孩通常属于依恋焦虑水平较高的那一类，她们内心深处有着深深的不安和自卑。

当两人发生争执时，选择拉黑或删除对方，其实目的都是希望对方主动来哄自己，对方紧张自己的样子让她们觉得很享受，被爱着。

可这样的爱是不健康的，更难以长久维系，这个世界上很难有人能做到不知疲倦的安慰另一个人的小情绪，况且一个成年人还要肩负起生存的职责、家庭的重担，如果把时间都消耗在了安抚情绪上，那么请问什么时间去在社会中积累生存资源。

当然我们不是在声讨女性，这类缺乏安全感的女性在遇到此类情况时，通常很难控制自己的行为，内心极度的不安很容易促使她们失控，做出和内心真实意愿相反的行为。

这种行为模式可追溯到她们的原生家庭，不出意外她们都有一个不太幸福的童年，没有得到过什么爱，以至于成年以后在恋爱中不自觉的过度补偿。

这就意味着普通的恋爱流程很难满足她们内心对依赖的需求，以至于总是陷入失落、绝望的情绪中，然后内心不被爱、不值得被爱的自卑感被唤起，情绪进一步被恶化，无人理解无处发泄的焦虑、愤怒，最终统统转向自己的恋人。

没有在早期建立坚固的内心世界，不曾被无条件的爱笼罩过，不是你的错。但如果你沉浸于恶性循环，不知反思，你的人生将永远得不到幸福。

伴侣的安抚并不能真正填补你内心的黑洞，因为随着边际效应的递减，对方需要不断增加安抚你的时间、精力、行动，而这个世界上不存在这样的人。

只有你自己真正从内部构建独属于自己的安全体系，人生才能步入良性发展的轨道。

如果你是一个自卑且缺乏安全感的女孩，你必须用心琢磨以下三点。

尊重你的个人价值

请尊重和正视你的个人价值，每个人身上势必都有独特的闪光点，要学会认可你自己。你要练习让自己发自内心地相信：你尊重爱情，足够努力，你不比任何女孩差，你完全值得被人欣赏被人喜欢。

同时，不断的向内觉察、修炼自己。把放在别人身上的注意力转回到自己身上，去学习新的技能，尝试新的社交娱乐活动，一点点重建自己的自信。

放下过去，接纳自己，走出原生家庭的伤痛

作为一个成年人，你要分得清“观点”和“事实”的区别。原生家庭的不愉快，带给你的偏颇观点，并不是当前的所有事实。

不要把过去和现在混为一谈，无论过去怎么样，它都不应该过于影响你当前的状态。

试着跳出自己原来的认知框架，理性地看待自己过去和现在所经历的事情。你要试着向更健康的方向成长，而不是纠缠于过去。

请求伴侣的理解

搞清楚自己内心的真实需求，然后向对方坦白并请求理解，不要一吵架就删除、拉黑，那只会消耗你们的感情，且你很难得到你真正想要的。

要明白我们在和伴侣争吵的时候，并不是真的恨对方，而是因为自己的需求没被对方看见，那么你所要做的就是让对方看见你的真实需求。

如果对方是一个真心爱你的人，他一定会考虑你的需求。并且作为一个局外人，他更容易察觉你是否又被过去的创伤带着走，并及时的提醒、给予安慰。其实当代年轻情侣在感情里最大的问题，是沟通问题。

每个人都希望对方能懂自己，又不肯主动说出自己的内心想法，猜来猜去，就猜分手了。

- The End -作者| 汤米第一心理主笔团| 一群喜欢仰望星空的年轻人参考资料：Vogel, D. L., & Wester, S. R. (2003). To seek help or not to seek help: The risks of self-disclosure. Journal of Counseling Psychology, 50(3), 351.