为什么孩子不会情感表达？有幸福的家庭却感情淡漠？源于情感忽视

每个孩子都是独一无二的个体，在家庭环境中，父母总是竭尽所能地为子女着想，可实际上，很多为子女着想的父母根本没有意识到一个问题：关注并不代表爱，更不代表在情感上给予了重视。

下面请各位读者根据个人经历回答一下是否有有这样情况发生：

1、不喜欢求助他人，不喜欢依赖他人，希望拥有独立自由的空间、时间

2、总是和家人、朋友有疏远感，也经常听到家人、朋友的抱怨，似乎有些感情淡漠

3、对自己比对别人要严苛很多，无法分清自己的优势、劣势

4、经常对自己失望，自己生自己的气，有时候很难让自己冷静下来

5、在社交场合不自在，比起人，更喜欢动物

6、很难自律，希望过一种隐士般的生活

如果对于上面的问题回答都是“是”的话，那么亲爱的朋友们，你很有可能正在经历情感忽视。所谓的情感忽视看不见摸不着，确是真实存在于我们每天生活之中的，有时候看上去很完美的家庭孩子得到了很好的照料也会有这种经历，尽管如此，孩子们在长大成人之后仍然会因情感忽视而备受痛苦，那么什么是情感忽视呢？

首先，我们来看一下健康的情感关注，它要求父母至少具有三种技能：

1、父母关注自己的孩子，将他看做一个独自自主的个人，而并不是负担或归属物品。

2、父母与孩子间需要有一种自然的情感纽带

3、基于这根纽带和关注，父母对于孩子的情感需求要及时回应。

以上三点是孩子成长中非常重要的认知和做法，如果一个孩子无法从父母身上得到回应，他就会在成长中忽视自己的情感需求，出现开头提出的种种经历，这些情况发生的根源就是家长没有理解情感在家庭中的重要作用，而结果就是情感忽视。

不同的家长有不同的行为，有些家长对于自己过于迷恋，他们会记仇、推卸责任，冷落他人，永远一副高高在上的样子，而他们会希望自己的孩子成为完美的化身，至少不能让孩子们在朋友们面前丢脸。这类家长显然没有将孩子摆在一个独立人格的位置上，因此忽视孩子的情感需求，造成孩子羞于表达自己的真实想法。

还有些家长比较老派，遵循传统观念，他们觉得孩子在经验、知识上有很多不足，因此应该借助家长的经验，遵循惯有的教育方式，如果无法完成目标，那么就会有惩罚措施，比如打孩子之类，总之，这类家长不大考虑孩子的感受，即使有时候不采用打骂孩子的方式，换为理性的顺从，其实这仍然会造成孩子感知上的偏差，同样会造成情感忽视。

举个例子，王美丽是一位刚上大学的漂亮姑娘，认识了一位知书达理的帅哥同学，在临近期中考试的时候，他想要邀请这位同学来家里做客，却得到父亲坚决的反对“你这样让亲戚们怎么看，女生怎么能这么随便往家里带男同学，这成何体统，如果你想要交往，你们在外面吃饭好了，不要带回家”。最后王美丽听从了父亲的意见，和那位男生搞起了地下恋情，直到结婚。

从这个例子中我们可以看出，王美丽的父亲有强烈的情感波动，他丝毫没有考虑孩子的感受，反而受制于传统观念不尊重、不关心孩子，这不但会加剧孩子的情感逆反，而且长期如此，孩子也会开始隐瞒情感需求，与家长之间形成情感隔膜，造成关系的进一步疏远。

由此看出不同的家庭环境造成不同的家长性格，同样会由于不同的处理方式和性格特点而导致家长对于孩子的情感忽视，教育孩子就像是给房子盖地基，如果从小给孩子灌输了不正确的价值观，那么孩子的情感地基虽然短期内看不出不良的影响，但是这种影响确是长期而危险的，即使是孩子长大之后看不出于别人有什么区别，但是这种影响却会指导他们的一切行为，内在地改变他们处理事情的态度和方法。

情感忽视的孩子往往有一些特点，比如：生活空虚；不切实际的自我评价；’对他人满怀同情而不关注自我；经常对自己生气、自责；感到自己有负罪感和羞耻感；自我约束能力差，难以关爱自己和他人。

再举个例子，一个名叫小天的男士已经40岁了，他谈过很多位女朋友，却始终无法与她们维持一种亲密的关系，他很想找到根源在哪里，他家境优越，父亲医生母亲教师，而他自己也事业有成，是一个技术宅，专门靠操作期货赚钱，而且收入不菲，很多朋友说是小天太挑了，有可能对婚姻存在某种恐惧，总之就是他是一种正常的人，主要原因在他自己身上。

但其实真实原因在于他的父母，当他很小的时候，他已经住上了别墅，尽管生活条件很好，却因为父母的工作繁忙而很少与他交流，每次父母回家的时候，他总是装出自己身体不舒服的样子，可是在父母检查完之后，一切又奇迹般的恢复，而父母再次匆匆离去。

就这样，小天不得不每天面对枯燥的生活，日复一日地自己搭积木、玩游戏，到了青春期时，他养成了看书的习惯，每日埋头与书籍之中，看似充实的生活其实掩盖住了他空虚的内心，他喜欢开车，而且总是开快车，喜欢酗酒，而且总是大醉，总之，他的性格表现出了极端的不稳定性，而这都是真实发生的。

受到情感忽视折磨的朋友总是有很强的独立性，他们害怕自己的生活被打扰，更害怕因为与别人过于亲密的关系而出现依赖性，这正是由于年少的经历所导致。

只有经历过这种情感体验的人才会如刀扎一般的痛心，而这种体验会如影随形地影响着一个人的经历、自尊、爱好和动机。而一旦出现这种情感，并不是无法改变的，而是需要投入更多的精力去关注正在发生的一切。

首先，应该认识到这种发生的真实性，而不是采用逃避或躲闪的方式回避它，即使遇到挫折也要咬紧牙关，因为每一次的突破都是让你远离情感忽视的困扰。

其次，我们往往会低估情感的力量，认为情绪无非是“多愁善感”、“矫情”，情绪感觉更像是一种负担，如果和朋友产生矛盾不会难过，开车被占道而毫不生气，也就是没有情绪反而是一种正常现象，其实这是完全错误的，情绪是生活的必需品，它是身体和内心沟通的桥梁，驱使我们成为更好的我们。

在认识以上几点之后，就要开始有步骤的情感调节，包括：

1、监控自己的感觉

这种监控可以是精神上的，也可以落到纸面上，这样更容易了解到自己的所思所想，并且利于反复琢磨。然后通过总结进行情感感知，比如“今天哪件事情让我感到难过？”“最近的一次高兴是在什么时候？”等等。每天至少要进行三次这类反复训练，直到学会关注自己的内心，尤其是当发现了某种情绪之后要及时关注，帮助自己从压抑的情绪中摆脱出来。

2、接受并信任这种感受

我们常说没有坏情绪，情绪没有所谓的对错之分，每个人的喜怒哀乐都是正常的表达，如何对待这种情绪来审视自我才是问题的关键。情绪是传达给我们的身体信息，无论多么的不可思议，它都是切实发生的，即使有些情绪过于夸张甚至自己都会怀疑，但其实每一种情绪都有它存在的道理，都需要去正视它。

3、合理地表达你的感受

当认识到情绪的变化时，我们如何有效地对情绪进行控制和表达，这时候需要增强我们的同理心和表达力，懂得如何表达才能让对方更容易接受，更准确传达出自己想要表达的感受，这并不是一件容易做到的事情，正如挫折本身，很可能布满了荆棘，但是请相信，一旦迈出了第一步，随后的表达和控制会越来越自如和流畅。

4、认识、理解人际关系中的情绪

刚才提到过认识别人的情绪也是一种重要的能力，需要很好的同理心和共情能力，只有认识到困难本身，才有展开行动的可能，所以有时候想要维持一段和谐的关系，最好的方式就是放弃争辩，让自己处于不利的位置，坦率的暴露自己的缺点，接受别人的批评并改正。这是良好人际关系的开端，会帮助我们更好的理解情绪的作用并驱逐那种令人烦躁的负罪感。

最后，我像强调一下自我关怀这个话题，每个人都应该学会爱自己，这并不是纸上谈兵，很多人在生活和工作中只关心他人，而缺少对自我的关怀，如果一个孩子和父母的感情足够深厚、关系足够密切，接纳程度足够好，那么成年之后必然会和他人建立起亲密的联系，可是很多人其实并不具备这样的条件，这本身也是比较令人惋惜的。

自我关爱需要我们健康地享受生活带来的喜怒哀乐，通过照顾自己学会照顾他人，这包括四个方面：将自己放在首位；调节饮食；锻炼身体；休息和放松。是不是看上去很简单，但是真正做到的人并不是很多。

自我关爱还需要提高对于自我的约束能力，对于那些不想做的事情要果断停止，快刀斩乱麻的终止，决不能拖泥带水犹豫不决。同时，还要学会自我安慰，对那么无法达成的事情学会借助情绪的力量抚慰那颗应该得到照顾的心灵。

总而言之，感情忽视非常容易被大部分忽视，而能够帮助我们拥有一个快乐、幸福生活的方法就是重视并作出改变，哪怕这种改变是长期并痛苦的，它仍能帮助我们获得和谐的人际关系，并成为一个阳光积极的人，有时候这并不难，只要有毅力，一切都会越来越好。