异地恋如何维持感情？三个方法为爱护航，帮你构建深度情感联结

在婚恋咨询中，有一类问题还是蛮常见的，那就是异地恋所产生的矛盾

这些矛盾通常是：

见面还好好的，一分开就不行了。不在一起的时候挺好，可是一见面就吵。内心感觉很不安，担心恋人和其他人暧昧。

当这些矛盾不可调和时，感情就会进入凉凉状态。还有一些人对异地恋不满又不知道如何改变，拉拉扯扯许多年，最终还是潦草收场。

实际上，异地恋的相处确实不易，因为你虽然通过视频可以看见对方，但又摸不着对方，你感觉像在谈恋爱，可是又不像是在谈恋爱。尤其是安全感低的人，是并不适合异地恋的，因为很容易到最后搞得伤痕累累。所以，内心不够强大，切勿进行异地恋。

那么，已经开始异地恋的人该如何才能维系好感情呢？

答案是和对方保持情感联结

感情是靠什么来维系的？一定是感情。我们把“感情”二字拆解来看的话，一个是感，一个是情。感是指感受，情是指情感。想要维系感情，必须有这两个部分的相互传递。在心理学里我们还有个稍微专业的词来形容这种感情传递的状态，这个词叫做“联结”。

“联结”这个词比“连接”要更为深入，“联结”是在更紧密的关系中才会发生的，它是指两个人感情交融的状态，我中有你，你中有我，我们都把彼此看作是重要的人。

因为看得见摸不着，异地恋对情感联结的需要是更强烈的。

如何才能和对方保持情感联结呢？

更具体的做法是：

1、从想法层面联结

想法层面的联结需要两个人保持一定频率的沟通，沟通的频次根据双方具体情况而定，最好是提前商量好，给你们的恋情留存一个特别的空间，比如入睡前，下班后。这个时间是完整的，而不是碎片化的。

当空间确定好之后，你们就可以开始谈事情了，而事情会带来想法与想法的碰触。在这里，我建议谈事情最好是聚焦在和你们感情相关度比较高的事情上，以免被无关的人和事抢去了风头。

在恋人谈自己的想法时，切忌评判对方，做一个好的倾听者，对方会更容易打开自己，从而你们的交流会进入到更深入的状态当中，也就是我们下一段将会提到的：在感受层面联结。

2、从感受层面联结

相比较想法，谈感受就是沟通当中比较重要的环节了。当一个人愿意和你谈感受时，通常就意味着你们的关系是比较深入的。

感受既包括身体的感受，也包括心理的感受。

对方谈他的感受时，你也可以启动自己的感受来和他做呼应。比如，恋人说他因为某件事而痛苦不已，你的感受可能是很心疼他，把你的感受讲出来去回应他，他会感觉到你对他的在乎和关照。

当然，你也可以主动谈及你的感受。

恋人关系，是比较亲密的关系，有很多在其他关系里无法讲的事，是可以在恋爱关系里讲的，其中最重要的部分就是谈事件背后的内心感受了。

当一个人可以向另一个人敞开心扉谈感受时，另一个人也会受到触发，敞开自己的心扉，这样心和心就是联结着的了。

3、从身体层面联结

谈恋爱，如何知道你是在谈恋爱的？除了精神层面的联结，其次就是身体层面的联结了。

当你们的身体产生联结时，你就会感觉到一种踏实的感觉，你就知道在那一刻你们两个人的眼里是只有彼此的。

身体层面的联结包括：牵手、拥抱、亲吻、抚摸和性。

身体层面的联结是现代人很渴望的，尤其女性是更渴望的，身体层面的联结可以为一段感情增加安全感和确定感。

尤其是当女性生气的时候，你抱抱她就可以了。身体的联结还具有安抚情绪的作用。

当然，身体的联结一定要建立在彼此尊重的基础上。

想要做到身体联结，必然要做的一件事就是见面。

见面时你们可以见到彼此，可以感受到彼此的温度和表情，感受到彼此的呼吸和心跳。在进行身体联结的那一刻，防备放下了，情绪放下了，最后只剩下爱。

也就是说，虽然你们是异地恋，但还是要保持见面，给这段关系增加真实感的。

最后我想表达的是：一段感情能够鲜活的生存，是需要两个人一起用心经营的。正是因为身处异地，才要格外用心，注重联结。通过联结，你们的关系才能保持它的温度和活性。