强迫症是大脑的失调行为,而不是患者性格的反映

考虑到强迫症，或者听到强迫症，强迫症被视为感染强迫症的可能性很高，也就是说害怕清洗的强迫想法，总是觉得有清洗的冲动。强迫想法干扰人，不受欢迎，痛苦的想法和心理意象，冲动是想要消除强迫引起的恐惧和不安的行为。

但是，很多人没有意识到强迫症的主题多种多样。它不仅限于对污染和传染的强迫，还包括许多其他领域。例如，暴力思想宗教或道德关系强迫症的不恰当性思想取向思想沉迷于积累或储蓄需要秩序和对重复仪式荒谬怀疑的恐怖清洗和囤积或收集强迫身体功能(如眨眼)等强迫性思想，令人痛苦和混乱。强迫症患者也会因质疑自己的实际情况、品格或道德而感到恐慌和焦虑。

他们不明白为什么会有这些卑鄙的想法。这些想法也可能跟随他们进入梦境。重要的是，很多人害怕这些冲动，但没有强迫症患者根据他们最不道德的黑暗想法行动。患者带着这些想法生活在痛苦中，当这些想法与他们的价值观和道德不一致时，他们感到讨厌自己。强迫症攻击患者重视的东西，比如对他们来说是最重要的东西，或许是最坏的东西，或许是最坏的东西，像刚出生的新母亲一样想伤害婴儿。

这些想法只是想法，没有意义。事实上，干扰或不希望的想法是正常和普遍的，我们都体验过。不同之处在于人们如何回应。通常，不受干扰性想法影响的人们无视，忘记，不给予意义。相比之下，受干扰性想法影响的人们给这些想法带来意义、不舒服、不安，开始怀疑自己。他们开始担心，他们有可能成为危险的人物，有可能采取行动。

他们害怕，因此强迫思想卡住了思想。给予干扰性的想法意义，给予这些想法力量，给予更强的干扰，给予反复干扰。在杰夫瑞施瓦茨2016年出版的《头锁》一书中，心理治疗师称这张卡为头锁。他说大脑已经卡在不恰当的沟里了。其次，这些想法会让人痛苦。当不想要的想法卡在脑海里时，想法内容给人不恰当的重要性。想法卡住是因为当事人不想要或者不同意。强迫症就像控制性的欺凌者，寻找重视的东西，成为当事人想要的东西的对立面。

当然，不会使强迫症患者成为坏人。强迫症不是患者性格的反映，而是大脑的失调行为。这些想法令人烦恼，因为他们试图扰乱你人生中最好的时刻。重要的是，当我们不再试图控制、回避或控制强迫的想法时，我们不会对他们产生恐惧，也不会给他们意义，从而帮助他们的重要性，我们的想法失去了力量。我们越用力推开反弹越强。一个实验证明了这个原理。考试参与者被告知不要想白熊。但是，他们越想推开想法，想法越生动。干扰性的想法就像电脑里的恶意弹出广告在我们想不到的时候，他们没有被邀请弹出来。有一段时间，人们认为避免触发物和分心物是有用的，患强迫症的人们需要长期的心理治疗。

目前，这一理论已经被推翻。压抑和回避是没有效果的。四步法一个非常有用的自我管理强迫思维的方法是四步法。四个步骤分别是:重新命名、重新归因、重新调整和重新评价。简单来看看每一步：

1、重新命名承认思路是错误的信息，按照事实重新命名。“这是我的强迫症在说话”，“这些都是强迫和冲动，这不是现实，我认为我应该做的事实不是我真正需要的”，“这是我的头在玩把戏，它想愚弄我，欺负我，操纵我”

2.学会直接责怪大脑。有助于回答为什么思维持续存在。“这是我的大脑，这不是我。

“就像癫痫患者无法阻止癫痫发作，强迫症患者无法阻止强迫和冲动。但是，对于强迫症，我们训练大脑越多，我们就越能转移强迫信号。“这不是真正的想法，而是错误的警报”。

3重新聚焦有助于解决冲动，通过重新聚焦有用有益的事物，改变行为反应，集中在有用有建设性的事物上。承认有强制性的想法，但不反应的想法告诉我们，不是听想法的谎言，而是集中在其他的事情上。当你改变行为时，你正在改变你的大脑。4.重新评价错误的症状给予意义和价值。把强迫症看作是毫无意义的想法和冲动。把强迫和冲动视为谎言。

如果我们只是强迫，没有意义，那就失去了力量。我们不会感到那么不舒服和不安。知道强制性的想法不是我们的性格，也不是我们的核心价值，完全相反。一个强大的可以通过改变对大脑发送信息的反应来改变大脑。

强迫症患者不是坏人。他们有不好的想法，但是想法不能定义他们。我们有时有疯狂的想法。这是正常的，并不意味着我们危险或邪恶，我们会采取什么不好的行动。