泉州心理：如何治疗强迫症

泉州安神心理医院：强迫症已经成为生活中的常见病，它通常会导致人们思想上的强迫，同时也会影响人们的日常生活。那么，人们是如何治疗强迫症的呢？

1.抑制想法

抑制想法的理念是用震惊打断强迫观念、强迫情绪、强迫意图的自我控制模式。比如用一个定时闹钟，让它每隔几分钟响一次，当闹钟响的时候大声喊出来，说“停！”将脑中的强迫想法驱除。实验做了多次后，依次切换到正常音调和弱音调，直到只在内心默念：“停！”来摆脱强迫观念等强迫症状。

2.行为中止法

行为中止法是一种以毅力强行停止强迫行为的自我控制方法。当强迫行为出现时，心中默念：“我不怕，我能控制，它不是我的对手”，以顽强的意志强行阻止强迫行为，从而抵抗强迫症。

3.替代法

替代法简单来说就是转移法，用正确合理的想法、意图和行为来替代强迫性的想法、意图和行为的自我控制模式。当出现强迫症状时，应立即回忆或假设自己对某件事感兴趣或立即做需要高度集中注意力的活动，这样强迫症状自然会消失。