害怕疏远，又害怕亲近：比分手更难过的，是拖着一段无望的爱情

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今天，是笑薇陪你读书的第4本书，共读主题是关于“习惯养成”，这周我们共读的书籍是简·博克和莱诺拉·袁的作品——《拖延心理学》。

今天我们一起共读本书的第二部分，也就是第4章到第6章，从心理层面来剖析拖延症状。昨天我们说到，拖延背后的根源是恐惧，那今天我们从自身内心出发，谈谈是什么原因让我们产生恐惧？

第一，渴望独立

一个朋友曾跟我说过一句话，他说，不想被家里人束缚着，但又希望他们能够关心自己。

渴望独立，但又不希望被孤立，这就是当代人的心声。

我们追求独立的过程其实也是争抢主导权的过程。

从小到大，我们似乎都在走一条别人安排好的路，读书考试，考什么学校，学什么专业，这些都是别人替我们规划好的方向。

在这样的情形下，很容易滋生出两种类型的人，一种是臣服于规则之下，没有勇气反抗。还有一种是不断反抗，用一切行为抵制身边人的干涉。

就好像我的那位朋友，作为一名体制内的员工，他无数次感觉很煎熬，很想脱离这个环境，然而家人的指责让他不得不放下这个念头。

最终，他选择了走一条别人很看好但自己不喜欢的路，随后，他开始逃离家庭。

他回家的次数越来越少，每当家里人催他回家时，他用工作忙作为拖延的借口，不回家，便是他用来和家里对抗的手段。

正如书中所说，拖延是弱势者的权力。

当我们的自主权受到侵犯而我们又没有能力去反抗时，我们就开始用拖延来报复，试图以此来反抗他人的控制。

在这场争夺控制权的较量里，不会有真正的胜利者。拖延会让我们产生胜利的错觉，但并没有让我们越来越好，最终不过是“伤敌一千，自损八百”。

第二，害怕疏远，又害怕亲近

作者提出，拖延有一个很好的功效，那就是能帮助我们保持原有的生活方式。

闺蜜曾有一段七年的恋情，其实在第七年的时候，他们的感情就已经出现裂痕。他们常常吵架，每一次争吵对她来说都是一次严重的消耗。

她曾经不止一次对我说，我真的觉得我们不合适。

即便她已经对这段感情已经有了这么清晰的认知，可我从没见她提过分手，最终的分手还是男方提出来的。

她拼命地想要留住这段破碎的感情，除了放不下，最重要的一个原因是无法忍受独自一人。

比起无休止的争吵，孤独的恐惧更令她难以接受。所以明知两人已经不合适了，她依然选择拖延这段感情的结束时间。

害怕疏远的人通过维持原有的关系来获得安全感，而害怕亲近的人则正好相反。

人际关系对这类人来说就是一种折磨，他们与人保持距离，总给人一种疏离感。当有人试图想要亲近他们时，他们仿佛如临大敌，立马竖起自己的保护网。

最明显的一个表现是亲密关系的障碍。

就好比有的人单身久了会越来越习惯单身，例如对异性的约会推三阻四，避免结交陌生人，避开任何可能会卷入亲密关系的活动。

在他们眼里，亲密关系会撕开自己的面具，暴露出自己不为人知的一面，因此拖延成为了他们逃跑的一种方法。

无论是疏远的恐惧，或是亲密的恐惧，拖延并不能解决根本问题，好的人际关系可以让我们逐渐成长，而拖延，其实是在阻碍我们成长。

对此，作者提出，一段良好的关系需要在依赖和独立之间取得平衡。

比起拖延，我们更应该学习的是，如何平衡疏远和亲近的尺度。

第三，心理时间的迷失

书中提到，我们对时间的概念分为主观时间和客观时间。

我们日常所说的钟表时间就是客观时间，除了客观时间外，我们对时间还有自己独特的感知，比如赖床的时候我们会觉得时间过得很快，好像一眨眼的功夫闹钟就响了，但等待的时候我们又会觉得每一秒都像一个小时一样漫长，这就是主观时间。

作者提出，我们一生中的每一个阶段，都有自己独特的主观时间。

比如婴儿的时间观念就是完全主观的，不管钟表上指的是几点，他饿了就会哭，醒了就会闹。随着我们逐渐长大，我们对时间的客观认知也在一点点增强，我们逐渐认清过去、现在和未来的时区。

但在拖延者眼里，这些时区是混乱的，他们极容易陷在另一个时区里，这就是时间的迷失。

举个例子，《奇葩说7》的海选赛中，许吉如表现出了和上一季完全不同的状态，一提起自己是上一季的选手就忍不住落泪，在导师关卡中，她选择了上一季淘汰时的辩题重新辩论，令在场的导师们既心疼又无奈。

杨幂甚至忍不住问她：“都过了这么久了你为什么还记得这个辩题呢？”

即使过去了一年，许吉如仍然没有从过去的失败中走出来，过去的阴影拖住了她往前走的脚步，让她没有办法重新开始，她的过去剥夺了她走向未来的权利。

书中提到，拖延是一个信号，表示过去在牵扯你，让你往回看。

过去的事情其实早已经过去了，无论我们接不接受，能不能走出来，它在客观时间上就是一件已经结束的事情。拖延并不能改变过去，只会让未来越变越糟。

我们只有清楚地认识到自身主观时间和客观时间之间的混乱，才能从时间的迷失中走出来。

简单总结

今天我们探讨了拖延的三个心理原因，分别是：渴望独立，追求生活的掌控感；对亲疏关系产生恐惧，把控不好与人相处的尺度；心理时间出现迷失，陷入过去的时区里。

只有认识到拖延的症状来源，我们才能对症下药。

今日提问思考：

你是否有过与过去纠缠不清的经历，那个让你看清并走出来的信号是什么？

欢迎在留言区留下你的答案。

今天的共读到这里就结束了，更多精彩都在书里，让我们一起期待明天的共读，让阅读点亮人生。