学会这些，你也能拥有一段不分手的恋爱

"我居然会对你心动"，

"全天下最好的东西都该属于我，包括你"，

"这一百万花不完，今晚不许回家"……

这样的霸道总裁文是不是看得你小鹿乱撞，也想拥有同款"霸道总裁"？

但如果真让你遇到一个这样的"霸道"男，你确定，不会抓狂吗？

我身边就有这样一个男人，他跟女朋友在一起的时候，就因为缺乏安全感，控制欲极强，女朋友忍了很多次，最后还是非常决绝地分手了，两个人从朋友，到现在的仇人一样，他现在甚至连话都不能跟她说。

他知道，自己有很大的责任，所以，非常希望改变自己在女朋友心里的形象，挽回这段感情。

而在我看来，女朋友"去意已决"，是因为她现在"再也不想理你"、"连话都不能跟她说"的表象，让你产生了这样的想法。

她现在只是处于分手后的"对抗心理"中。因为你之前对她太"霸道"，控制欲太强，所以现在是她找到机会，反弹的时候。

所以，如果你一直追着她，让她给你一个回应，甚至求她复合，她只会觉得：你怎么还是这样？/凭什么你说复合就复合？/你控制欲真的太强了，分手了还要来缠着我……

只会让她觉得，自己分手这个决定，真是太对了。

与其说，想改变你在她心里的形象，不如：

我们先来看看，你的问题，究竟在哪里，从根源上解决这个问题。

你已经意识到了自己控制欲强，并且给它找了一个合适的理由："缺乏安全感"。

那请你思考这样几个问题：

她做过什么让你没有安全感的事吗？

你觉得没有安全感，都是什么时候？

你觉得她应该怎样做才能让你有安全感？

她是从什么时候开始觉得你控制欲强？

她希望你怎样做？

你希望她做的和她希望你做的，能同时满足吗？如果矛盾，该怎么办？

如果她都按照你的想法去做了，你还会觉得没有安全感吗？

其他几个问题，或许因为我不知道你们之间具体的相处细节，没法给出答案，但最后一个问题，我可以肯定地说，"会"！

即使她每一次都按照你的想法去做了，你还是会找到新的理由，有"缺乏安全感"的感受。

因为你不只在感情中这样，在生活中，你也是个"缺乏安全感"的人，只是在亲密关系中，这种感受会更强烈。

"缺乏安全感"是我们每个人都会有的感受，但却不是与生俱来的，它是在我们成长过程中，潜移默化产生的。

"安全感"在美国著名的社会心理学家马斯洛的需求层次理论（hierarchical theory of needs）中，是仅次于生理需求的第二大需求。

小时候，当我们要离开父母的时候，你会觉得是不安全的，就会哭闹；当我们第一次感受到痛苦时，会觉得产生痛苦的来源是不安全的；恋爱后，我们会觉得所有危及到自己感情的因素，都是不安全的……

因此，我们不得不承认，"绝对的安全感"是不存在的。

而"缺乏安全感"的强烈感受，大都来自于，"爱的缺失"。

想一想，你在小时候，

是不是父母经常会争吵，让你觉得在这个家庭里，非常抗拒、害怕；

是不是经常不能呆在父母身边；

是不是很少能跟父母撒娇；

是不是经常觉得别人比你好得多，还威胁你，如果不做什么，就会怎么样；

是不是一旦犯了错，就会得到严厉的惩罚，让你害怕……

这些，我们或多或少，在小时候都有经历过。

如果是一个性格比较积极，承受力比较强的孩子，大概会对这些情况，一笑而过，或者找到自己的排解方式。

但这些感受都潜移默化地沉淀在我们的内心深处，这就成为了我们"不安全感"的来源。

所以，当你意识到自己"不安全"的时候，你就产生了强烈的"控制欲"，你希望一切都尽可能地在你能控制的范围内，以此来获得"安全"的感受。

这表现在工作上，可能是未雨绸缪，但在一段亲密关系中，你的"控制欲"，也成为了对方"不安全感"的来源。

接下来，就来跟你说一说，"缺乏安全感"又因此"控制欲强"的人，该如何挽回？

利用"合理化"进行"破冰"，重新建立沟通

你现在最担心的问题，是"连话都不能跟她说"，该怎么挽回。

这不是因为，她不想跟你说话，而是你说话的方式不对。

既然现在不管你说什么，她都有一种"对抗心理"，那最好的方式就是"不说"。

但"不说"不是你现在起就压根不搭理她了，而是要"合理化地破冰"之后，给她留下思考和缓冲的空间。

比如，你可以这样跟她说：

我知道你现在非常不想理我（描述对方的现状），你说要分手，我同意（自己对分手的态度）。因为我知道，我确实很多地方做得不对，让你觉得难受了（主动示弱，承认错误）。说实话，我也知道自己控制欲有些强（意识到自己的错误），但这可能跟我小时候……有关吧，让我总觉得没有安全感（为错误合理化），所以跟你在一起之后，我就特别害怕失去你，才会让你有被我控制的感觉（合理化分手原因）。但我本意真的不是这样的。所以，你说分手，也好，我也确实应该反思一下，想想办法，不能再一直这样下去（表态）。也希望你心情好一点的时候，能跟我说说，我都哪些地方让你觉得特别过分，帮我一起改正一下（为之后联系她合理化）。你先好好休息吧，我就不多打扰你了。

进行完合理化的自我描述之后，就结束话题，而且不要对对方展示过多的期待，我只是希望得到你的帮助，但还是看你心情，我不会逼你做不想做的事。

因为对方现在觉得你控制欲强，所以，你要适时地把"主动权"交到对方手上，学会"放手"，而她更多地是会感受到，你对她想法的"尊重"，进而会觉得你跟以前不一样了。

并且在你说出，你认为自己"控制欲强"的原因，还对愿意改正进行表态之后，一般女人心里是会有一种潜在的"拯救欲"的，也可以说是"母性的本能"。

在看到你想要寻求帮助，又非常无助，只能依赖她的状态的时候，自然很难再拒绝你的请求。而且她也希望看到，通过自己的帮助，让你发生改变，那种成就感和欣慰感。

如果她这一次没有马上回复你，也没有关系，因为原本你就说明了，会给你们彼此一段时间来思考。

所以，你就可以在5-7天之后，再主动给她发一下，你这段时间反思的一些想法，和一些想要改正的措施，让她帮你看看，对不对，问一问她的感受。

当然，这5-7天之内，你还可以更新1-2组朋友圈，实时地展露一下自己在反思的过程，看了一些书啊、电影啊，想到之前的一些感悟和反省，都是不错的朋友圈内容。

在你们能够取得正常沟通之后，就可以进行第二步了。

在沟通中建立舒适感，学会语言表达

其实"破冰"，取得一个正常的沟通交流，并不难，难的是你们怎么保持一个长期、稳定的交流，进而让她愿意跟你复合。

从你们之前的关系来看，你们双方都不怎么会"表达"。

一个是通过强烈的"控制欲"，来强制性地让对方了解和感受到自己的想法、态度，而另一方则靠"忍"，实在忍受不了了，就分手。

所以你们在后续长期的一个沟通过程中，你要多注意她的感受和想法，引导让她也多说一说自己的看法。

注意到了她微妙的情绪变化，不懂的就说出来，就问，不要"猜"。

比如：

每次说完自己的想法，问她"你觉得对不对啊"/"你觉得怎么样啊"/"你有什么想法啊"；

我觉得你好像有点不高兴，是不是啊，为什么啊？

你今天好像有点累，是发生了什么吗？

……

很多人，不说不代表她没有想法，而是没有想好怎么开口。

你只要稍加引导，问一下她，把话语权交给她，她就一定会说出自己的想法，总比你一直猜，要来得省时省力，效果还更好，让她觉得，你现在知道尊重她、在乎她的感受了。

而让她察觉到你的变化，愿意跟你"说话"之后，你就可以试探性地约她出来"当面聊"。

如果她很快答应了，说明你为她搭建的"沟通氛围"，让她感到非常舒适，她也愿意跟你更多地交流，但如果被拒绝了，你也可以表示，愿意等她适应，把见面的主动权，适当地交到她的手上。

在为她建立舒适的沟通氛围。引导表达的同时，你也要学会"自我表达"。

从我接触的这么多咨询者来看，大家很多都是不会表达自己的想法和情绪。

通常都会用生气、吵架、冷战等等方式来表达自己，希望对方能意识到，但往往对方都只能接收到表面的"负面情绪"，让两个人的情况越来越糟。

所以，在遇到问题时，你首先要冷静下来，问问自己：

我现在是怎样的感受？

为什么会有这样的感受？

我的真实想法是什么？

我希望怎么解决？/需要她帮我做什么？

我应该怎么说出来，让她知道？

当你把这些所有的想法和感受整理好，组织好语言告诉她，那她就可以非常清楚地了解你的感受和想法，避免产生分歧，而且她也会乐于做你的倾听者，跟你一起解决问题。

如果，你觉得自己语言表达的能力还不够强，怕说不清楚，或者，话说出口就"变味儿了"，那不如试一试"写信"。

当面的沟通交流有利于你们之间的情绪感知和情感表达，但写信也可以增加你们之间的仪式感，还可以长久地保存，也是值得一试的"情感媒介"。

其实，到这里，你们之间的关系已经会开始变得不一样，重要的是要坚持下去，把这些解决问题的方法变成习惯，而不仅仅是解决你们情感问题的工具。

能够正常地沟通，是复合过程中最重要的"情感窗口"，学会表达，是你们能够长久相处的秘诀。

有了这些，你跟她的复合，只是时间问题，看准时机，大胆地迈出"告白"的最后一步吧。

不过，最后，也是最想提醒大家的一点：

我们能够给大家提供的，都只是挽回的一些方法和技巧，真的想要复合，还要看你的心，是不是真的想要挽回这段感情，是不是真的对你们两个人都好。

拥有一颗解决问题的心，才是一段感情，能够持久的重要方法。任何问题的出现，都要记得通过"沟通"和"自我表达"来加快解决问题的步伐。

了解了这些，挽回不是问题，你也能拥有一段，不分手的恋爱。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

2、你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个？

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

5、你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

6、曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

我是锦鲤，一枚情感咨询师，没有我分析不了的人。有情感困惑可私信或评论咨询。