异地恋更考验男人还是更考验女人？

情感导师 2022-09-25 7596

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前一段时间在网上看了一个段子，说"长时间的异地恋就像树叶一样，不是绿了，就是黄了"，笑了一下，没太当回事，毕竟我身边其实也有很多朋友，都是异地恋修成正果。

但有时候打脸就是来的这么猝不及防，没过几天关系很亲的一个哥们儿给我发消息，说异地女朋友跟他分了，哦，他原话说的是"女朋友异地无征兆说分手，我还有复合的可能吗？"

我一看，"职业病"就犯了，立刻把哥们儿这问题进行分解：

1. 分手了，不是普通分手哦，是女方在毫无征兆的情况下说出的分手2. 两个人是异地恋3. 还想复合，但是不确定可能性有多大

这三个问题在我看来都特别有意思，因为每一个问题单拎出来，其实就是现在社会上特别普遍的一个现象，所以接下来，我会针对这三个问题，给出我的观点和解答。

Part 1 真的存在"毫无征兆"的分手吗？

首先，亲密关系在建立联结的那一刻，很有可能是毫无征兆的，比如中国人特别喜欢说"一见钟情"，而西方人则喜欢用"crush"这个词来表达一种短暂但浓烈的迷恋。在荷尔蒙和多巴胺的刺激下，人类是非常容易"毫无征兆"地陷入一场恋爱的。

但是，所有亲密关系的破裂，绝对不可能用到"毫无征兆"这四个字，因为无论是出于对于过去这段感情的惯性留恋，还是所谓的沉没成本效应，又或者是现实因素的某种阻挠和制约（比如财产、孩子、工作交集、父母反对等等），都会把分手的这个过程无限拉长。

注意，这里我需要再次强调一下，我说的是分手是一个"过程"，而不是一个"动作"，所有认为分手是一个短暂性动作的朋友，要么你不了解对方，要么你不了解爱情。还是那句话，"所有的离开都是蓄谋已久"。

所以说所谓的"无征兆说分手"的情况，现实生活中是不存在的，甚至我可以非常肯定的告诉你，这种情况100%不存在，而你有这个疑惑的原因，很简单，你和对方早就进入"失联"状态了。

所谓的"失联"并不是你们俩真的完全没有联系了，而是你们的沟通已经进入了分层阶段，你说你的她说她的，双方在沟通上出现了断层。

表面上看上去你们可能沟通特别积极，每天都在打电话发微信，但是真的深究下去，对方现在是什么状态、她的情绪如何、她内心最真实的想法是什么，恐怕你是真的一无所知，当然，对方对你可能也是如此。

这种无效沟通让你陷入一种你们的感情稳定向前发展的假象里，其实掀开表面这件精美的华袍，你们俩的关系已经爬满了虱子。听起来有点残忍、有点不舒服，但这就是现实。

Part 2 异地恋的现状

其实异地恋的问题我之前也已经说过很多了，最常见的无非就是这么几个问题：

1）信息滞后导致的共情力缺失

其实这和前面说的part 1那个问题也是有关联的，因为共情力缺失，所以你才觉得对方说分手比较突然，对吧，说白了就还是沟通问题。

平常大家都觉得我们现在是信息社会，无论相距多远，一通电话、一条短信、一个视频就可以解决，即使远隔重洋，也不过就是换算一下时区的问题。理论上确实是这样，但是放到亲密关系中，大家忽略了一个最重要的因素：感受。

我经常跟大家说，维系亲密关系最核心的因素是什么？不是价值，不是吸引，最核心的就是感受。两个人在一起感受好，觉得舒服，那这段感情就能长久的走下去；如果感受不好、不舒服，那最终就只能分开。

举最常见的例子，女朋友身体不舒服，肚子疼：

普通恋爱的男朋友：我给你买个暖贴/我给你买了止痛药/我抱抱你，给你揉揉肚子……

异地恋的男朋友：我好心疼你，你多喝热水。

或者是女朋友下班突然下雨，她没带伞：

普通恋爱的男朋友：你在公司门口等我，我去接你

异地恋的男朋友：打车回家吧，到小区门口快跑两步

当然这种情况男方也会经历，你刚顺利完成了一个项目，想要第一时间跟对方分享：

普通恋爱的男朋友：今天下班带你去吃好吃的庆祝一下！

异地恋的男朋友：（第一时间发消息给对方，可结果对方却隔了好几个小时才回复，你只能安慰自己她也有自己要忙的事情）

其实我们都明白，很多时候，一个温暖的拥抱比你说一万句话还要管用，所以这些一件件看起来特别小的事情积累在一起，就会导致双方无法及时感受到对方的情绪和感受，随之而来的就是第二个问题，焦虑扩大不安全感。

2）焦虑情绪将不安全感无限扩大

当现实不符合我们的心理预期时，我们就会产生失望和焦虑的情绪。

第一次对方不能及时回复你的信息时，你会安慰自己"她在工作"；

第二次，你会安慰自己"她可能在忙别的事情吧"；

第三次，你会开始怀疑"她每天都在忙什么呢，连回信息的时间都没有吗？"

第四次，你会开始猜忌"她是不是故意不回我信息，她是不是外面有人了？"

第五次、第六次、第十次、第一百次……

每当你的预期落空一次，你的焦虑情绪就会递进一层，随之而来的就是你的不安全感就会增加一分。而伴随着这些不安全感的逐渐加深，双方就会开始出现凭空的猜疑、质问，接下来就是不断的争吵和指责，也就是我前面提到的，舒适度迅速下降，关系迅速走向破裂。

所以对于异地恋的伴侣来说，很多时候真的不是对方疑神疑鬼患得患失，这些行为表现的背后，都隐藏了其安全感匮乏的精神状态和情绪状态，你们之间信息滞后所带来的焦虑情绪，已经让她处于了惊弓之鸟的状态。

因此很多来找我咨询的男性朋友，一上来就会说"我女朋友真的很不信任我，同事给我的朋友圈点个赞她都要盘问半天，什么意思啊，把我当犯人啊"，这个时候我就会告诉他们，对方不是不信任你，她只是通过这种方式，来表达自己的不安全感、自己的焦虑和恐慌，这些行为背后的潜台词是"我希望你能多关注我一下，我现在真的很需要你来关心我……"

3）生活圈的剥离让彼此渐行渐远

异地恋还会面临的一个非常典型的问题，就是两个人的生活圈子会逐渐剥离，生活范围不重叠、各自所处的环境不重叠、社交、成长自然也就不会有太多的交集，这些东西带来的后果就是两个人很容易从"无话不谈"的状态变成"无话可谈"的状态。

对方说的话题你不了解，你朋友圈里发的聚会伙伴对方也不认识，即使两个人都还在意对方、爱着对方，可说出口的话最终也只是变成了"吃了么""睡了么""我想你，我也是"。

这种枯燥无意义的表面关心会让两个人的感情迅速进入倦怠期，你会觉得你有没有这个伴侣都一样，因为现实中你永远都是一个人，生活一个人、工作一个人，甚至有时候情绪消化也是一个人，当然对方也是如此。

双方都不太敢把自己的负面情绪发泄给对方，都怕这会成为压死这段不堪一击的感情的最后一根稻草。但是如果连情绪都不能互相分担，那这段关系的存在还有什么意义呢？所以结果往往就是双方在这种迷茫中提出分手。

Part 3 异地恋分手还有复合的可能吗？

这个问题吧，说实话其实不存在什么实际意义，因为从理论角度来讲，任何形式的分手都有复合的可能；从现实角度来讲，具体情况具体分析。

这话听起来好像有点废话的意味，但是恕我直言，分手后问还有没有复合的可能，这问题本身就属于废话范畴。我说有，你就去挽回；我说没有，你就放弃，难道你的感情存续是别人随随便便一个回答就能决定的吗？

如果真是这样的话，我觉得你要做的首先不是谈论什么感情修复问题，很显然，这类人最大的问题是缺乏自主意识，我建议你先去武装一下自己的意识形态，然后再来谈谈你的亲密关系。

其实多半问出还有没有可能复合的朋友，心里还是倾向于想要跟对方复合的，这个时候你要做的就是坚定自己的目标，复合没有你想的那么艰难，就像我前面提到的那些问题，只要把这些问题解决了，你们俩就会复合。

1）在修复的过程中多传达信息，尽量准确表达你的所思所想

很多人觉得在挽回的过程中多说多错，所以选择少说或者干脆不说，这点如果是女挽男的话效果不错，因为男性本身就是结果导向性思维，他不会考虑太多关于体验的东西，你说多了反而会引起他的厌恶。

但是，在男挽女的过程中，尤其是像题主这种异地恋女方提分手的情况，显然对方对你的不关心已经不满到了极点，这个时候你还是保持有事说事、没事绝不多说一句的态度，那挽回基本没戏。

有时候多说不一定是错，主要还是看你说什么。

"说实话，经过这一段时间，分手这个消息对我而言依然是个冲击，因为我真的觉得我们一切都在朝着好的方向发展（真实表达自己的感受和情绪，哪怕跟对方的感受不太相同）

但是我也仔细想过了，确实是我平常太忙，忽略了一些你的情绪和感受，我其实只是想趁着年轻多拼一下，这样你就可以轻松一些（合理化归因，消解对方的负面情绪）

我不怎么会说话，你知道的，但我永远尊重你的决定，就像以前一样（铺垫心锚，激发对方的愧疚）

但我其实真的挺难受的，当然我会好好消化，希望我们还能做朋友（提出自己最终的目的，奠定朋友的基调）"

千万千万不要回避沟通，不要所谓的彼此都冷静一下，尽量精确的去描述自己的感受，即使这个感受不那么积极，没有必要让自己强颜欢笑，痛苦就是痛苦，伤心就是伤心，这都是分手后本来就会存在的情绪，向对方描述这个感受反而更容易引起女性的共情，但是要注意不要传达指责或者伤害对方的信息。

2）尽量培养共同的兴趣爱好，做朋友该做的事

大家可以回想一下，自己身边真正的好朋友，是不是要么性格相似、要么三观匹配、要么有着共同的兴趣爱好，对吧，老话说"物以类聚，人以群分"，不是没有道理的。所以你既然已经说了要跟对方做朋友了，那么就得拿出做朋友的态度并且干点朋友该干的事，对吧？

什么是朋友该干的事？至少你要跟她有聊得来的话题吧，举个最简单的例子，假如今天对方在朋友圈晒了一部自己喜欢的电影，那你是不是就可以抽空了解一下这部电影，然后去跟对方讨论一下观后感，这就是共同话题。

很多人嘴上说着舍不得这段感情，但却连找一个共同话题的时间和精力都不肯付出，请问对方凭什么要跟你复合啊对不对？你追女孩的时候都知道送花、送礼物、请吃饭，怎么现在挽回一个有着感情积累的伴侣的时候，反而变得特别吝啬了呢？

另外就是最好能够确定好跟对方沟通的方式和频率，这里不建议分手初期就去见面，这种冲动的会面只会给对方徒增压力和尴尬。最好是用打电话或者语音通话，这种方式能够让双方及时感知到彼此的语气和情绪，最小程度的减少误解。

实在不方便也可以发文字信息，但是建议三四句话就可以附加一个表情，避免产生歧义。

频率的话一般是每三天联系一次，但鉴于异地恋不能及时掌握对方的生活现状，也可以在这个基础上根据实际情况进行调整，甚至对方不反感的话，可以隔一天就沟通一次，话题不用太多，一两个话题+日常问候即可，逐渐培养对方跟你沟通的惯性。

3）用共同的未来预期去消解对方的焦虑和不安全感

前面我也说了，焦虑和不安全感是造成异地恋迅速走向灭亡的"隐形杀手"，想要改变这种情况，最好的方法就是尽量统一跟对方的未来预期。因为现实情况导致对方的某些预期势必会落空，比如她想让你一有困难就立刻出现，她想每天下班后都能跟你一起共进晚餐等等，这些预期很难在短时间内实现，因为结束异地并不是一件轻松容易的事情。

这个时候唯一能给对方带来安全感的措施，就是去跟她建立一个共同的未来预期。让她明白即使眼下有种种的不如意，但你们是在为了一个共同的目标努力。

比如在跟对方的过程中，你就可以告诉对方你的未来规划，不是单纯的我要买个房子买辆车子或者我想定居在哪里，女性和男性不同，她们对于未来的规划其实是非常细致的，你可以说你以后想要什么风格的装修，未来打算要几个小朋友，包括在几岁到几岁之间，你在事业上有什么样的规划等等。

比如"我特别喜欢那种冷淡风的装修，家里干干净净的，我记得你喜欢那种温馨的感觉是吧，我觉得这俩混合一下也不错，客厅简洁一点、卧室温馨一点，完美，你觉得呢哈哈哈"

这些事情你描述的越详细，对方就越会觉得有实感，当然了你的未来规划里一定要考虑到对方，千万不要自说自话了一大堆，结果跟对方半毛钱关系都没有，那对方是没办法产生安全感的。

当她逐渐接受了你的未来规划，并且形成了跟你一致的预期之后，这个时候你再去安排见面，跟对方面对面的聊一聊你对这段感情的不舍和认真，对方才会重新去判定跟你之间的关系。

最后想跟大家说的是，关于异地恋，最大的问题并不是地理距离，心与心之间的距离才是毁灭你们这段感情的利器。很多时候我们缺少的不是爱的厚度，而是缺少了一份坚持的信念。其实不只是异地恋，任何感情都会被时间考验，只有挺过这个考验，你才能获得属于你自己的、谁也抢不走的幸福。

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1、现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

2、你们分手的原因是什么？